“`html
با مجله اینترنتی رضیم همراه باشید تا با عارضه پریود مردانه بیشتر آشنا شوید
پريود مردانه : این حالت مشابه به دوره قاعدگی زنان است که در آن، دیواره رحم ترمیم و آماده می‌شود برای تخمک‌گذاری آینده. اما چون مردان رحم ندارند، این تغییرات در آن‌ها اتفاق نمی‌افتد. به همین دلیل، دردهای شکمی که زنان در قبل از قاعدگی تجربه می‌کنند، در مردان وجود ندارد. با این حال، تغییرات هورمونی در زنان فقط بر روی رحم تأثیر نمی‌گذارد و می‌تواند خلق و خو را نیز تحت تأثیر قرار دهد. از این نظر، مردان و زنان هر دو دچار تغییرات خلقی میشوند.
پريود مردانه چیست ؟
بدخلقی مردانه یا Irritable Male Syndrome که به اختصار IMS نامیده می‌شود به نوعی می‌توان به آن پريود مردانه گفت. یکی از بارزترین نشانه‌های این عارضه، حساسیت زیادی به مسائل بیرونی و عصبانیت است.
تحقیقات اولیه درباره‌ی تغییرات هورمونی مردان در سال ۱۹۷۲ شروع شد که با مقاله‌ای از رامی و گلدشتاین محققان دانشگاه جورج تاون انجام شد. آن‌ها بعد از ۱۶ سال تحقیق نشان دادند که تغییرات هورمونی در مردان هر ۴ تا ۶ هفته یک‌بار رخ می‌دهد و در این دوران، روحیات مردان می‌تواند از خوشحالی به غم و پرخاشگری تغییر کند. سه سال بعد، محققان دانشگاه استنفورد گزارش دادند که تغییرات در سطح تستوسترون خون می‌تواند تأثیر زیادی بر روحیات مردان داشته باشد.
بدخلقی مردانه یا پریود مردانه در سال ۲۰۰۱ توسط جرالد لینکلن محقق اسکاتلندی مطرح شد. او مشاهده کرد که در پایان فصل جفت‌گیری، یعنی در پاییز و زمستان، میزان تستوسترون در میش‌های نر کاهش می‌یابد که این موضوع به رفتارهای تهاجمی منجر می‌شود. آزمایش‌های مشابه دیگر بر روی جانوران مانند فیل، آهو و گوزن نیز نشان داد که انواع نر این حیوانات به تغییرات هورمونی دچار حساسیت میشوند.
چه کسانی در معرض پريود مردانه هستند؟
پنج سال قبل از اینکه بدخلقی مردانه یا پریود مردانه معرفی شود، محققان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) در یک گزارش علمی دیده بودند که افرادی که غذاهای غنی از پروتئین و بدون فیبرهای گیاهی مصرف می‌کنند، دچار کاهش سروتونین میشوند. سروتونین یک ماده شیمیایی مهم در مغز است که وجود آن احساس خوشحالی را به دنبال دارد. غذاهای چرب و ناکافی از سبزیجات می‌تواند سطح سروتونین را کاهش دهند.
نود درصد سروتونین موجود در بدن انسان در سلول‌های روده قرار دارد و ترشح این ماده، حرکات روده‌ها را تنظیم می‌کند. در مردان، نزدیکی به ترشح بیشتر سروتونین کمک می‌کند.
خواب کم و نامنظم نیز از دیگر عوامل موثر در ایجاد پریود مردانه (بدخلقی مردانه) می‌باشد و می‌تواند به طور روزانه این عارضه را به وجود آورد.
مردانی که در رژیم غذایی خود پروتئین زیاد و سبزیجات کم دارند، بیشتر در معرض بدخلقی مردانه قرار دارند. همچنین، مردانی که با مشکلات مالی یا شغلی روبرو هستند، کسانی که به شغل خود علاقه‌ای ندارند، الکل زیاد مصرف می‌کنند و کسانی که قند زیادی می‌خورند نیز در خطر بیشتری هستند.
“““html
از جمله کسانی که ممکن است به عارضه پریود مردانه دچار شوند.
کاهش عارضه پریود مردانه
اولین قدم برای کاهش این مشکل، کنترل قند خون است. یکی از راه‌های موثر این است که قبل از ناهار، میزان مصرف شکر صنعتی را پایین بیاوریم و صبحانه‌ای کامل بخوریم. نوشیدن الکل زیاد می‌تواند قند خون را به هم بریزد. به علاوه، فعالیت‌های ورزشی روزانه هم می‌تواند به تنظیم هورمون‌های بدن کمک کند. مصرف مکمل‌های ویتامینی مانند ویتامین B6 و منیزیم، و همچنین کلسیم، می‌تواند این عارضه را کاهش دهد. افزایش مصرف میوه و سبزیجات و همچنین خوردن تنقلاتی مانند پسته و گردو نیز به بهبود این حالت کمک می‌کند.
آیا مردان می‌توانند پریود شوند؟
مردان هم مانند زنان دستخوش تغییرات هورمونی میشوند؛ به طور مثال سطح تستوسترون در صبح بیشتر و در شب کمتر می‌شود. این سطح حتی ممکن است از یک روز به روز دیگر متفاوت باشد. برخی می‌گویند که این نوسانات هورمونی می‌تواند شباهت‌هایی به علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) داشته باشد، مانند افسردگی، خستگی و نوسانات روحی. اما آیا این تغییرات هورمونی به اندازه کافی منظم هستند که “پریود مردانه” نامیده شوند؟
پریود و قاعدگی مردان چگونه است؟
مردان هم چرخه‌های هورمونی مشابهی را مانند زنان تجربه می‌کنند، به همین خاطر این چرخه‌ها به عنوان “استراتژی مرد” یا “پریود مردانه” شناخته میشوند. تغییرات هورمونی زنان ناشی از چرخه طبیعی باروری آن‌هاست.
اما مردان تجربه تولید تخمک ندارند و نیستند که بخواهند برای باروری رحم را آماده کنند. آن‌ها همچنین پوشش رحمی ندارند که در صورت عدم لقاح از بدن خارج شود، و این همان چیزی است که به عادت ماهیانه یا پریودی اشاره دارد. به این ترتیب، مردان نمی‌توانند این نوع پریود را تجربه کنند.
میزان تستوسترون در مردان ممکن است متفاوت باشد و عوامل مختلفی می‌تواند بر آن تأثیر بگذارد. از آنجا که این هورمون‌ها دارای نوسانات هستند، ممکن است مردان علائمی را تجربه کنند که برخی شباهت‌هایی با علائم PMS داشته باشند و این ممکن است به “پریودهای مردانه” معروف شود که هر مردی آن را دارد.
علل عادت ماهیانه مردان چیست؟
IMS به طور فرضی ناشی از کاهش و نوسانات هورمونی، به ویژه تستوسترون است. اما هیچ مدرک پزشکی قطعی در مورد IMS وجود ندارد. درست است که تستوسترون نقش مهمی در سلامت جسمی و معنوی انسان دارد و بدن برای تنظیم آن تلاش می‌کند، اما عواملی که ارتباطی با IMS ندارند، نیز می‌توانند سطح تستوسترون را تغییر دهند و نشانه‌های غیرمعمولی ایجاد کنند. عواملی که می‌توانند بر سطح هورمون‌ها تأثیر بگذارند شامل:
- سن: کاهش تستوسترون در آقایان از اوایل 30 سالگی آغاز می‌شود.
- استرس
- تغییرات در رژیم غذایی یا وزن
- بیماری‌ها
- بی‌خوابی
- اختلالات تغذیه‌ای
این عوامل همچنین می‌تواند بر سلامت روان مردان تأثیر بگذارد.
علائم عادت ماهیانه مردان یا IMS چیست؟
علائم IMS شباهاتی به علائم PMS در زنان دارد. اما IMS هیچ روندی فیزیولوژیکی مشابه با دوره قاعدگی زنان ندارد، چون هیچ پایه هورمونی برای IMS نیست. به همین دلیل، این نشانه‌ها ممکن است به صورت منظم بروز نکنند و هیچ الگویی برای آن‌ها وجود نداشته باشد.
علائم IMS نامشخص هستند و شامل موارد زیر می‌باشند:
- خستگی
- سردرگمی و آشفتگی ذهنی
- افسردگی
- عصبانیت
- عزت نفس پایین
- کاهش توانایی و میل جنسی
- تنش
- حساس شدن
اگر این علائم را دارید، احتمالاً مشکل دیگری هم وجود دارد. بعضی از این نشانه‌ها ممکن است ناشی از کمبود تستوسترون باشند. سطح تستوسترون به طور طبیعی متغیر است، اما اگر خیلی پایین بیاید، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند از جمله:
- کاهش میل جنسی
- مشکلات در رفتار و خلق و خو
- افسردگی
اگر این علائم ادامه داشت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
عادت ماهیانه در مردان به چه شکل است؟
جایگزینی
“`
تستوسترون ممکن است برای بعضی از افراد با سطح پایین این هورمون یک گزینه درمانی باشد، اما این کار با خطراتی همراه است. اگر پزشک شما دلیل دیگری برای مشکلات سلامتی شما پیدا کند، می‌تواند بررسی‌ها و اقداماتی را برای رفع این مشکلات انجام دهد.
اگر فکر می‌کنید شریک زندگی‌تان نشانه‌هایی از تغییرات هورمونی شدید یا کمبود تستوسترون دارد، یکی از بهترین کارها برای کمک به او، صحبت کردن است. شما می‌توانید او را تشویق کنید تا به دنبال کمک حرفه‌ای باشد و راه‌هایی برای مدیریت نشانه‌ها پیدا کند، چه دلیلی که آن‌ها را ایجاد کرده باشد.
- روزهای سخت ممکن است به بروز رفتارهای نامناسب شما منجر شود. نشانه‌های عاطفی یا بدنی که ادامه دارند خیلی متفاوت هستند و شما باید در این صورت به پزشک خود مراجعه کنید.
- اگر این نشانه‌ها شما را اذیت می‌کند، باید جدی بگیرید.
- اگر علائم بیماری شما را آزار می‌دهد، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر می‌خواهید به رابطه زناشویی و جنسی خود کمک کنید، به یک مشاور سلامت روان و یک درمانگر جنسی مراجعه کنید.
- همچنین، اگر در اندام‌های جنسی‌تان خونریزی وجود دارد، باید به پزشک مراجعه کنید. این حالت به‌عنوان پریود مردانه نیست و می‌تواند نشانه‌ای از عفونت یا مشکلات دیگر باشد.
درمان پریود مردانه
این حالت یک وضعیت ناشناخته است که قابل درمان است. مردان میانسال ممکن است حتی با سطح طبیعی تستوسترون خود هم علائمی را تجربه کنند. این وضعیت به‌طور غیررسمی به نام یائسگی مردانه نیز شناخته می‌شود.
وقتی به آندروپوز می‌رسیم، علائم شامل خستگی و کاهش میل جنسی میشوند و مردان میانسال به‌خاطر سطوح پایین تستوسترون تحت تأثیر قرار می‌گیرند. اصطلاح پریود مردانه نیز به وجود خون در ادرار یا مدفوع اشاره دارد.
تهیه شده مجله اینترنتی رضیم
مرضیه ملایری