معرفی شیاف ویتامین E
ویتامین E یک ویتامین حل شونده در چربی است. جذب ویتامین‌های حل شونده در چربی به همان روشی انجام می‌شود که چربی‌ها جذب می‌شوند. بنابراین، عوامل مؤثر بر جذب چربی‌ها نیز در جذب این ویتامین‌ها تأثیر دارد. ویتامین E متعلق به دسته ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان می‌باشد و می‌تواند اثرات بد شیمیایی که به بافت‌های بدن آسیب می‌زنند را از بین ببرد. این ویتامین در لایه چربی دیواره سلول‌ها و درون آن‌ها قرار می‌گیرد و از تخریب دیواره سلول‌ها جلوگیری و از غشای آن‌ها حفاظت می‌کند.
سلامت غشای سلولی برای بیشتر فرایندهای متابولیکی که سبب رشد سلول‌های ماهیچه‌ای می‌شود، بسیار مهم است، به همین دلیل ویتامین E اهمیت زیادی دارد. بر خلاف ویتامین‌های حل شونده در آب، ویتامین‌های حل شونده در چربی از طریق ادرار دفع نمی‌شوند و در بدن، مخصوصا در کبد ذخیره می‌شوند. به همین خاطر نشانه‌های کمبود آن‌ها دیرتر نمایان می‌شود.
ویتامین E فقط در منابع گیاهی وجود دارد و در منابع چربی حیوانی یافت نمی‌شود. یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین E، روغن جوانه گندم است. موادی مانند روغن آفتابگردان و زیتون، ذرت و بادام، همچنین آجیل‌های تازه مثل فندق، بادام و گردو، و همچنین اسفناج، کلم پیچ، گوجه‌فرنگی، سویا و سیب‌زمینی حاوی مقادیر قابل توجهی از این ویتامین هستند.
در میوه‌هایی مانند هلو و مارچوبه نیز به طور نسبی ویتامین E وجود دارد. علاوه بر منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و در قالب قرص و آمپول نیز موجود است. نیاز روزانه بدن به این ویتامین حدود ۷ تا ۹ میلی‌گرم می‌باشد. توجه داشته باشید که این دارو ممکن است اعتیادآور باشد.
فواید ویتامین E
ویتامین E می‌تواند در درمان سرطان‌هایی همچون پروستات، پوست و دهان کمک کند. همچنین دارای خاصیت ضدانعقادی است که به بهبود گردش خون در عروق کمک می‌کند، خصوصا در افرادی که دچار تجمع چربی در دیواره عروق هستند. ویتامین E در پیشگیری از سکته مغزی در غیر سیگاری‌ها نیز نقش دارد، اما این تأثیر در سیگاری‌ها کاهش می‌یابد.
این ویتامین همچنین در جلوگیری از سقط جنین تأثیر بالایی دارد. هرچند ویتامین E برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست و چشم ضروری است، اما همچنان بسیاری از فواید و خطرات آن به‌خوبی شناخته شده نیست.
افرادی که به دنبال افزایش قدرت جنسی خود هستند، می‌توانند ویتامین‌های E و A را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. اما بهتر است مصرف دارویی این ویتامین‌ها تحت نظر پزشک انجام شود.
مزایای مصرف ویتامین E به صورت شیاف
هنگام یائسگی، یکی از مشکلات رایج و دردسرساز آتروفی واژن است که نشانه‌هایی از قبیل خشکی واژن، درد در حین مقاربت، و واژینیسموس یا خارش واژن را به همراه دارد. این مشکلات ممکن است کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند.
تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین E یکی از بهترین ویتامین‌ها برای عملکرد صحیح اندام‌های داخلی بدن است. این ویتامین به عنوان یک درمان مؤثر برای برخی بیماری‌ها مانند دیابت و فشار خون بالا در زمان بارداری معرفی شده است. اما بسیاری از خانم‌ها از این حقیقت آگاه نیستند که ویتامین E می‌تواند درمانی مناسب و موثری برای خشکی واژن باشد. همچنین اگر به درستی استفاده شود، می‌تواند به سالم‌تر و قوی‌تر شدن دیواره‌های واژن کمک کند.
برای استفاده از ویتامین E به صورت شیاف در ناحیه واژن، مراحل زیر را دنبال کنید:
ابتدا سطح بیرونی کپسول ویتامین E را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هیچ خط یا زائده تیزی روی آن وجود ندارد. همچنین مطمئن شوید که ناخن‌هایتان تیز نیستند.
- سپس در حالی‌که ایستاده‌اید یا دراز کشیده‌اید، آرام کپسول ویتامین E را به داخل واژن خود قرار دهید.
- نیازی نیست که کپسول…“`html
- ویتامین E را می‌توانید سوراخ کنید یا برش دهید زیرا pH واژن شما به طور طبیعی می‌تواند این روغن را جذب کند.
در واقع، استفاده از ویتامین E یکی از بهترین و طبیعی‌ترین روش‌ها برای تنگ کردن واژن و حل مشکلات مربوط به آن است که زنان نباید آن را نادیده بگیرند.
عوارض کمبود ویتامین E
چند مورد از عوارض کمبود این ویتامین عبارتند از: بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان، مشکلات قلب و عروق و اختلالات در سیستم تولید مثل. همچنین، کمبود ویتامین E می‌تواند موجب ریزش مو شود. یکی دیگر از مشکلاتی که ممکن است به علت کمبود این ویتامین پیش بیاید، خونریزی است که ممکن است در مغز یا به صورت لکه‌های بزرگ زیر پوست و شکم ظاهر شود.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
سایت رضیم
“`