“`html
مزایای مصرف قرص کلسیم + D دینه
قرص کلسیم + D دینه یک مکمل غذایی است که شامل کلسیم و ویتامین D3 می‌باشد. کلسیم برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، انقباض عضلات، عملکرد طبیعی قلب و سیستم عصبی و همچنین لخته شدن خون ضروری است.
ویتامین D موجود در این مکمل به جذب کلسیم از روده کمک کرده و در ذخیره کلسیم در استخوان‌ها و حفظ سطح طبیعی کلسیم در خون بسیار مهم است. لذا، افراد که به اندازه کافی کلسیم از غذا دریافت نمی‌کنند، افرادی که از نور خورشید کافی برخوردار نیستند، خانم‌های باردار و شیرده، نوجوانان به ویژه دختران، زنان در دوران یائسگی، سالمندان و افرادی که مدت طولانی تحت درمان با داروهای خاص هستند، همچنین بیماران مبتلا به پوکی استخوان و نرمی استخوان (راشیتیسم) و کم کاری غده پاراتیروئید، می‌توانند از این قرص استفاده کنند.
پوکی استخوان باعث تضعیف و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود، به طوری که یک سقوط یا فشار خفیف مانند خم شدن یا سرفه می‌تواند منجر به شکستگی شود. شکستگی‌های مرتبط با پوکی استخوان معمولاً در ناحیه لگن، مچ دست یا ستون فقرات اتفاق می‌افتند.
استخوان‌ها بافت‌های زنده‌ای هستند که همواره در حال ترمیم و جایگزینی می‌باشند. پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که تولید استخوان جدید کافی نباشد. این مشکل می‌تواند مردان و زنان از تمامی نژادها را تحت تاثیر قرار دهد، اما در زنان سفیدپوست و آسیایی، به ویژه زنان مسن که در حال گذر از یائسگی هستند، بیشتر دیده می‌شود.
تغذیه، داروها و شیوه زندگی به شدت بر سلامت استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد. ممکن است غذایی که می‌خورید به اندازه کافی کلسیم داشته باشد اما به دلیل کمبود ویتامین D، کلسیم به درستی جذب نشود. زیرا وجود ویتامین D جذب کلسیم را بیشتر می‌کند و منابع غذایی غنی از ویتامین D خیلی کم هستند و معمولاً شامل جگر، زرده تخم‌مرغ و ماهی‌های چرب می‌باشند.
علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون پوشش و کرم ضد آفتاب یکی از روش‌های طبیعی برای تولید ویتامین D در بدن است. همچنین، مصرف نمک زیاد می‌تواند جذب کلسیم را در بدن مختل کند زیرا این ماده باعث دفع کلسیم از بدن از طریق ادرار می‌شود. همچنین، اگر میزان فسفر دریافتی غذا زیاد باشد (مثل مصرف زیاد گوشت قرمز یا نوشیدن نوشابه‌های گازدار) تعادل کلسیم در بدن به هم می‌خورد و جذب کلسیم را کاهش می‌دهد. بنابراین ایجاد تعادل در مصرف کلسیم و فسفر بسیار مهم است.
بعضی افراد، به ویژه افراد مسن، ممکن است به شیر حساسیت داشته باشند و به همین دلیل باید منابع دیگری برای تامین کلسیم خود پیدا کنند. در این زمینه، مغزها و دانه‌ها (مثل بادام و گردو) به خاطر داشتن مقادیر بالا کلسیم، مس و روی مناسب هستند. این افراد می‌توانند با مصرف مناسب مغزها از پیشرفت بیماری پوکی استخوان جلوگیری کنند. همچنین، برای خانم‌های یائسه که به خاطر کاهش هورمون‌ها، کلسیم بیشتری از بدن دفع می‌شود، ضروری است که مقدار مصرف کلسیم روزانه خود را افزایش دهند. این افراد می‌توانند به‌علاوه شیر و لبنیات از دانه‌های روغنی مانند بادام نیز استفاده کنند.
موارد مصرف قرص کلسیم + D دینه
- حفظ استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
- استئوپورز (پوکی استخوان)
- کمبود کلسیم و ویتامین D3
اجزاء و مواد موثره قرص کلسیم + D دینه
هر قرص حاوی 500 میلی گرم کلسیم (به صورت کلسیم کربنات) و 200 واحد بین المللی ویتامین D3 می‌باشد.
دستور مصرف قرص کلسیم + D دینه
-
“`
- نوجوانان و بزرگسالان: روزی یک قرص بخورید (هر بسته شامل 5 بلیستر با 10 عدد قرص است).
- اگر پزشک اجازه بدهد، می‌توانید بیشتر از یک قرص در روز مصرف کنید.
تداخل دارویی قرص کلسیم+ D دینه
این قرص را 1 تا 2 ساعت بعد از مصرف سایر داروها بخورید.
عوارض جانبی قرص کلسیم+ D دینه
به طور کلی، اگر این قرص را به مقدار توصیه شده مصرف کنید، مشکلی نخواهید داشت. اما ممکن است برای برخی افراد یبوست، نفخ، حالت تهوع یا استفراغ ایجاد کند.
موارد منع مصرف قرص کلسیم+ D دینه
- اگر به کلسیم کربنات یا ویتامین D3 حساسیت دارید یا سطح کلسیم و ویتامین D3 خونتان بالا است.
- در صورتی که سابقه سنگ کلیه دارید، ابتدا با پزشک مشورت کنید.
مصرف قرص کلسیم+ D دینه در بارداری و شیردهی
در این دوران باید با مشورت پزشک مصرف شود.
شرایط نگهداری قرص کلسیم+ D دینه
این قرص را در دمای زیر 30 درجه سانتیگراد، دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم