“`html
استفاده از ذرت برای جلوگیری از هموروئید
جلوگیری و درمان هموروئید بسیار مهم است. متاسفانه دلیل‌های زیادی مثل ایستادن طولانی، چاقی، یا مسائل ژنتیکی باعث می‌شود که افراد به این مشکل دچار شوند. هموروئید، که در زبان عامیانه به آن بواسیر گفته می‌شود، به سیاهرگ‌های متورم در انتهای رکتوم و مقعد اشاره دارد.
میزان ورم این رگ‌ها بستگی به دلایل ایجاد این بیماری دارد. برای جلوگیری و درمان هموروئید روش‌های مختلفی وجود دارد، یکی از رایج‌ترین آنها داشتن تغذیه مناسب است. استفاده از ذرت در رژیم غذایی می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از هموروئید باشد.
فواید شگفت‌انگیز ذرت
گنجاندن ذرت در برنامه غذایی مزایای فراوانی دارد. ذرت شامل مقدار زیادی نیاسین، اسید فولیک، ویتامین B، فسفر و … است. به همین دلیل، ذرت به عنوان یکی از بهترین و کامل‌ترین غلات شناخته می‌شود. از جمله خواص آن می‌توان به جلوگیری از هموروئید، حفظ سلامت پوست و کنترل فشار خون اشاره کرد. همچنین مصرف روزانه ذرت می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان کمک کند. مواد مغذی موجود در ذرت برای رشد جنین در دوران بارداری و تامین نیازهای معدنی بدن نیز مفید هستند.
ذرت به خاطر داشتن اسید فولیک زیاد، می‌تواند از نقص‌های مادرزادی جنین به مقدار چشمگیری پیشگیری کند. همچنین با فراهم کردن فسفر و دیگر مواد مغذی برای بدن، به ساخت عضله و افزایش وزن هم کمک می‌کند. در بسیاری از موارد، کمبود ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز کم‌خونی شود، و مصرف ذرت می‌تواند از این نوع کم‌خونی جلوگیری کند. حفظ سلامت چشم و کاهش کلسترول نیز از دیگر فواید مصرف ذرت هستند.
فیبر بالا یکی از ضروریات برای بهبود مشکلات گوارشی به حساب می‌آید. بنابراین برای جلوگیری از هموروئید و بواسیر، لازم است که روزانه مقدار کافی فیبر به بدن برسد. فیبر زیادی که در ذرت وجود دارد می‌تواند از بروز بواسیر، سرطان روده، یبوست و دیگر مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
مهمترین روش برای جلوگیری از هموروئید
یکی از مهمترین مواد مغذی برای جلوگیری از هموروئید، فیبر است. فیبر در بهبود سلامت گوارش و حرکات روده تاثیر زیادی دارد. این ماده موجب می‌شود تا یبوست و بواسیر برطرف شده و از بروز سرطان روده جلوگیری شود. ذرت یکی از منابع غنی فیبر است که می‌تواند نیاز بدن را برای پیشگیری از یبوست و بواسیر تامین کند. فیبر موجود در ذرت باعث می‌شود حرکات روده بهتر شود و ترشح صفرا بیشتر شود. همچنین، اگر روزانه برای مصرف از فیبر استفاده شود، حجم مدفوع بیشتر شده و احتمال بروز سندروم روده تحریک‌پذیر و اسهال کمتر می‌شود.
از سوی دیگر، ذرت مقدار زیادی منیزیم دارد که در پیشگیری از هموروئید تاثیر دارد. منیزیم به تامین آب بدن کمک می‌کند و با افزایش حجم آب، باعث نرم‌شدن مدفوع می‌شود. برخی مواد غذایی ساختاری سخت دارند و به راحتی هضم نمی‌شوند و نمی‌توانند جذب بدن شوند. فیبر غیرمحلول موجود در ذرت به هضم این مواد کمک می‌کند و آنها را از طریق مدفوع دفع می‌کند. با افزایش حجم و نرم‌شدن مدفوع، آسیب به دستگاه گوارش کاهش می‌یابد. مدفوع سفت یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز بواسیر و هموروئید است. بنابراین منیزیم و فیبر موجود در ذرت می‌توانند به پیشگیری از هموروئید کمک کنند.
نکات مهم درباره استفاده از ذرت برای جلوگیری از هموروئید
برای استفاده از ذرت به منظور جلوگیری از هموروئید و دیگر مشکلات گوارشی، باید به چند نکته توجه کنید.
ذرت‌ها انواع مختلفی دارند که می‌توانید بر اساس نیاز خود یکی از آنها را انتخاب کنید. اما بهتر است برای جلوگیری از هموروئید از ذرت تازه‌ای که غلاف آن نرم است، استفاده کنید. اگر می‌خواهید آنها را برای مدت طولانی نگه دارید، غلاف را جدا نکنید و در ظرف مناسب و هوا بندی شده نگهداری کنید.
برای استفاده از ذرت به عنوان درمان مشکلات گوارشی، می‌توانید آن را به صورت بخارپز در سالاد و سوپ به کار ببرید.
“`
ذرت دارای اسیدهای چرب زیادی است، به همین دلیل افرادی که مشکل قلبی دارند باید در خوردن آن دقت کنند. چون اسیدهای چرب ممکن است فشار بر قلب را بیشتر کرده و خطر حملات قلبی را افزایش دهند.
اگر شما هم قصد دارید از ذرت استفاده کنید، باید به مقدار مصرف آن توجه کنید. خوردن زیاد ذرت به دلیل فیبر بالایی که دارد، ممکن است باعث فشار روی معده شده و احساس دل‌پیچه و تهوع به وجود آورد.
همچنین، ذرت‌های صنعتی معمولاً دارای شکر زیادی هستند. استفاده مداوم از این نوع ذرت ممکن است باعث چاقی و افزایش قند خون شود.
منبع : مجله خوشبخت