“`html
معرفی پماد کاپسیکوم
پماد کاپسیکوم (Capcicum) یک نوع پماد دردهای موضعی است که از عصاره فلفل تهیه می‌شود و برای کاهش دردهایی مانند آرتریت و دردهای عضلانی استفاده می‌شود. این پماد با ایجاد حرارت، به تسکین تمامی دردهای عضلانی کمک می‌کند و برای درمان انواع دردهای زیر مفید است:
دردهایی که در عضلات پشت، مفاصل شانه، گردن و ستون فقرات احساس می‌شود، همچنین کمر دردهای ناشی از روماتیسم و سیاتیک و دیگر دردهای عضلانی و مفصلی که به دلیل کوفتگی و سرماخوردگی ایجاد شده‌اند.
به طور کلی، استفاده موضعی از پماد کاپسیکوم برای درمان درد ناشی از زونا، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا و دردهای عصبی مرتبط با دیابت و انواع دیگر دردهای عصبی و مشکلات کمر مفید است.
موارد مصرف پماد کاپسیکوم
این پماد برای تسکین دردهای زیر به کار می‌رود:
- دردهای مفاصل
- دردهای عضلانی
- دردهای ستون فقرات
- دردهای روماتیسمی
- دردهای سیاتیک
مکانیسم اثر پماد کاپسیکوم
پماد کاپسیکوم یک نوع نوروپپتید فعال است که بر تولید، ذخیره، انتقال و آزادسازی ماده P تأثیر می‌گذارد. این پماد با تخلیه ماده P و جلوگیری از تجمع مجدد آن در اعصاب حسی زیر پوست، حس درد را در نواحی مورد استفاده کاهش می‌دهد.
مقدار مصرف پماد کاپسیکوم
برای بزرگسالان و کودکان بالای دو سال، هر روز 3 تا 4 بار از پماد کاپسیکوم را به مقدار کافی روی محل درد قرار دهید.
موارد منع مصرف پماد کاپسیکوم
این پماد نباید روی پوست‌های ترک خورده یا ملتهب استفاده شود، مگر در شرایط خاص. همچنین مصرف آن در نوزادان و کودکان زیر دو سال باید زیر نظر پزشک باشد.
عوارض جانبی پماد کاپسیکوم
- احساس سوزش و گرما در محل استفاده
- سرفه
- عطسه
هشدارها در رابطه با مصرف پماد کاپسیکوم
نباید اجازه داد که دارو با چشم و پوست زخم یا آسیب‌دیده تماس پیدا کند.
توصیه‌های دارویی در رابطه با پماد کاپسیکوم
1- از تماس دارو با چشم‌ها و مناطق ترک‌دار یا ملتهب پوست پرهیز کنید.
2- از استنشاق باقی‌مانده دارو که روی پوست خشک شده، خودداری نمایید.
3- در صورت بروز مشکل در تنفس یا ورم، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
4- اگر بعد از 28 روز استفاده از دارو، وضعیت بدتر شد یا بهبودی مشاهده نشد، مصرف دارو را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
5- پس از استفاده از دارو، دست‌ها را به خوبی بشویید، مگر اینکه خود آنها در حال درمان باشند.
6- در هفته‌های اول یا دوم درمان، استفاده از لیدوکائین موضعی قبل از استفاده از این پماد ممکن است ناراحتی‌های اولیه را کاهش دهد.
رفع دردهای عضلانی با روش‌های خانگی
کیسه آب سرد
گذاشتن کیسه آب سرد روی عضلات آسیب‌دیده به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند. سرما باعث انقباض رگ‌ها می‌شود و سرعت جریان خون را در نواحی آسیب‌دیده کاهش می‌دهد. برای این کار، ابتدا از قالب‌های یخ استفاده کنید…
“““html
را در یک حوله قرار داده و حوله را کاملا جمع کنید. سپس، حوله را به مدت 15 دقیقه روی ماهیچه‌های آسیب‌دیده قرار دهید. در ضمن، این روند را هر یک ساعت به مدت 24 تا 72 ساعت بعد از آسیب، تکرار کنید. همچنین، اگر یخ نداشتید، می‌توانید از بسته‌های فریزری شده سبزیجات استفاده کنید.
شستشو با آب گرم
بعد از گذشت 24 ساعت از شروع درد، آب گرم می‌تواند درد را کاهش داده و ماهیچه‌ها را آرام‌تر کند. آب گرم گردش خون در رگ‌های نواحی آسیب‌دیده را افزایش داده و روند ترمیم را سرعت می‌بخشد. البته هرگز نباید از آب گرم در 24 ساعت اول استفاده کنید. بدین ترتیب، ابتدا وان حمام را با آب گرم و یک فنجان نمک دریا پرکنید. منیزیم موجود در نمک دریا باعث آرام‌تر شدن درد می‌شود. بنابراین، به مدت حداقل 20 دقیقه در وان دراز بکشید. همچنین، این کار را چند بار در روز و مدت چند روز تکرار کنید تا ماهیچه‌هایتان بهبود یابند.
مصرف آلبالو
آلبالو قادر است جلوی دردهای عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی را بگیرد. بر اساس تحقیقات علمی در مورد ورزش، ترکیبات آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب موجود در آلبالو باعث کاهش التهاب عضلات و درد می‌شوند. بنابراین، با مصرف یک فنجان آلبالو بعد از یک تمرین ورزشی سخت از بروز دردهای عضلانی جلوگیری کنید. البته می‌توانید به جای آن، یک لیوان آب آلبالوی طبیعی بدون شکر بنوشید.
زردچوبه
گیاه زردچوبه یک داروی ضد التهاب و مسکن قوی می‌باشد. ابتدا یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید. سپس، آن را روی شعله ملایم قرار دهید تا گرم شود. بعد، دوبار در روز آن را جرعه‌جرعه بنوشید تا سرعت روند درمان درونی بدنتان افزایش یابد. همچنین به عنوان جایگزین می‌توانید پمادی از مخلوط مقادیر یکسانی از زردچوبه تازه خرد شده با نمک و آب لیمو تهیه کنید. سپس، پماد حاصل را به ماهیچه‌های آسیب‌دیده زده و به مدت 30 دقیقه آن را به حال خود رها سازید. بعد، با آب گرم محل را بشویید. این کار را دوبار در روز تکرار کنید تا از درد خلاص شوید.
زنجبیل
زنجبیل به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و با بهبود گردش خون، دردهای عضلانی را تسکین می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقداری زنجبیل خام و حرارت‌دیده دردهای عضلانی ناشی از ورزش و آسیب‌دیدگی را بهبود می‌بخشد. بنابراین 4 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه خرد شده را در یک تکه پارچه نخی ریخته و پارچه را کاملا جمع کنید. سپس، پارچه حاوی زنجبیل را حدود یک دقیقه در آب داغ قرار بدهید. سپس پارچه را درآورده و بگذارید خنک شود. پس از خنک شدن، محل آسیب‌دیده را با آن به مدت 15 دقیقه، کمپرس کنید. این روند را چند بار در روز و 2 تا 3 روز بعد از آسیب‌دیدگی، تکرار نمایید.
البته می‌توانید با نوشیدن روزی 3 فنجان دمنوش زنجبیل، از این چای گیاهی برای کاهش دردهای ماهیچه‌ای خود استفاده کنید. برای تهیه دمنوش زنجبیل، یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل را در 2 فنجان آب جوشیده قرار داده و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس، آن را صاف کرده و با مقداری عسل میل کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب دارای خواص ضد التهاب بوده و بدن را قلیایی می‌کند. به همین دلیل در کاهش دردهای عضلانی موثر می‌باشد. ابتدا 2 فنجان سرکه سیب را در وان حمام حاوی آب ولرم بریزید. سپس، به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن دراز بکشید. این کار را روزانه به مدت چند روز پشت سر هم انجام دهید تا کاملا بدنتان بهبود یابد. یا اینکه می‌توانید 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و مقداری عسل را در یک لیوان آب گرم بریزید و روزانه یک لیوان به مدت یک هفته بنوشید.
فلفل هندی
فلفل هندی ضد درد و التهاب می‌باشد. برای بهبود دردهای عضلانی خود، 1 قاشق چای‌خوری فلفل هندی را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. این مخلوط را روی محل ملتهب قرار دهید و با یک باند بپوشانید.
“`
آن را پانسمان کنید و تا صبح به حال خود رها کنید. این کار را به مدت 3 روز ادامه دهید. همچنین می‌توانید 5 قاشق چای‌خوری فلفل هندی را با نصف فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید. سپس، این مخلوط را آرام آرام گرم کنید و به مدت 24 ساعت کنار بگذارید تا ته‌نشین شود. بعد از 24 ساعت، آن را در یک شیشه دربسته بریزید. این مخلوط را روزانه 2 تا 3 بار روی عضلاتی که درد دارند، بمالید و این کار را برای چند روز تکرار کنید. علاوه بر این، می‌توانید مقداری فلفل هندی به سالادتان اضافه کنید و بخورید تا به مرور زمان دردهای عضلانی‌تان کاهش یابد.
رزماری
رزماری تازه و خشک هر دو خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارند و می‌توانند سریعاً درد را کاهش دهند. بنابراین، حدود 100 گرم رزماری خشک را در 8 لیوان آب بریزید. سپس، آب را به مدت 20 دقیقه حرارت دهید. بعد از آن، رزماری را از آب خارج کرده و روی نواحی آسیب‌دیده بدنتان بمالید. این کار را روزانه 3 بار به مدت 2 تا 3 روز تکرار کنید تا دردهای عضلانی‌تان بهبود یابد.
روغن خردل
روغن خردل یک درمان طبیعی و سنتی است که به افزایش جریان خون در پوست کمک کرده و به تسکین ماهیچه‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. برای تهیه آن، 10 حبه سیر را خرد کنید و با 4 قاشق غذاخوری روغن خردل حرارت دهید تا رنگ سیرها طلایی شود. سپس، بگذارید مخلوط سرد شود. بعد با این پماد، محل دردناک را به آرامی ماساژ دهید. این درمان را روزانه چند بار و برای چند روز تکرار کنید.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و برای ماهیچه‌ها بسیار مفید می‌باشد. کمبود پتاسیم باعث ضعف، سستی و آسیب به ماهیچه‌ها می‌شود. به همین دلیل، روزانه یک عدد موز بخورید. همچنین با مصرف شیرموز می‌توانید به غیر از پتاسیم، کلسیم مورد نیاز بدنتان را نیز تأمین کنید و این‌گونه مواد لازم برای سلامت ماهیچه‌هایتان را به بدن خود برسانید.
بیشتر بخوانید: