درد پشت سر و علل آن
درد پشت سر مهمانی همیشگی نیست. گاهی ممکن است به خاطر بی‌خوابی یا استرس به آن دچار شویم، اما در برخی موارد، این درد ممکن است تبدیل به یک مشکل دائمی و نگران‌کننده شود. معمولاً این درد از گردن شروع می‌شود و به سمت پشت سر می‌رود، اما در برخی موارد هم برعکس دیده می‌شود.
سردردها انواع مختلفی دارند، از جمله میگرن، سردرد تنشی، سردرد خوشه‌ای، سردرد سینوسی، سردرد پشت گوش، و سردردهایی که فقط در یک طرف سر احساس می‌شوند. هر کدام از این سردردها می‌توانند به شکل‌های متفاوتی بروز کنند و شدت آنها می‌تواند متفاوت باشد. سردردهایی که قسمت پشت سر را درگیر می‌کنند، ممکن است دلایل مختلفی داشته باشند، و بعضی از این دلایل می‌توانند به دلیل علائم دیگر باشند که شاید خیلی جدی باشند. در ادامه با ما در مجله رضیم همراه باشید تا به مهم‌ترین علل درد پشت سر بپردازیم.
علامت‌ها و نشانه‌های درد پشت سر
همانطور که می‌دانید دلایل درد پشت سر بسیار متفاوت هستند. علایم و نشانه‌های این درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- احساس فشار یا درد خفیف در شقیقه و پشت سر
- سفت شدن پیشانی و نواحی پشت سر
- درد در شانه، گردن و روی سر
- این درد ممکن است از نیم ساعت تا هفت روز طول بکشد و معمولاً ممکن است با دلایلی مثل صدای بلند، خستگی زیاد یا استرس شروع شود و به تدریج شدت پیدا کند. افرادی که دچار سردردهای تنشی هستند، ممکن است با مشکلات خواب و تمرکز نیز مواجه شوند.
دلایل مختلف درد پشت سر
سردرد تنشی
سردرد تنشی به دلیل سفت شدن عضلات در ناحیه سر ایجاد می‌شود. این نوع سردرد می‌تواند تحت تأثیر عواملی باشد که باعث تنش در عضلات گردن می‌شوند. عواملی نظیر بی‌خوابی، خستگی، دندان‌قروچه، وضعیت نامناسب گردن و استرس می‌توانند در بروز این نوع سردرد مؤثر باشند. سردرد تنشی معمولاً از پشت سر شروع می‌شود و با احساس گرفتگی در این ناحیه همراه است. می‌توان با استفاده از تکنیک‌های متنوعی مانند درمان‌های دستی، ماساژ و روش‌های دیگر به درمان این نوع سردرد کمک کرد و از بروز مجدد آن جلوگیری کرد.
سردرد عروقی
این نوع سردرد معمولاً به صورت دردی در یک لبه سر احساس می‌شود. عوامل استرس، نگرانی و بی‌خوابی می‌توانند در بروز این دردها نقش داشته باشند. فردی که دچار این نوع سردرد است، ممکن است حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا نیز داشته باشد.
سردرد میگرنی
میگرن یک نوع سردرد عود کننده است که بیشتر در خانم‌ها دیده می‌شود و به ندرت مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی از خانم‌ها ممکن است الگوهای خاصی از سردرد را تجربه کنند. طبق آمار، حدود 40% افراد مبتلا به میگرن، درد در پشت سر را تجربه می‌کنند. این سردرد می‌تواند به دلیل مشکلات گردنی ایجاد شود و با کاهش دفعات و شدت درد می‌توان آن را درمان کرد. علائم سردرد میگرنی مشابه سردرد عروقی است.
سردرد گردنی
“`html
سر درد گردنی یک نوع خاص از درد سر است که به خاطر مشکلات گردن مانند استرس، نشستن یا خوابیدن در حالت نامناسب، و آسیب‌هایی مانند حرکت شلاقی ایجاد می‌شود. این درد معمولاً به نواحی بالای کمر، شانه‌ها، پشت سر و دیگر قسمت‌های سر سرایت می‌کند.
سر درد سینوسی
سر درد سینوسی به مشکلات سینوس‌ها در داخل سر مربوط می‌شود. زمانی که سینوس‌های پروانه‌ای ملتهب یا عفونی می‌شوند، ممکن است درد در پشت سر احساس شود. معمولاً درد سینوسی در هنگام دراز کشیدن یا خم شدن به جلو بدتر می‌شود.
سردردهای خوشه‌ای
سردردهای خوشه‌ای به ندرت اتفاق می‌افتند، اما بسیار دردناک هستند. نام آنها به بازه‌های زمانی که این سردردها بروز می‌کنند، اشاره دارد. افرادی که این سردردها را دارند، ممکن است حملات مکرر را در دوره‌های مختلف تجربه کنند. این دوره‌ها ممکن است چند هفته یا چند ماه به طول بینجامند. این سردردها ممکن است در ناحیه پشت سر یا گردن احساس شوند و معمولاً زمانی که فرد دراز می‌کشد بدتر می‌شود. علائم دیگری که باید به آنها توجه کنید شامل:
- درد شدید و نفوذی همراه با سوزش
- بی‌قراری
- تهوع
- آبریزش بیش از حد از چشم‌ها
- گرفتگی بینی
- حساسیت به نور و صدا
نورالژی اکسی پیتال (OCCIPITAL NEURALGIA)
نورالژی اکسی پیتال نوعی درد است که به دلیل آسیب به اعصاب جمجمه (موسوم به اعصاب اکسی پیتال) یا التهاب و تحریک آنها بوجود می‌آید. آسیب به این اعصاب می‌تواند منجر به درد در ناحیه پشت سر شود. استفاده از داروهای استروئیدی، مسدود کردن سیگنال‌های عصبی و ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش این نوع سردرد و درد پشت سر کمک کند.
فلج مغزی اکسسوری (ACCESSORY NERVE PALSY)
فلج مغزی اکسسوری به خاطر آسیب به عصب اکسسوری رخ می‌دهد. در این وضعیت، فرد ممکن است درد شدیدی در ناحیه گردن و شانه احساس کند که این درد می‌تواند به سمت پشت سر کشیده شود. همچنین بیمار ممکن است احساس کند که شانه‌اش در سمت آسیب‌دیده به سمت پایین تمایل دارد.
بیماری پارکینسون
بیش از یک سوم افراد مبتلا به بیماری پارکینسون از درد در ناحیه پشت سر و گردن خود شکایت می‌کنند.
کشیدگی یا پیچ خوردن
هرگونه کشیدگی یا پیچ خوردن در عضلات گردن می‌تواند منجر به درد شدید در این ناحیه شود که به سمت پشت سر هم احساس خواهد شد. یکی از علل اصلی این نوع آسیب، ضربه شلاقی است که در نتیجه تصادف با وسایل نقلیه یا آسیب‌های ورزشی ایجاد می‌شود.
آرتروز
مانند سایر مفاصل بدن، مفاصل بین مهره‌های گردن نیز می‌توانند به خاطر حرکات تکراری در این ناحیه به آرتروز دچار شوند.
وضعیت نامناسب قرار گرفتن گردن
“`
کشیدگی یا پیچ‌خوردگی در گردن می‌تواند به دلیل قرارگیری نامناسب آن در وضعیت‌های مختلف مانند نشستن پشت میز، راه رفتن یا بلند کردن اشیاء سنگین ایجاد شود. اگر به نحوه صحیح نشستن و حرکت نکرده و به وضعیت گردن خود توجه نکنید، خطر آسیب به عضلات گردن شما افزایش می‌یابد. این عضلات به نگه‌داشتن سر و بخش بالایی ستون فقرات کمک می‌کنند و اگر این عضلات ضعیف شوند، احتمال بروز درد در ناحیه گردن و پشت سر بیشتر خواهد بود.
تشکیل تومور
یکی از illnesses که می‌تواند باعث بروز درد مداوم در گردن و پشت سر شود، سرطان یا تومورهای خوش‌خیم است. با بزرگ شدن تومور، فرد ممکن است دردهایی را در ناحیه گردن و پشت سر احساس کند.
درد پشت سر به دلیل فتق دیسک گردن
فتق دیسک کمر در ناحیه گردن می‌تواند سبب بروز درد و تنش در گردن شود. این وضعیت ممکن است نوعی سردرد به نام سردرد گردنی، یا cervicogenic headache را به وجود آورد.
درد معمولاً از پشت سر شروع می‌شود و ممکن است در ناحیه پشت چشم‌ها نیز احساس شود. دیگر علائم ممکن است شامل ناراحتی در شانه‌ها و قسمت بالای بازوها باشد.
سردردهای گردنی ممکن است زمانی که دراز می‌کشید شدیدتر شوند و برخی افراد به دلیل شدت درد از خواب بیدار می‌شوند. در حالتی که به پشت دراز کشیده‌اید، ممکن است احساس فشار بر روی قسمت بالای سر خود کنید، مانند وزنه‌ای بر روی سرتان.
پیشگیری و درمان درد پشت سر
- استفاده از روش‌های مدیریت استرس مثل مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش.
- توجه به وضعیت صحیح بدن هنگام کار و مطالعه.
- نوشیدن آب کافی، خواب و استراحت کافی.
- اگر سردرد شما به خاطر سرما است، سعی کنید خود را گرم نگه دارید.
- انتخاب بالش مناسب و حالت خواب درست.
- در حین کار با کامپیوتر به طور مرتب تمرینات گردن و شانه را انجام دهید.
- اگر سردرد شما نوعی سردرد تنشی است، از روش بیوفیدبک استفاده کنید تا اعصاب شما آرامش یابد.
- استفاده از شل‌کننده‌های عضلانی مثل تیزانیدین و ماساژ برای عضلاتی که درد دارند.
زمان مراجعه به پزشک جهت درمان درد پشت سر
زمانی به پزشک مراجعه کنید که:
- سردردهای جدیدی را تجربه می‌کنید که بیش از چند روز ادامه پیدا می‌کند.
- سردرد شما باعث مختل شدن فعالیت‌های روزمره‌تان می‌شود.
- اگر سردردی دارید که بسیار شدیدتر از سردردهای قبلی‌تان است یا سردرد شما به صورت مداوم ادامه دارد، باید هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.
- درد با حساسیت در نزدیکی شقیقه‌ها همراه است.
- تغییرات جدیدی در الگوی سردردهای خود مشاهده می‌کنید.
درمان درد پشت سر
درمان درد پشت سر ناشی از آرتروز
بهترین روش برای درمان درد پشت سر ناشی از آرتروز، استفاده از داروهای ضدالتهاب و گرما برای کاهش التهاب است.
درمان درد پشت سر ناشی از وضعیت بد بدن
برای درمان این نوع درد، توجه به حالت بدن و استفاده از تکنیک‌های صحیح نشستن و حرکت بسیار اهمیت دارد.
“`html
بدن شما ممکن است به دلیل مصرف استامینوفن به سرعت احساس بهتری پیدا کند. اما برای جلوگیری از سردردهای مکرر، باید به وضعیت بدن خود رسیدگی کنید. انتخاب یک صندلی خوب برای محل کار بسیار مهم است و در زمان نشستن باید هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید.
درمان درد پشت سر ناشی از بیرون زدگی دیسک گردن
برای پیشگیری از درد پشت سر که ناشی از بیرون زدگی دیسک است، باید مشکل اصلی درمان شود. روش‌های درمانی شامل فیزیوتراپی، کشش‌های ملایم، درمان دستی (کایروپراکتیک)، تزریق برای کاهش التهاب و در موارد حاد، جراحی هستند. با انجام حرکات ورزشی می‌توان به نتایج بهتری دست یافت.
توجه : در کایروپراکتیک، ستون فقرات و مفاصل با فشار دست درمان می‌شوند تا مشکلات مربوط به استخوان‌ها بهبود یابد.
درمان درد پشت سر ناشی از نورالژی اکسی پیتال
نورالژی اکسی پیتال معمولاً با روش‌هایی از جمله گرما، داروهای ضدالتهابی، فیزیوتراپی، ماساژ و داروهای شل کننده عضلات درمان می‌شود. در موارد شدیدتر، پزشک می‌تواند داروی بی‌حسی به ناحیه پشت سر تزریق کند. این درمان ممکن است تا 12 هفته ادامه یابد.
درمان سردردهای تنشی
سردردهای تنشی معمولاً با داروهای بدون نسخه تسکین می‌یابند. اگر این نوع سردردها شدیدتر و مزمن باشند، پزشک ممکن است داروهای خاصی تجویز کند. همچنین داروهایی برای جلوگیری از بروز سردردهای آینده نظیر داروهای ضد افسردگی یا شل کننده‌های عضلانی نیز می‌توانند تجویز شوند.
درمان درد پشت سر ناشی از میگرن
برای درمان میگرن، پزشک معمولاً هم داروهای پیشگیری‌کننده همچون مسدودکننده‌های بتا و هم داروهای ضد درد تجویز می‌کند. برخی داروهای بدون نسخه مانند *Excedrin Migraine مخصوصاً برای درمان میگرن طراحی شده‌اند. همچنین پزشک کمک می‌کند تا عوامل محرک میگرن شناسایی و از آنها دوری کنید.
توجه : Excedrin Migraine ترکیبی از استامینوفن، آسپیرین و کافئین است که برای درمان دردهای میگرن استفاده می‌شود.
درمان درد پشت سر ناشی از سردردهای خوشه‌ای
درمان سردردهای خوشه‌ای به کاهش زمان بروز سردردها، کاهش شدت آنها و پیشگیری از حملات آینده متمرکز است.
روش درمان درد در ناحیه پشت سر و گردن
سردردهای ناحیه پشت سر و گردن معمولاً با داروهایی مثل پاراستامول، آسپرین و ایبوپروفن درمان می‌شوند. این داروها در کاهش درد سردردهای کششی و مهره‌ای موثر هستند. سردردهای میگرنی و عضلانی نیز به همین ترتیب درمان می‌شوند. از عوامل ایجاد کننده و غذاهایی که ممکن است موجب حملات شدید میگرنی شوند، پرهیز کنید. داروهای ضد میگرنی به نام تریپتان نیز وجود دارند که به درمان حملات میگرنی کمک می‌کنند، مانند سوماتریپتان و زولمیتریپتان. برای جلوگیری از درد در ناحیه پشت سر و گردن، باید وضعیت مناسبی در زمان نشستن و ایستادن داشته باشید. از یک صندلی خوب استفاده کنید که درست نشستن را تسهیل کند. همچنین از مصرف الکل و تنباکو خودداری کنید و به طور منظم ورزش کنید.
“`
شما باید مقدار زیادی هوای تازه تنفس کنید. با تمرین مدیتیشن و یوگا می‌توانید از استرس جلوگیری کنید. اگر درد سر شما ادامه پیدا کرد، حتماً به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. امیدواریم که این اطلاعات به شما در درک بهتر درد در ناحیه پشت سر و گردن کمک کرده باشد.
کارهایی که باید از آنها بپرهیزید
زمانی که فردی از درد در ناحیه پشت سر و گردن رنج می‌برد، باید از انجام فعالیت‌های زیر به منظور بهبود وضعیت خودداری کند:
- تا زمانی که درد در ناحیه پشت سر و گردن وجود دارد، باید از ایجاد آسیب جدید در آن ناحیه خودداری کنید.
- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا نور شدید پرهیز کنید، زیرا این شرایط می‌تواند درد شما را بدتر کند.
- مصرف زیاد کافئین می‌تواند شدت سردرد را افزایش دهد. اما توجه داشته باشید که قطع ناگهانی کافئین هم می‌تواند علائم مشابهی به وجود بیاورد.
- جویدن آدامس یا خوردن شکلات نرم می‌تواند باعث سفت شدن عضلات فک و گردن شود.
- مصرف نمک و منو سدیم گلوتامات (MSG) به عنوان محرک‌های سردرد شناخته شده‌اند، بنابراین بهتر است تا حد ممکن از این نوع چاشنی‌ها دوری کنید.
- سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می‌تواند منجر به سردرد و مشکلات دیگر برای بدن شود. بنابراین اگر ممکن است، این عادت‌ها را ترک کنید یا کاهش دهید.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم