“`html
چاقی هورمونی چیست ؟
آیا مشکل هورمونی باعث چاقی میشود ؟
هورمون‌هایی مثل لپتین، انسولین و هورمون‌های جنسی به روی اشتها، سرعت متابولیسم و توزیع چربی در بدن تأثیر دارند.
در افراد چاق، تراز این هورمون‌ها معمولاً به شکل غیرطبیعی عمل کرده و چربی در بدن آن‌ها جمع میشود.
سیستم غدد درون ریز که به عنوان سیستم هورمونی شناخته میشود، هورمون‌ها را به خون ترشح می‌کند.
این سیستم با سیستم عصبی و ایمنی بدن همکاری می‌کند تا بدن بتواند با تنش‌ها و موقعیت‌های مختلف کنار بیاید.
هر گونه افراط یا کمبود در این هورمون‌ها می‌تواند به چاقی بینجامد و برعکس، چاقی نیز می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود.
اضافه وزن هورمونی چیست ؟
اضافه وزن هورمونی اغلب بیشتر برای زنان رخ می‌دهد تا مردان.
اگر شما بدون پرخوری یا ترک ورزش‌ها به اضافه وزن دچار شده‌اید، ممکن است مشکل شما به خاطر اضافه وزن هورمونی باشد.
تشخیص این مشکل گاهی برای پزشک هم سخت است. زیرا معمولاً بدون نشانه‌های واضح، آزمایش‌های هورمونی به راحتی انجام نمی‌شوند.
ولی نشانه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به ما بگوید آیا به این مشکل دچار شده‌ایم یا نه. تراز هورمون‌ها در طول عمر ما تغییر می‌کند و این تغییرات می‌تواند نشانه‌هایی در برخی افراد به وجود آورد.
مثلاً زنان در دوره قبل از یائسگی یا در زمان یائسگی بیشتر به این مشکل دچار می‌شوند.
علائم اضافه وزن هورمونی
به طور کلی، می‌توان به نشانه‌های زیر به عنوان علامت‌هایی اشاره کرد که ممکن است نشان دهنده این باشند که اضافه وزن شما (به عنوان یک زن) به خاطر مشکل هورمونی است:
- احساس بی‌حالی یا خستگی
- افزایش موهای زائد
- کاهش انرژی
- نامنظم بودن دوره‌های قاعدگی
چاقی و هورمون لپتین
لپتین هورمونی است که توسط سلول‌های چربی ساخته میشود و به خون ترشح میشود. لپتین به کنترل اشتها کمک کرده و باعث میشود که ما کمتر غذا بخوریم.
به نظر می‌رسد که این هورمون، ذخیره چربی بدن را مدیریت کند.
چون لپتین توسط چربی تولید میشود، در افرادی که چاق هستند، معمولاً سطح لپتین بالا است. با این حال، حتی با وجود میزان بالای این هورمون، افراد چاق حس سیری کمتری دارند.
افرادی که چاق‌اند، به اثرات لپتین حساس نیستند و به همین خاطر، بعد از غذا هم کمتر احساس سیری می‌کنند.
تحقیقات در حال انجام است تا بفهمند چرا پیام‌های لپتین در مغز افراد چاق به خوبی دریافت نمی‌شوند.
چاقی و هورمون انسولین
انسولین، هورمونی است که در پانکراس تولید میشود و برای تنظیم متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها بسیار مهم است.
انسولین به جذب گلوکز از خون در بافت‌های مختلف مانند ماهیچه‌ها، کبد و چربی کمک می‌کند. این فرایند مهم برای تأمین انرژی روزمره و حفظ قند خون در سطح طبیعی است.
افراد چاق گاهی اوقات سیگنال‌های انسولین را از دست می‌دهند و به این ترتیب بافت‌ها نمی‌توانند قند خون را به درستی کنترل کنند.
“““html
می‌تواند به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک منجر شود.
چاقی و هورمون‌های جنسی
نحوه توزیع چربی در بدن تأثیر زیادی بر بروز مشکلات مربوط به چاقی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و برخی از نوع‌های آرتریت دارد.
چربی‌هایی که دور شکم ما جمع میشود، خطر بیشتری برای سلامتی نسبت به چربی‌های ذخیره‌شده در باسن و ران‌ها دارند.
به نظر می‌رسد هورمون‌های استروژن و آندروژن در تعیین نحوه توزیع چربی در بدن نقش دارند. استروژن هورمونی است که در بالاترین مقدار توسط تخمدان‌ها در زنان قبل از یائسگی تولید میشود و مسئول تخمک‌گذاری در هر چرخه قاعدگی است.
مردان و زنان پس از یائسگی، تولید استروژن زیادی در بیضه‌ها و تخمدان‌ها ندارند و بیشتر استروژن آن‌ها در بافت‌های چربی تولید میشود، هر چند این مقدار نسبت به زمان قبل از یائسگی بسیار کمتر است.
در مردان جوان‌تر، آندروژن‌ها در سطوح بالا در بیضه‌ها تولید می‌شوند، ولی با افزایش سن این سطح به تدریج کاهش پیدا می‌کند.
تغییرات سنی در سطح هورمون‌های جنسی زنان و مردان با تغییرات در توزیع چربی همراه است. به طور معمول، زنان در سن باروری تمایل دارند که بیشتر چربی را در بخش‌های پایینی بدن خود ذخیره کنند (چاقی گلابی شکل)، در حالی که مردان و زنان یائسه بیشتر چربی را دور شکم خود ذخیره می‌کنند (چاقی سیب شکل).
زنان یائسه که از مکمل‌های استروژن استفاده می‌کنند، کمتر دچار تجمع چربی دور شکم می‌شوند. همچنین مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که کمبود استروژن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
چاقی و هورمون تستوسترون
چاقی و هورمون پروژسترون
اگر هورمون پروژسترون کم باشد، ممکن است مقدار چربی افزایش نیابد، اما بدن به خاطر نگهداری آب شروع به پهن شدن می‌کند که این وضعیت به نظر می‌رسد چاقی باشد. کمبود این هورمون باعث بروز چنین مشکلاتی میشود.
چاقی و هورمون رشد
غده هیپوفیز در مغز ما هورمون رشد تولید می‌کند که می‌تواند بر قد و همچنین روی ساخت استخوان و عضلات تأثیر بگذارد.
هورمون رشد همچنین بر سوخت و ساز بدن اثر دارد. محققان دریافته‌اند که سطح هورمون رشد در افراد چاق نسبت به کسانی که وزن طبیعی دارند، پایین‌تر است.
چاقی و هورمون کورتیزول
این هورمون به عنوان هورمون استرس هم شناخته میشود. وقتی که یک زن تحت استرس قرار می‌گیرد،
“`
هنگامی که بدن به استرس روبه‌رو میشود، مقدار یک هورمون خاص به حد بالایی می‌رسد و ترشح این هورمون در بدن می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
این هورمون به افزایش اشتها، تمایل به مصرف مواد قندی و افزایش وزن در ناحیه شکم مرتبط است.
علاوه بر این، روش‌هایی که ما برای مقابله با استرس داریم و نحوه‌ی مدیریت موقعیت‌های استرس‌زا می‌تواند بر واکنش سیستم آدرنال کورتیک نسبت به استرس و نحوه توزیع چربی بدن تاثیر بگذارد.
چاقی و هورمون تیروئید
در زنان، عدم تعادل هورمون تیروئید بیشتر رایج است. بی‌نظمی در این هورمون می‌تواند باعث چاقی (در حالت کم‌کاری) یا لاغری (در حالت پرکاری) شود.
اگر متوجه افزایش ناگهانی چربی در بدن خود شدید، بهتر است تست تیروئید انجام دهید. کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث خشکی پوست و یبوست شود.
چاقی هورمونی و عوامل التهابی
چاقی با سطح پایین التهاب مزمن در بافت چربی ارتباط دارد. انباشت چربی بیش از حد باعث ایجاد فشار در سلول‌های چربی میشود که منجر به آزادسازی عوامل التهابی از این سلول‌ها و سلول‌های ایمنی در بافت چربی میشود.
عوامل خطر ساز چاقی هورمونی
چاقی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های زیادی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، انواع مختلف سرطان و حتی کاهش طول عمر و کیفیت زندگی را افزایش دهد.
به عنوان مثال، افزایش تولید استروژن در بافت چربی در زنان مسن چاق‌تر با افزایش خطر سرطان سینه همراه است. این نشان می‌دهد که منبع تولید استروژن مهم است.
هورمون‌های چاقی و رفتار
افرادی که چاق هستند و سطح هورمون‌هایی که تجمع چربی را تشویق می‌کند، به نظر می‌رسد که رفتارهایی مانند پرخوری و عدم ورزش منظم دارند. این مورد می‌تواند ارتباطی با فرآیندهای تنظیم اشتها و توزیع چربی بدن داشته باشد که به ساختار فیزیکی فرد بستگی دارد، و این می‌تواند باعث افزایش وزن در آن‌ها شود.
بدن همیشه در تلاش است تا تعادل را حفظ کند و به همین دلیل در برابر هر اختلال کوتاه‌مدت، مانند رژیم‌های کم کالری، مقاومت می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح لپتین خون فرد پس از رژیم غذایی کم کالری کاهش می‌یابد.
کاهش سطح لپتین ممکن است به افزایش اشتها و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن منجر شود.
این می‌تواند توضیح دهد که چرا افرادی که رژیم می‌گیرند، معمولاً وزن خود را دوباره به دست می‌آورند.
احتمال دارد که درمان با لپتین به افرادی که رژیم دارند، کمک کند تا کاهش وزن در درازمدت را حفظ کنند، اما نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.
شواهد نشان می‌دهد که تغییرات رفتاری بلندمدت، مانند تغذیه سالم و ورزش منظم، می‌تواند به بدن کمک کند تا دوباره چربی اضافی خود را کاهش دهد.
تحقیقات نشان داده‌اند که کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش می‌تواند باعث بهبود مقاومت به انسولین، کاهش التهاب و ترکیب سودمند هورمون‌های چاقی شود.
بیشتر بخوانید :