چرا می‌گویند شب حمام نروید
به نقل از رضیم به گزارش راسخون: جوان‌سازی یک مرحله‌ای است که بدن ما به شدت به آن نیاز دارد و یکی از راه‌های انجام این کار دوش گرفتن است. اما آیا دوش گرفتن در شب برای سلامتی ضرر دارد؟ در این مقاله به این سؤال و حقایق مرتبط با آن می‌پردازیم.
دوش گرفتن راهی خوب برای آرامش و استراحت بدن است. بعد از یک روز طولانی در محل کار، هم بدن و هم ذهنتان نیاز به راهی آسان برای رفع خستگی و احیای انرژی دارند. دوش گرفتن در شب به شما کمک می‌کند روحیه و انرژی خود را دوباره به دست آورید.
در مورد دوش گرفتن در شب این روزها نظرات مختلفی وجود دارد. برخی فکر می‌کنند که برای بدن مضر است و برخی دیگر اعتقاد دارند ممکن است به بیماری منجر شود. بنابراین آیا واقعاً حمام کردن در شب ضرر دارد؟ پاسخ این است: «خیر»، این کار بد نیست و هیچ مدرک علمی هم وجود ندارد که نشان دهد دوش گرفتن در شب مضر است.
مزایا
در اینجا چند مورد از مزایای دوش گرفتن در شب را بررسی می‌کنیم:
دوش گرفتن با آب گرم پوست شما را تمیز می‌کند. این کار با فشار آب سموم را از روی پوست پاک می‌کند و احساس تازگی و تمیزی به شما می‌دهد و تا پایان روز احساس نرمی و تازگی خواهید کرد.
دوش گرفتن در شب به کاهش فشار خون کمک می‌کند و از استرس‌های روزانه نجاتتان می‌دهد. این کار بدن را آرام می‌کند و بعد از یک روز شلوغ به شما آرامش می‌دهد.
بعد از یک روز پرمشغله، حتی ممکن است عضلاتتان خسته شده و دچار گرفتگی شوند. دوش گرفتن این عضلات را نرم کرده و درد را تسکین می‌دهد.
با دوش گرم شما احساس نرمی و لطافت روی پوستتان خواهید داشت و بلافاصله بعد از حمام احساس جوانی و شادابی خواهید کرد.
این زمان فرصتی است برای آرامش و کمی زمان برای خودتان، و برای فراموش کردن تمام نگرانی‌ها.
علاوه بر احساس تازگی و آرامش، دوش گرفتن در شب شما را خوشبو می‌کند. رفتن به تخت خواب با بوی تازه و تمیز، تجربه‌ای خوشایند است.
مهم‌تر از همه، دوش گرفتن در شب به شما کمک می‌کند خواب عمیق‌تری داشته باشید و همچنین می‌تواند در درمان بی‌خوابی موثر باشد.
حمام کردن به ما اجازه می‌دهد برای جسم و ذهن خود استراحت کنیم. به احتمال زیاد، شما نمی‌خواهید با آن همه عرق و کثیفی روی تخت بخوابید. با یک حمام آرامش‌بخش، چند روز تکرار کنید و متوجه تغییرات خواهید شد.
راهنمایی
هنگام دوش گرفتن در شب لازم است به نکاتی توجه کنید. در ادامه چند راهنمایی ساده آورده شده است:
وقتی موهایتان را می‌شویید، حتماً دوش آب گرم بگیرید و قبل از رفتن به رختخواب، موهای خود را خوب خشک کنید، زیرا در طول شب دمای بدن معمولاً پایین‌تر از صبح است.
اگر می‌خواهید خواب خوبی داشته باشید، دوش را زمانی بگیرید که آماده‌اید به رختخواب بروید.
از دوش گرفتن بلافاصله بعد از ورزش دوری کنید، زیرا در این حالت منافذ پوست شما باز هستند (حتی ممکن است دانه‌های ریزی روی پوستتان ببینید). همیشه اجازه دهید بدنتان حداقل نیم ساعت استراحت کند تا منافذ بسته شوند و سپس دوش بگیرید.
اگر در آخر شب است، دوش آب گرم بگیرید.
پیش از دوش گرفتن، دمای آب را بررسی کنید، معمولاً بدن با ۵ درجه اختلاف دما مشکلی ندارد. دمای طبیعی بدن ۳۷ درجه سلسیوس است. توجه کنید که آب نه خیلی داغ باشد و نه خیلی سرد.
دوش گرفتن، راهی طبیعی برای احیای جسم و ذهن است. نه تنها با این کار خواب بهتری خواهید داشت، بلکه بعد از دوش شبانه خواب طولانی‌تری هم خواهید داشت.