چرت زدن می‌تواند یک استراحت لذت‌بخش در طول روز کاری باشد، اما دانشمندان هنوز در حال بحث درباره تأثیرات این عادت بر سلامت هستند. یکی از جدیدترین موضوعات مورد بحث، رابطه چرت زدن و دیابت است.
چرت زدن به عنوان یک وقفه خوشایند در روز کار، می‌تواند مهم باشد، اما درباره تأثیرات آن بر سلامت هنوز بحث‌های زیادی وجود دارد. یکی از این بحث‌ها، تأثیر چرت زدن بر دیابت است.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که خواب کوتاه در بعدازظهر می‌تواند فواید شناختی داشته باشد، در حالی که برخی دیگر از بررسی‌ها نشان‌دهنده این هستند که چرت زدن ممکن است به سلامتی آسیب برساند و طول عمر را کاهش دهد.
چرت‌های طولانی و خطر دیابت
به تازگی گزارشی از لایو ساینس منتشر شده که نشان می‌دهد کسانی که بیشتر از بقیه چرت می‌زنند، احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت دارند. این نشان می‌دهد که مدت زمان چرت زدن می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر بدن داشته باشد.
پژوهشگران در این مطالعه، ۲۷۰۰۰ مرد و زن بازنشسته چینی را بر اساس مدت زمان چرت زدن، به چهار گروه تقسیم کردند: از صفر دقیقه تا ۶۰ دقیقه در روز.
بیش از دو سوم این افراد – حدود ۱۸۵۰۰ نفر – اعلام کردند که به طور مرتب در بعدازظهرها چرت می‌زنند. بعد از در نظر گرفتن عواملی که می‌توانند نتایج را تحت تأثیر قرار دهند، مانند سیگار کشیدن، خواب شبانه، و فعالیت‌های بدنی، مشخص شد که کسانی که بیش از یک ساعت در روز چرت می‌زنند، بیشتر از کسانی که چرت نمی‌زنند، در معرض خطر پیش‌دیابت هستند.
اگرچه چرت زدن طولانی‌تر با افزایش خطر افزایش قند خون و دیابت ارتباط دارد، افرادی که کمتر از ۳۰ دقیقه در روز چرت می‌زنند، قند خون پایینی نسبت به کسانی که چرت نمی‌زنند، دارند؛ اما این رابطه از لحاظ آماری قابل توجه نیست.
الیان لوکاسن، پژوهشگر در مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند می‌گوید: “این نتایج ممکن است برای افرادی که به طور مرتب چرت می‌زنند، اهمیت داشته باشد.”
او در مقاله‌ای درباره این یافته‌ها که هفته گذشته در جورنال پزشکی خواب منتشر شد، تأکید می‌کند: “چرت زدن در بعدازظهر می‌تواند برای برخی از افراد مفید باشد، اما مدت این چرت زدن نباید بیش از حد طولانی باشد.”