“`html
روغن منیزیوم چه خواصی دارد؟
- روغن منیزیم از ترکیب کلرید منیزیم و آب درست شده است. وقتی این دو ماده به هم می‌آیند، مایعی شبیه روغن به وجود می‌آید. البته به لحاظ ساختاری و کارکرد، این مایع به عنوان روغن شناخته نمی‌شود. کلرید منیزیم از منیزیم به دست می‌آید و به راحتی جذب بدن می‌شود. اگر این روغن را روی پوست استفاده کنید، ممکن است باعث افزایش مواد مغذی در بدن شود.
- منیزیم یکی از مواد معدنی مهم است که باید به خوبی توسط بدن جذب شود تا از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. این ماده در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به ویژه در سلامت عضلات، سیستم عصبی و قلب و عروق بسیار موثر است.
- به دلیل تغییراتی که در کیفیت خاک و سبک زندگی ما به وجود آمده، ممکن است بدن ما برای دریافت میزان کافی منیزیم با مشکل مواجه شود. خوشبختانه روش‌های جایگزینی وجود دارد تا منیزیم را به بدن رساند و به این ترتیب به مقابله با بیماری‌ها پرداخت.
- یکی از این روش‌ها استفاده از روغن منیزیم است. شما می‌توانید این روغن را در خانه تهیه کرده و آن را روی پوست بمالید. در این مطلب از رضیم به خواص استفاده موضعی از روغن منیزیم و روش تهیه آن اشاره خواهیم کرد.
10 خاصیت شگفت انگیز روغن منیزیم
1. روغن منیزیم برای کاهش درد
- استفاده از لوسیون منیزیم می‌تواند به کاهش دردهایی مانند کمردرد، سردرد و درد مفاصل کمک کند. این ماده به آرامش بدن کمک کرده، التهاب را کاهش می‌دهد و باعث بهبود روند بازسازی سلول‌های بدن می‌شود.
2. روغن منیزیم برای بهبود سلامت دندانی
- روغن منیزیم به عنوان یک مکمل بهداشت دهان و دندان عمل می‌کند و به سلامت لثه‌ها کمک می‌کند. این ماده به کاهش پلاک‌های دندانی کمک کرده و دندان‌ها را تقویت می‌کند. همچنین می‌تواند در کاهش خطر عفونت‌ها و بیماری‌های دهانی موثر باشد، اما نباید این روغن را بلعید.
3. روغن منیزیم برای تقویت استخوان‌ها
- داشتن میزان کافی منیزیم در بدن به تولید کلسیم کمک کرده و به تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت آنها کمک می‌کند. استفاده منظم از روغن منیزیم التهاب را کاهش داده و اثرات منفی رادیکال‌های آزاد و سموم بدن را کم می‌کند.
4. روغن منیزیم برای پرهیز از مشکلات پوست
- با استفاده موضعی از روغن منیزیم، پوست بهترین خواص این روغن را دریافت می‌کند. این محصول منافذ پوست را تمیز کرده و از جوش، آکنه و آلرژی‌های پوستی جلوگیری می‌کند. روغن منیزیم همچنین به تنظیم ترشح چربی پوست کمک کرده و آسیب‌های ناشی از آفتاب را به حداقل می‌رساند.
5. روغن منیزیم بهبود جریان خون در پاها
- هنگامی که روغن منیزیم را روی پاها بمالید، به آرامش عضلات و بهبود جریان خون کمک می‌کند. این روغن همچنین به کاهش خطر بروز واریس و رگ‌های عنکبوتی که ناشی از جریان خون نامناسب در پاهاست، کمک می‌کند.
6. روغن منیزیم برای کاهش استرس
- وجود مقدار مناسب منیزیم در بدن به تعادل هورمون‌های مرتبط با کنترل استرس کمک می‌کند. بسیاری از محصولات ضد استرس و ضد اضطراب دارای منیزیم هستند.
7. روغن منیزیم برای بهبود کیفیت خواب
- استفاده از این روغن طبیعی برای افرادی که با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می‌کنند بسیار مفید است. این روغن مانند یک آرامبخش برای سیستم عصبی عمل کرده و باعث می‌شود فرد راحت‌تر به خواب برود و خواب عمیق‌تری داشته باشد.
8. روغن منیزیم برای کنترل دیابت
با وجود اینکه عوامل مختلفی در کنترل دیابت تاثیر دارند، می‌توان با
“““html
جذب مقدار کافی منیزیم برای درمان بیماری‌ها بسیار مهم است. منیزیم می‌تواند به بهبود عملکرد انسولین کمک کند و توانایی آن را در تنظیم قند خون افزایش دهد.
9. روغن منیزیم برای مراقبت از پاها
استفاده از روغن منیزیم روی پاها نه تنها به کاهش خستگی کمک می‌کند، بلکه از ایجاد ترک، پینه و سایر مشکلات رایج پا نیز جلوگیری می‌کند.
10. روغن منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی
جذب منیزیم از طریق پوست یکی از روش‌های موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این روغن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی کمک کرده و انرژی بدن را تنظیم کند.
طرز تهیه روغن منیزیم در خانه
هرچند که روغن منیزیم به راحتی در بازار موجود است، اما تهیه آن در خانه کار ساده و کم‌هزینه‌ای است.
مواد لازم برای تهیه روغن منیزیم
- یک لیوان آب مقطر (معادل 250 میلی لیتر)
- 200 گرم کلرور منیزیم
روش تهیه روغن منیزیم
- اول از همه، دقت کنید که هنگام تهیه و استفاده از روغن منیزیم از وسایل فلزی استفاده نکنید، زیرا ممکن است مواد تشکیل دهنده آن با این فلزات واکنش دهد و کیفیت آن را کاهش دهد. شما به قاشق سیلیکونی و یک شیشه روغن‌ریز با پمپ نیاز دارید.
- آب را گرم کنید تا داغ شود، اما اجازه ندهید به جوش بیاید. سپس کلرور منیزیم را به آن اضافه کنید و با قاشق سیلیکونی هم بزنید تا کاملاً حل شود. در ظرف را بپوشانید تا بخار نشود. وقتی محلول به دمای اتاق رسید، آن را در شیشه‌های روغن‌ریز با پمپ بریزید که استفاده از آن راحت‌تر باشد.
روش استفاده از روغن منیزیم
- مقداری از روغن را روی ناحیه مورد نظر بزنید و بگذارید 30 تا 40 دقیقه بماند. می‌توانید این کار را روزانه تا سه بار انجام دهید.
- همانطور که دیدید، تهیه این روغن در خانه آسان است و فواید زیادی دارد. پیشنهاد می‌کنیم آن را تهیه کنید و در منزل داشته باشید. روزانه آن را روی پوست بزنید و از جذب آن اطمینان حاصل کنید.
عوارض جانبی و خطرات روغن منیزیم
- هنوز مشخص نیست که آیا استفاده موضعی از روغن منیزیم دارای مزایای مشابه مصرف مکمل‌ها یا دریافت منیزیم از طریق رژیم غذایی است یا خیر و همچنین آیا عوارض جانبی دارد یا نه.
- اگر نگران کمبود منیزیم هستید یا می‌خواهید مقدار بیشتری از این ماده را در بدنتان داشته باشید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
- قبل از استفاده از روغن منیزیم، ابتدا آن را روی یک ناحیه کوچک از پوست خود تست کنید تا ببینید آیا واکنش نامطلوبی دارد یا خیر. بعضی افراد ممکن است حس سوزش یا ناراحتی در ناحیه استفاده شده احساس کنند.
- شاید پیدا کردن مقدار دقیق روغن منیزیم که باید استفاده شود دشوار باشد. اما به طور کلی، اگر به آن حساسیت ندارید، استفاده بیشتر از مقدار معمولی خیلی مهم نیست.
- مؤسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می‌کند که افراد از دوز بالاتر از حد توصیه شده برای مکمل منیزیم که بر اساس سن محاسبه می‌شود، استفاده نکنند. برای بزرگسالان و کودکان بالای 9 سال، حداکثر دوز توصیه شده 350 میلی‌گرم است.
- استفاده بیش از حد از منیزیم می‌تواند منجر به اسهال، درد شکمی و حالت تهوع شود. در موارد شدیدتر، ممکن است مشکلات جدی مانند نامنظم شدن ضربان قلب و ایست قلبی نیز پیش بیاید. روغن منیزیم به عنوان درمانی بالقوه برای مشکلاتی نظیر میگرن و بی‌خوابی به کار می‌رود.
- با این حال، تحقیقات کمی درباره اثرات موضعی منیزیم انجام شده و نظرات متفاوتی درباره توانایی بدن برای جذب آن از طریق پوست وجود دارد.
- یک مطالعه نشان داده که روغن منیزیم علائم فیبرومیالژیا و درد مربوط به آن را کاهش می‌دهد. اما قبل از استفاده از آن، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که منیزیم برای مشکل شما مناسب است یا نه.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`