“`html
درمان خانگی برای مشکلات پروستات
پروستات یک غده کوچک در زیر مثانه مردان است که به سیستم ادراری مربوط می‌شود. این غده مایعاتی تولید می‌کند که اسپرم‌ها در آن شناور هستند و هنگام انزال اسپرم را تخلیه می‌کند. وقتی که مشکلی در غده پروستات پیش می‌آید، ممکن است مشکلاتی در این ناحیه بوجود بیاید. به همین دلیل بسیاری از افراد پیش از مراجعه به پزشک، به دنبال درمان‌های خانگی برای مشکلات پروستات هستند. در این مقاله روش‌های خانگی برای درمان مشکلات پروستات را معرفی خواهیم کرد. با مجله رضیم همراه باشید.
دلایل و علائم مشکلات پروستات
یکی از شایع‌ترین مشکلات پروستات، پروستاتیت است که به التهاب غده پروستات گفته می‌شود و می‌تواند مردان در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً باکتری‌ها به پروستات حمله می‌کنند و این کار باعث تورم و مسدود شدن ادرار می‌شود. مشکلات پروستات شامل سه نوع مختلف پروستاتیت است که عبارتند از:
- پروستاتیت حاد عفونی – یک عفونت ناگهانی باکتریایی که ممکن است باعث تب، لرز و درد در کمر و ناحیه بین پاها شود. ادرار کردن ممکن است دردناک باشد.
- پروستاتیت مزمن عفونی – هنگامی که پروستاتیت به طور مکرر عود می‌کند، این عفونت مزمن معمولاً نیاز به درمان با آنتی بیوتیک‌های طولانی‌مدت دارد.
- پروستاتیت مزمن باکتریال– که غالباً به آن سندرم درد مزمن لگنی (CPPS) گفته می‌شود، مردان جوان تا میانسال را مبتلا می‌کند و ممکن است احساس درد در کمر یا ناحیه پایین بدن داشته باشند. ادرار کردن مکرر و درد در زمان انزال نیز ممکن است رخ دهد.
- هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) – معروف به بزرگ شدن غده پروستات که معمولاً در مردان سالمند مشاهده می‌شود و می‌تواند علائمی مانند درد هنگام ادرار و خروج قطره قطره‌ای ادرار را به همراه داشته باشد.
- سرطان پروستات – گرچه سرطان پروستات تعداد زیادی از مردان را در آمریکا مبتلا می‌کند، اما بیشتر افراد به این بیماری نمی‌میرند. تشخیص زودهنگام مهم است و ریسک ابتلا به سرطان پروستات معمولاً با افزایش سن، سابقه خانوادگی و رژیم غذایی پرچرب افزایش می‌یابد.
عوامل زیادی در بروز مشکلات پروستات مؤثرند، از جمله نشستن طولانی در یک حالت، قرارگیری در معرض هوای سرد، بیماری‌های عفونی، افزایش فشار در ناحیه لگن (مانند چاقی) و یبوست. برای مردان زیر 50 سال، پروستاتیت شایع‌ترین مشکل است در حالی که مردان بالغ‌تر معمولاً با بزرگی پروستات مواجه می‌شوند. در صورت وجود عفونت باکتریایی که روی عملکرد پروستات تأثیر بگذارد، ممکن است علائمی همچون تب بالا، استفراغ، لرز، حالت تهوع و احساس بیماری کل وجود داشته باشد.
پیشگیری از مشکلات پروستات با درمان‌های خانگی
بعد از اینکه درمان‌های خانگی زیر را به برنامه روزانه‌تان اضافه کردید، فراموش نکنید که روزانه هشت لیوان آب بنوشید، و میزان مصرف غذاهای چرب و گوشت قرمز را کم کنید. راهکارهای خانگی شامل:
1- آب زغال اخته(کرنبری)
این نوشیدنی می‌تواند به پیشگیری از عفونت مجاری ادراری که ممکن است منجر به پروستاتیت شود کمک کند. زغال اخته به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و می‌تواند عملکرد سلول‌های سرطانی پروستات را کاهش دهد.
2- لیکوپن موجود در گوجه فرنگی
گوجه‌فرنگی سرشار از کاروتنوییدها به ویژه لیکوپن است که باعث رنگ قرمز آن می‌شود. مصرف گوجه‌فرنگی یا آب گوجه‌فرنگی به دلیل وجود لیکوپن می‌تواند تکرر ادرار و مشکلات در دفع ادرار را کاهش دهد. خواص آنتی‌اکسیدانی آن نیز به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می‌کند.
3- از کافئین اجتناب کنید
چون قهوه، چای، شکلات و دیگر مواد حاوی کافئین می‌توانند مثانه را منقبض کنند و باعث مشکلات ادراری شوند، بنابراین سعی کنید میزان مصرف کافئین خود را محدود کنید.
“““html
کنید.
4- دانه های هندوانه
چای تهیه شده از بذر هندوانه می‌تواند به بهبود علائم و مشکلات مرتبط با مثانه و پروستات کمک کند. برای تهیه این چای، دانه‌های هندوانه را در آب جوش بریزید. بعد از اینکه چای کمی سرد شد، عصاره را از دانه‌ها جدا کنید و آن را بنوشید. پیشنهاد می‌شود که این چای را هر روز به مدت 10 روز مصرف کنید.
5- عدم مصرف آنتی‌هیستامین‌ها و داروهای ضد انعقاد
مصرف دوزهای بالا از داروهای سرماخوردگی ممکن است باعث احتباس ادرار و سختی در تخلیه ادرار شود. بعضی از مردان حتی ممکن است نتوانند ادرار کنند. داروهای ضدانعقاد می‌توانند عضله گردنه مثانه را تنگ کرده و جریان طبیعی ادرار را مختل کنند، در حالی که آنتی هیستامین‌ها عملکرد مثانه را دچار مشکل می‌کنند و مشکلات ادراری را تشدید می‌کنند.
6- از غذاهای تند پرهیز کنید
غذاهایی که تند و اسیدی هستند ممکن است بر مردانی که پروستات بزرگ دارند تأثیر منفی بگذارند. اگر بعد از خوردن غذاهایی مانند فلفل تند یا یک شام تند مکزیکی احساس ناراحتی کردید، بهتر است از این نوع غذاها دوری کنید.
7- محدود کردن مصرف آبجو
تحقیقات نشان داده است که آبجو می‌تواند سطح پرولاکتین را در بدن افزایش دهد که این امر ممکن است به بزرگ شدن پروستات منجر شود. پیشنهاد می‌شود مصرف آبجو و سایر نوشیدنی‌های الکلی را محدود کنید تا از انقباض گردن مثانه که بر ادرار تأثیر می‌گذارد جلوگیری شود. همچنین الکل خاصیت دیوریتیکی دارد و می‌تواند مقدار ادراری که در مثانه جمع می‌شود را افزایش دهد، که این موضوع ممکن است مشکلات پروستات را بدتر کند.
8- تکنیک‌های آرامش‌بخش
استرس می‌تواند موجب افزایش ترشح هورمون‌های آدرنال شود که در بعضی مردان مشکلات ادراری ایجاد می‌کند. آدرنالین که در وضعیت‌های استرس‌زا ترشح می‌شود، می‌تواند در نعوظ و تخلیه ادرار اختلال ایجاد کند. بهتر است روش‌هایی برای کاهش استرس بیاموزید تا علائم پروستات را کاهش دهید. یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی از جمله روش‌های موثر برای کاهش استرس هستند.
9- آمیزش جنسی
با افزایش دفعات آمیزش جنسی و خروج مایع منی از بدن مرد، مواد تشکیل‌دهنده سلول‌های سرطانی موجود در پروستات از بدن خارج می‌شوند و از انباشت آنها جلوگیری می‌کند. انزال، ترشحات پروستات را که ممکن است باعث اختلال در ادرار شود پاک می‌کند.
10- تخلیه مثانه آخر شب
تخلیه مثانه در انتهای روز و قبل از خواب، می‌تواند مشکلات پروستات را در طول شب کاهش دهد.
11- دانه کدو تنبل
پزشکان آلمانی تأثیر دانه کدو تنبل را در درمان اختلالات ادراری ناشی از پروستات بزرگ و غیرسرطانی تأیید کرده‌اند. دانه‌های کدو تنبل خاصیت دیوریتیکی دارند و به تأمین زینک (روی) در بدن کمک می‌کنند. این دانه‌ها سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. شما می‌توانید دانه‌های بدون پوست (بدون نمک) را خورده یا آنها را برای تهیه دمنوش استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری از دانه‌های کدو تنبل تازه را بشویید و خرد کنید. سپس آنها را له کرده و درون یک بطری قرار دهید. بطری را با آب جوش پر کنید و اجازه دهید تا به دمای اتاق برسد. سپس مخلوط را صاف کنید و یک بار در روز میل کنید.
12- ماساژ پروستات
بسیاری از مردان از ماساژ پروستات برای تسکین التهاب و تورم پروستات خجالت می‌کشند. معمولاً یک پزشک یا پرستار این ماساژ را انجام می‌دهد، اما بیمار (یا یکی از خویشاوندان) می‌تواند آموزش ببیند که چگونه انگشت را به رکتوم وارد کرده و پروستات را به مدت 10 تا 20 دقیقه ماساژ دهد.
13- تمرینات ورزشی کگل
این تمرینات به بهبود گردش خون در بافت‌های بدن کمک می‌کند. تمرینات کگل شامل کشیدن تمامی عضلات اطراف بیضه و مقعد است. بهتر است این تمرینات را در 10 ست و 5 تا 6 بار در روز تکرار کنید.
14- حمام گرم
برای تسکین برخی از علائم پروستات، حمام در وان آب گرم (که به آن سیتیز بث نیز گفته می‌شود) بسیار موثر است. اطمینان حاصل کنید که آب تمام نقاط کفل و باسن شما را پوشش دهد. گرمای آب کمک می‌کند تا خون بیشتری به ناحیه آسیب‌دیده برسد و در بهبودی و کاهش ناراحتی موثر است.
15- ابریشم ذرت
اگر با بزرگی پروستات مواجه هستید، می‌توانید ابریشم ذرت تازه را جدا کرده و در یک چهارم آب قرار دهید. ابریشم ذرت را به مدت 10 دقیقه بجوشانید. بعد از جوشاندن، مخلوط را فشار داده و عصاره آن را بگیرید و یک فنجان از آن را بنوشید. پیشنهاد می‌شود این را سه فنجان در طول یک هفته مصرف کنید.
16- ماهی
خوردن ماهی‌های حاوی امگا 3 مانند سالمون، تن و ماهی خال‌خالی می‌تواند به پیشگیری از سرطان پروستات و سایر بیماری‌ها کمک کند. برای بهترین نتایج، بهتر است هر هفته دو وعده ماهی مصرف کنید.
بیشتر بخوانید:
تهیه و ترجمه مجله رضیم
سهیلا مقصودی
سایت رضیم
“`