“`html
چگونه می‌توانیم ناخن‌هایمان را سریع‌تر رشد دهیم؟
اگر شما هم از اینکه ناخن‌هایتان به آرامی رشد می‌کنند، می‌شکنند یا دچار ترک می‌شوند رنج می‌برید، خبرهای خوبی برای شما داریم.
نیازی نیست تمام پولتان را صرف کاشت ناخن اکرلیک یا مانیکور کنید تا ناخن‌هایتان محکم‌تر و زیباتر شوند.
نکات مراقبتی برای تقویت ناخن‌ها
در ادامه چند روش خانگی برای رشد سریع‌تر ناخن‌ها به شما معرفی می‌کنیم که واقعاً مؤثر هستند.
قبل از آن، بیایید کمی درباره نکات مهم مراقبت از ناخن‌ها صحبت کنیم:
1. جلوگیری از تماس ناخن‌ها با مواد شیمیایی
اگر ناخن‌های شما مدت زیادی با مواد شیمیایی در تماس باشند، ضعیف می‌شوند. پس هنگام شستن ظرف‌ها حتماً از دستکش استفاده کنید تا مواد شوینده با ناخن‌هایتان تماس پیدا نکنند.
2. توجه به ظاهر ناخن‌ها و درمان مشکلات آنها
گاهی ممکن است روی ناخن‌ها لکه‌هایی پیدا شود که بهتر است به فکر درمان آنها باشید تا ناخن‌ها دچار ضعف و شکنندگی نشوند.
3. ترک عادت جویدن ناخن
اگر به جویدن ناخن‌هایتان ادامه دهید، امیدی به بلند شدن آنها نخواهد بود. اگر می‌خواهید ناخن‌هایی زیبا و بلند داشته باشید، این عادت را هر چه زودتر ترک کنید.
در داروخانه‌ها محصولاتی برای جلوگیری از جویدن ناخن وجود دارد که می‌توانید یکی از آنها را تهیه و استفاده کنید.
4. تقویت گردش خون در بدن
وقتی بدن شما گردش خون خوبی دارد، سبب رشد سریع‌تر ناخن‌ها می‌شود. بهترین راه برای افزایش گردش خون، فعالیت بدنی منظم است؛ می‌توانید به یک باشگاه ورزشی بروید یا برنامه‌ای برای ورزش کردن داشته باشید.
حرکت دست‌هایتان را افزایش دهید. کارهایی مانند باغبانی، بازی تنیس، دمبل زدن سبک و هر فعالیت دیگری که به تحرک دستان شما کمک می‌کند را انجام دهید.
5. تأثیر آب و هوا بر رشد ناخن‌ها
رشد ناخن سریعتری دارند. بنابراین بهتر است در زمستان هنگام خروج از خانه حتماً از دستکش استفاده کنید تا دستانتان گرم بماند.
روش‌های خانگی برای رشد سریع‌تر ناخن‌ها
1. رشد سریع‌تر ناخن‌ها با روغن نارگیل و عسل
برای رشد سریع‌تر ناخن‌ها، می‌توانید 1 قاشق چای‌خوری روغن نارگیل و 1 قاشق چای‌خوری عسل را حدود 20 ثانیه در مایکروویو گرم کنید. سپس ناخن‌های خود را تا 10 دقیقه در این مخلوط فرو ببرید و هر روز به مدت یک ماه این کار را تکرار کنید. همچنین، می‌توانید دستکش‌های پنبه‌ای بپوشید و اجازه دهید این مخلوط از شب تا صبح روی ناخن‌ها بماند.
2. روغن نباتی
ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین روش برای داشتن ناخن‌های زیبا، استفاده از روغن نباتی است! بله، درست متوجه شدید؛ روغن نباتی ساده‌ای که در هر خانه‌ای وجود دارد را به ناخن‌های خود بمالید و نتایج شگفت‌انگیز آن را مشاهده کنید.
3. ترکیب روغن زیتون و لیمو برای رشد سریع ناخن‌ها
این ترکیب یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای رشد سریع‌تر ناخن و تقویت آنها است. 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را با هم مخلوط کرده و ناخن‌های خود را به مدت 10 دقیقه در آن بگذارید. این دستور خانگی را هر روز 10 دقیقه انجام دهید.
همچنین می‌توانید روغن زیتون گرم را به انتهای ناخن‌ها بمالید که یکی از روش‌های مؤثر برای رشد ناخن‌ها به حساب می‌آید.
4. تهیه مرطوب‌کننده خانگی برای رشد سریع‌تر ناخن‌ها
با استفاده از یک قاشق چای‌خوری آب لیمو، یک قاشق چای‌خوری ید و کمی سیر خرد شده، یک مرطوب‌کننده خانگی تهیه کنید و بعد از مخلوط کردن آنها، این مرطوب‌کننده قوی را به مدت چند ساعت بر روی ناخن‌های خود بگذارید.
5. تأثیر گیاه دم اسبی بر رشد سریع‌تر ناخن‌ها
1 قاشق چای‌خوری ساقه خشک شده گیاه دم اسبی را در 2 لیوان آب جوش بریزید. بعد از اینکه…
“““html
۱۰ دقیقه این مایع را در آب خیس کنید و سپس بنوشید.
این دمنوش گیاهی به درمان شکنندگی و افزایش رشد ناخن‌ها کمک می کند. اگر طعم آن را نپسندید، می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. همچنین، غوطه‌ور کردن ناخن‌ها در این جوشانده می‌تواند به رشد و تقویت آنها کمک کند.
۶. تقویت و ماساژ ناخن‌ها با روغن
ناخن‌های خشک و شکننده به آسانی می‌شکنند و ترک می‌خورند. برای تقویت بیشتر ناخن‌ها و جلوگیری از شکستن آنها، می‌توانید از روغن‌های زیر برای ماساژ استفاده کنید:
- روغن درخت چای
- روغن جوجوبا
- روغن دانه کتان
- روغن تخمه کدو
- روغن ویتامین E
- روغن هسته انگور
این کار را هر روز به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید تا نتیجه خوبی بگیرید.
برای بهتر جذب شدن روغن‌ها، حتماً قبل از مالیدن آنها بر روی ناخن‌ها، یا یک دوش بگیرید یا خوب دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
۷. استفاده از سرکه سیب برای تقویت ناخن‌ها
سرکه سیب دارای ترکیباتی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن است که به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. اسیدهای موجود در آن، از عفونت‌های ناخن جلوگیری می‌کنند.
هر روز ناخن‌ها را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در سرکه سیب قرار دهید و این کار را چند هفته تکرار کنید. سرکه سیب همچنین درمان طبیعی برای پسوریازیس ناخن است و از عفونت‌های قارچی محافظت می‌کند.
سرکه سیب مملو از مواد مغذی همچون آهن، کلسیم، ویتامین‌ها، پتاسیم و منیزیم است.
به مقدار برابر، آب و سرکه سیب خام و تصفیه‌نشده را با هم ترکیب کنید و ناخن‌ها را چند دقیقه در آن قرار دهید و سپس کوتیکول‌ها (پوست نازک در ابتدای ناخن) را به آرامی عقب بزنید.
۸. استفاده از نمک دریا برای تقویت ناخن‌ها
نمک دریا باعث نرم شدن لایه شاخی و پوست می‌شود و به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند. این نمک بسیار مفید است و ناخن‌ها را براق می‌کند.
در یک کاسه کوچک، آب گرم بریزید و ۲ قاشق غذاخوری نمک دریا به آن اضافه کنید. سپس ۲ قطره روغن کندر، ۲ قطره روغن جوانه گندم، ۲ قطره آبلیمو و ۲ قطره روغن مر حجازی را به آن بیفزایید.
ناخن‌ها را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این ترکیب قرار دهید و سپس با آب گرم شستشو کنید. بعد از خشک کردن، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. این روش را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا نتایج بهتری ببینید.
یک قاشق چای‌خوری نمک، یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین، یک قاشق چای‌خوری آب لیمو و نصف فنجان آب گرم را با هم مخلوط کنید. ناخن‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه در این محلول بخیسانید و سپس با یک مسواک نرم تمیز کنید. دست‌ها را بشویید و مرطوب کنید.
یک قاشق چای‌خوری نمک دریایی و یک قاشق چای‌خوری آب لیموی تازه را با نصف لیوان آب گرم مخلوط کنید و دستان خود را به مدت ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید. سپس با کرم مرطوب‌کننده یا روغن پاک‌کننده دست خود را بشویید.
اگر این کار را هر روز و به مدت دو هفته انجام دهید، رشد ناخن‌ها بیشتر می‌شود و ناخن‌ها سالم‌تر و قوی‌تر خواهند شد. نتیجتاً رنگ زرد ناخن‌ها نیز کاهش می‌یابد. بیافزودن یک یا دو قطره روغن عصاره گل رز می‌تواند بوی بهتری به این ترکیب دهد.
۹. استفاده از آب لیمو و جوش شیرین برای تقویت ناخن‌ها
برای دستیابی به بهترین نتیجه، ناخن‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه در این مخلوط قرار دهید. جوش شیرین همراه با اسید لیمو به پاک شدن لکه‌های روی ناخن‌ها کمک می‌کند.
این ترکیب برای کاهش زردی و لکه‌ها و همچنین برای روشن کردن و سالم سازی ناخن‌ها مناسب است. زمانی که ناخن‌ها را در این محلول قرار می‌دهید، می‌توانید با یک مسواک نرم به راحتی ناخن‌ها را تمیز کنید.
جوش شیرین به عنوان یک لایه‌بردار ملایم برای تمیز و سفید کردن ناخن‌ها عالی است.
لیمو حاوی ویتامین C زیادی است که می‌تواند به نرمی و تقویت ناخن کمک کند.
“““html
ناخن‌های زرد به ناخن‌ها ظاهری طبیعی و براق می‌دهند. لیمو سرشار از ویتامین C است که به افزایش تولید کلاژن کمک کرده و برای رشد سالم ناخن‌ها مفید است.
آبلیمو همچنین به تقویت و درخشان کردن ناخن‌ها کمک می‌کند. برای این کار، ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو ترکیب کرده و گرم کنید، اما مراقب باشید تا دستانتان نسوزد.
با استفاده از یک تکه پنبه، مخلوط را به ناخن‌ها بمالید و در طول شب دستکش بپوشید. همچنین می‌توانید آبلیموی تازه را با مقدار مساوی روغن آرگان ترکیب کرده و ناخن‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید. بهتر است هر دو روش را به‌مدت ۲ تا ۳ هفته و هر روز انجام دهید.
10. استفاده از پروتئین
ناخن‌ها با مصرف پروتئین رشد می‌کنند، بنابراین باید پروتئین را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید و به مقدار کافی از آن دریافت کنید. تخم‌مرغ، ماهی، مرغ، گوشت گاو، اسفناج و سبزیجات منابع خوبی برای پروتئین هستند.
11. مصرف موز برای تقویت ناخن
موز همیشه به عنوان یک منبع خوب پتاسیم شناخته می‌شود، اما از آن می‌توان برای جذب بیشتر بیوتین نیز استفاده کرد. این میوه با داشتن زینک و سیلیکا می‌تواند ناخن‌ها را بهبود و تقویت کند.
موز همچنین حاوی ویتامین B6 است که به عنوان ویتامینی برای ناخن‌های سالم و درخشان شناخته می‌شود. شما می‌توانید موز را به غلات صبحانه و جو اضافه کرده و از این ترکیب لذت ببرید.
12. خاصیت جو دو سر برای تقویت ناخن
سبوس جو دو سر منبع بسیار خوبی از املاح معدنی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین B، E، زینک (روی) و منگنز است که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. این ماده غذایی به ویژه بهترین منبع ویتامین B2 است که تأثیر زیادی بر روی محافظت از ناخن‌ها، پوست و مو دارد.
مواد معدنی مانند روی و مس برای رشد استخوان‌ها و ناخن‌ها بسیار مهم هستند و در جو دو سر موجودند. افزودن جو به رژیم غذایی روزانه بسیار ساده است. می‌توانید هر روز صبح یا به عنوان میان‌وعده یک کاسه غلات صبحانه با جو و میوه میل کنید و نیازهای روزانه‌تان را برطرف کنید.
13. ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای رشد ناخن‌ها
علاوه بر پروتئین، باید تاثیر ویتامین‌ها در رشد ناخن‌ها را هم فراموش نکنید. ویتامین‌های مورد تأثیر در رشد ناخن‌ها شامل ویتامین‌های A، D و C هستند.
14. رشد سریع ناخن‌ها با مصرف تخم‌مرغ کافی
تخم‌مرغ منبع خوبی از بیوتین و پروتئین است. ناخن‌ها از کراتین ساخته شده‌اند، یعنی همان پروتئینی که فولیکول‌های مو از آن تشکیل می‌شوند.
مصرف مقدار زیاد پروتئین به همان اندازه که برای مو مفید است، می‌تواند به تقویت پایه ناخن‌ها نیز کمک کند. بنابراین افزودن مقداری گوشت به برنامه غذایی‌تان می‌تواند به رشد و تقویت ناخن‌ها کمک کند.
15. تاثیر کمبود روی در رشد ناخن‌ها
شاید برای شما جالب باشد که نقاط سفید روی ناخن‌ها، کمبود کلسیم را نشان نمی‌دهند!
در واقع، در رژیم غذایی شما کمبود روی (زینک) وجود دارد؛ زیرا زینک همانند آهن و بیوتین برای تشکیل کراتین ضروری است. انواع آجیل و دانه‌ها مانند بادام، بادام زمینی و تخمه‌ی آفتابگردان منابع خوبی از روی هستند. بنابراین از مصرف آنها غافل نشوید.
16. آب گوجه‌فرنگی برای تقویت ناخن‌ها
گوجه‌فرنگی ماده غذایی بسیار خوبی برای ناخن‌هاست. این ماده حاوی مقادیر زیادی بیوتین و لیکوپن است که به افزایش رشد طبیعی ناخن‌ها و ضخامت آنها کمک کرده و باعث سلامت و براق شدن ناخن‌ها می‌شود. همچنین گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین A است و ویتامین C موجود در آن حتی بیشتر از پرتقال است.
گوجه‌فرنگی با داشتن بیوتین (ویتامین B۷) می‌تواند به ضخیم‌تر و محکم‌تر شدن ناخن‌ها کمک کند. برای این کار، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با نصف فنجان آب گوجه‌فرنگی مخلوط کنید و ناخن‌هایتان را به‌مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید. این کار را هر روز تکرار کنید.
همچنین کافیست که آب گوجه‌فرنگی را به ناخن‌ها بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه روی ناخن‌ها باقی بماند. می‌توانید انگشتانتان را با سلفون بپوشانید تا آب گوجه‌فرنگی خشک نشود و به ناخن‌ها آسیب نزند. سپس با آب بشویید.
این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا رنگ طبیعی ناخن‌هایتان بهبود یابد.
“`
شما می‌توانید آب گوجه‌فرنگی را با چند قطره روغن رزماری مخلوط کنید و این ترکیب را برای 10 دقیقه روی ناخن‌های خود بگذارید. این محلول به مرطوب شدن ناخن‌ها نیز کمک می‌کند.
17. استفاده از چای سبز برای تقویت و رشد ناخن‌ها
چای سبز دارای مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به ناخن‌ها استحکام می‌دهد و از شکنندگی آنها جلوگیری می‌کند. این گیاه یکی از مفیدترین گیاهان برای سلامتی در طبیعت می‌باشد.
چای سبز نه تنها به حذف چربی‌های بدن کمک می‌کند، بلکه آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن باعث تقویت و جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها می‌شود. برای استفاده از چای سبز، کافیست چند برگ چای سبز را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید کمی خیس بخورد. بعد از اینکه کمی خنک شد، ناخن‌های خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید.
این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا ناخن‌های شفافی داشته باشید. شما همچنین می‌توانید ۲ قاشق چای‌خوری چای سبز را با چند قطره روغن جوانه گندم و کمی نمک مخلوط کنید و ناخن‌های خود را به مدت ۵ دقیقه در آن بگذارید و بعد با یک دستمال خشک تمیزشان کنید. این روش را نیز دو بار در هفته استفاده کنید.
روش دیگری که وجود دارد، این است که چند قطره عصاره چای سبز را با روغن نارگیل یا ژل آلوئه‌ورا مخلوط کنید و یک یا دو بار در هفته ناخن‌هایتان را با آن ماساژ دهید. این کار همچنین از زرد شدن ناخن‌ها نیز جلوگیری می‌کند.
همچنین می‌توانید چای سبز را دم کرده و پس از سرد شدن، ناخن‌ها را در آن قرار دهید. این کار را دو بار در هفته به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید.
با رعایت نکات مراقبت از ناخن‌ها و استفاده از این راهکارهای خانگی برای رشد سریع‌تر ناخن‌ها، می‌توانید ناخن‌های سالم و محکمی داشته باشید و نتایج عالی در رشد آنها را مشاهده کنید.
بیشتر بخوانید: