۲۲ راهکار تا کرونا نگیریم !

چکار کنیم کرونا نگیریم ؟

ویروس کرونا به کشور آمده و ممکن است خیلی‌ها به آن مبتلا شوند، اما باید آرامش خود را حفظ کنیم! بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، کمتر از ۲% از کسانی که به کرونا مبتلا می‌شوند، جان خود را از دست می‌دهند. این در حالی است که متوسط مرگ و میر آنفولانزا در دنیا حدود ۳% است! حالا چکار کنیم که به کرونا مبتلا نشویم؟ با خواندن این مقاله می‌توانید از کرونا در امان باشید.

برای اینکه به کرونا مبتلا نشویم چه مواردی را باید رعایت کنیم؟ کودکان را چطور مراقبت کنیم؟ در این مطلب از مجله رضیم به چند راهکار ساده و مختصر برای اینکه به کرونا مبتلا نشویم اشاره کرده‌ایم.

بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا ، دوری از بیمارانی است که آلوده هستند، اما موارد زیر نیز برای جلوگیری از شیوع این ویروس توصیه شده است:

1. اگر می‌توانید، به نقاط گرمسیری و مرطوب نقل مکان کنید (در مناطق گرمسیری با آب و هوای مرطوب تقریباً هیچ نوع ویروسی از خانواده کرونا وجود ندارد!)
2. استفاده از ماسک‌های تنفسی ایمن در مکان‌های عمومی
3. دست‌های خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشوید.
4. در مکان‌های عمومی و در محل کار، به طور مرتب از اسپری ضدعفونی الکل برای دستان و وسایل خود استفاده کنید.
5. قبل از شستن و ضد عفونی کردن دست‌ها از لمس کردن و دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید.
6. مصرف مایعات سالم و مقوی همچون شیر پاستوریزه و انواع آب میوه‌های طبیعی را افزایش دهید.
7. افزایش مصرف ویتامین C مثل: (فلفل تند، توت فرنگی، انواع کلم و گل کلم، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، پرتغال، هندوانه، اسفناج، نارنگی و کیوی)
8. از رفتن به قهوه‌خانه‌ها و چای‌خانه‌ها خودداری کنید و به هیچ وجه قلیان مصرف نکنید
9. از رفتن به رستوران‌ها جلوگیری کنید.
10. هرگز به استخر و مراکز تفریحی عمومی نروید!
11. کودکان را بی‌جهت به مراکز عمومی و بهداشتی و خیابان‌ها نبرید!
12. برای هر نوع سرماخوردگی به بیمارستان و مراکز پزشکی مراجعه نکنید!
13. از تماس نزدیک با افرادی که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا دارند دوری کنید.
14. اگر بیمار هستید، در خانه بمانید و اشیاء و سطوحی که به طور مکرر لمس می‌شوند را ضدعفونی کنید.
15. از دستگاه بخور و مرطوب‌کننده‌های هوا در خانه و محل کار استفاده کنید.
16. در هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را با آرنج خمیده بپوشانید.
17. اگر هنگام سرفه و عطسه، به دستان خود عطسه کنید، ممکن است اشیاء یا افرادی را که لمس می‌کنید آلوده کنید.
18. حفظ فاصله ایمن : حداقل یک متر فاصله بین خود و دیگران، به خصوص با افرادی که سرفه و عطسه می‌کنند، حفظ کنید.
19. اگر تب، سرفه و علائم آنفلوآنزا دارید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
20. از سفرهای غیر ضروری خودداری کنید.
21. از تماس با فضولات و زباله‌های حیوانی پرهيز کنید.
22. از مصرف محصولات حیوانی خام یا غیر مجاز خودداری کنید.