“`html
دلایل لرزش دست در جوانی
علت لرزش دست جوانان و درمان آن موضوعی است که در اینجا بررسی می‌شود. لرزش دست یا انگشتان یکی از مشکلاتی است که ممکن است در هر سنی برای افراد پیش بیاید.
علت‌های مختلفی می‌تواند باعث لرزش دست شما شود، از جمله کار زیاد با دست‌ها یا ابتلا به یک بیماری. لرزش دست می‌توانند نشانه‌ای جدی نباشد، اما ممکن است بر روی فعالیت‌های روزمره شما تأثیر بگذارد.
چرا برخی جوانان لرزش دست دارند ؟
1. لرزش دست در جوانی بر اثر بیماری پارکینسون
دکتر مایکل رزاک، مدیر بخش اختلالات حرکتی می‌گوید: لرزش اساسی معمولاً زمانی رخ می‌دهد که دست‌ها در حال انجام حرکتی هستند. اما در بیماری پارکینسون، لرزش در حالت استراحت اتفاق می‌افتد، به این معنی که وقتی دست‌ها هیچ حرکتی ندارند، لرزش ظاهر می‌شود.
بیماری‌های نورودژنراتیو به شرایطی اطلاق می‌شود که باعث از دست رفتن سلول‌های عصبی یا عملکرد آن‌ها می‌شود.
رزاک توضیح می‌دهد که لرزش ناشی از پارکینسون معمولاً زمانی دیده می‌شود که دست‌ها آویزان هستند یا هیچ تنش عضلانی ندارند. همچنین لرزش ناشی از پارکینسون معمولاً دارای یک ریتم خاص است و ممکن است به صورت حرکت دادن یک قرص بین انگشت شست و اشاره شروع شود.
2. لرزش دست جوانان بر اثر استرس
همه افراد در بدن خود مقداری لرزش خفیف دارند که ناشی از ضربان قلب و جریان خون است. این لرزش که به آن لرزش فیزیولوژیک می‌گویند، معمولاً غیر قابل مشاهده است.
اما در شرایط خاص این لرزش می‌تواند مشاهده‌پذیر شود. استرس و اضطراب شدید یکی از دلایل لرزش دست ها در جوانی است. اگر دست یا صدای شما قبل از صحبت کردن در جمع شروع به لرزش کرد، ممکن است به لرزش فیزیولوژیک افزایش یافته دچار شده‌اید.
این نوع لرزش ممکن است در برخی مواقع آزاردهنده باشد. اگر این لرزش همیشه همراه شماست و اثر منفی بر روی زندگی‌تان دارد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
برخی فعالیت‌ها مانند مدیتیشن، یوگا یا گوش دادن به موسیقی و همچنین داروهای ضد استرس ممکن است به کاهش این لرزش کمک کنند.
3. لرزش دست بر اثر مصرف بیش از حد کافئین
دکتر جانکویک می‌گوید: همانطور که استرس می‌تواند لرزش فیزیولوژیک را افزایش دهد، کافئین نیز همین اثر را دارد. اگر بعد از مصرف قهوه یا سایر منابع کافئین دست‌های شما دچار لرزش می‌شود، بهتر است مصرف کافئین را کاهش دهید.
کافئین و استرس می‌توانند لرزش‌های اساسی را تشدید کنند. اگر فکر می‌کنید دلیل لرزش دست شما به جز کافئین به عوامل دیگری مرتبط است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
4. لرزش دست جوانان بر اثر مصرف برخی داروها
برخی داروها نیز می‌توانند باعث لرزش دست شوند، به ویژه داروهای آسم و برخی دیگر از داروها مانند آمفتامین و مهارکننده‌های باز جذب سروتونین.
اگر بعد از مصرف یک دارو دچار لرزش دست عمومی شدید یا تصور می‌کنید که لرزش ناشی از یک داروی جدید است، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا داروی مناسب‌تری برای شما تجویز شود.
5. خستگی یکی از علل لرزش دست در جوانی
یکی دیگر از عوامل لرزش فیزیولوژیک، خستگی است…
“`
خستگی می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. این خستگی می‌تواند به دلیل کم خوابی باشد یا حتی نتیجه تمرینات سخت و طولانی. وقتی عضلات خسته هستند، ممکن است دست‌ها و سایر قسمت‌های بدن شما بلرزند.
به همین دلیل، هر چیزی که خواب شما را مختل کند، ممکن است باعث لرزش دست‌هایتان نیز شود. خستگی می‌تواند لرزش‌های طبیعی را بدتر کند. بنابراین، اگر همیشه دستانتان می‌لرزد و این لرزش‌ها در زمان خستگی یا کم خوابی بیشتر می‌شود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
روش‌های درمان لرزش دست
درمان لرزش دست بستگی به علتی دارد که باعث به وجود آمدن آن شده است. بر اساس دلایلی که پیش‌تر گفته شد، می‌توان درمان‌های مختلفی برای آن پیشنهاد داد. برخی درمان‌های خانگی که می‌توانید امتحان کنید عبارتند از:
1. ورزش به عنوان درمان لرزش دست در جوانی
تمرینات مربوط به دست می‌توانند به تقویت این قسمت کمک کرده و از شدت لرزش‌ها بکاهند یا حتی به طور کامل از آن جلوگیری کنند. یک توپ مخصوص کاهش استرس را در دست بگیرید.
این توپ را تا جایی که می‌توانید محکم فشار دهید. این حالت را حدود پنج ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی فشار را کم کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید و چند بار در روز انجام دهید.
2. مصرف چای سنبل الطیب یا عصاره آن برای درمان لرزش دست
سنبل الطیب به آرامش عضلات و کاهش تنش کمک می‌کند. بنابراین، برای درمان لرزش دست نیز مؤثر است. اثر آرامش‌بخش آن به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می‌کند.
کاهش استرس و بهبود خواب از جمله مواردی هستند که می‌توانند مشکلات مزاحم در بدن را کمتر کنند. مالیدن روزانه نصف قاشق چای‌خوری عصاره مایع سنبل الطیب به دستان شما برای کنترل لرزش مفید است. علاوه بر این، می‌توانید چند بار در هفته چای سنبل الطیب بنوشید.
3. اسطوخودوس اثر بخش در درمان لرزش دست
چای اسطوخودوس یک درمان طبیعی عالی برای لرزش دست‌ها است. بوی آرامش‌بخش این گیاه می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی به نام اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) را در مغز افزایش دهد.
این ماده یک انتقال‌دهنده عصبی است و افزایش آن در بدن به کاهش استرس کمک می‌کند. در نتیجه، لرزش دست‌ها نیز کمتر می‌شود.