مجله رضیم | چاکرای ریشه در ناحیه میاندوراه قرار دارد و به دنبالچه متصل است. این چاکرا مانند یک دروازه به سمت زمین باز می‌شود. چاکرای اول ارتباط ما با دنیای فیزیکی را برقرار می‌کند و انرژی‌های کیهانی را به بدن ما منتقل می‌کند. افرادی که این چاکرا را باز کرده‌اند، به زندگی در روی زمین باور دارند و آمادگی زندگی کردن در این دنیا را دارند و با نیروهای طبیعی هماهنگ عمل می‌کنند. رنگ این چاکرا قرمز است. قرمز نشان‌دهنده انرژی و فعالیتی است که از عمق زمین سرچشمه می‌گیرد و به ما احساس ثبات و استحکام می‌دهد. همچنین این چاکرا انرژی لازم را برای ابراز وجود خلاق ما فراهم می‌آورد. در چین، اعتقاد بر این است که این چاکرا محل ناخودآگاه جمعی است و می‌توان به دانش مشترک انسان‌ها از طریق این چاکرا دسترسی پیدا کرد. برای حفظ تعادل درونی، این چاکرا باید به گونه‌ای هماهنگ با چاکرای دیگر عمل کند.
چگونه می‌توان چاکرای ریشه (چاکرای اول) را باز کرد؟
مدیتیشن تقویت چاکرای اول
1- چشمان خود را ببندید؛
2- تجسم کنید که نفستان از کف پا تا بالای سر شما در حال حرکت است؛
3- به دم و بازدم‌های عمیق خود آگاه باشید؛
4- در حین نفس کشیدن، چاکرای اول را در ذهن خود تصور کنید.
5- نور قرمز در این چاکرا را با درخشش در ذهنتان تجسم کنید.
تمرین برای باز کردن چاکرای ریشه مسدود شده
این تمرینات به سرعت اثرات مثبت و متعادل کننده‌ای بر روی تمام بخش‌های بدن خواهند گذاشت.
کیت شرود تمرینات زیر را برای باز کردن و آزاد کردن انرژی‌های چاکرای بسته شده آموزش داده است و این تمرین‌ها بر اساس دانش قدیمی یوگای هندی است.
شما می‌توانید این تمرینات را هم در حالت خوابیده و هم نشسته (در وضعیت لوتوس یا دو زانو) با ستون فقرات صاف انجام دهید. حالا چشم‌های خود را ببندید و به آرامش بروید. تنفس شما باید نرم و طبیعی باشد. برخی از اساتید ترجیح می‌دهند که از 10 تا 0 به آرامی بشمارند و با هر عدد به حالت عمیق‌تری از آرامش بروند.
انقباض مرکز ریشه (چاکرای اول)
در یک وضعیت راحت، نشسته یا خوابیده قرار بگیرید. نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید و لگن خاصره را با تمام قدرت منقبض کنید، مثل اینکه دارید سعی می‌کنید حرکت روده را متوقف کنید. حالا عضلات ناحیه تناسلی را تا حدی که می‌توانید منقبض کنید و به سمت پایین شکم در ناحیه ناف بکشید. این مرحله آخر با کشیدن رکتوم و ناحیه تناسلی به سمت بالا و عقب، انقباضات قبلی را تقویت می‌کند. وقتی به حداکثر انقباض رسیدید، سعی کنید این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید قبل از اینکه رها کنید و به حالت اول برگردید.
پس از چند ثانیه استراحت، مراحل و انقباض نهایی را تکرار کنید. چند دقیقه به خودتان استراحت دهید و بر روی قسمت‌هایی که تازه منقبض شده‌اند، تمرکز کنید. این تمرین گره‌های چاکرای اول و چاکرای دوم را باز می‌کند و نیروی کندالینی را تحریک می‌نماید. معمولاً بعد از این تمرین احساس گرما و افزایش انرژی خواهید کرد که کاملاً طبیعی است.
روش‌های بهبود چاکرای ریشه
بر روی زمین بدون کفش راه بروید، روی ماسه، چمن، خاک، حتی در بالکن بدون کفش قدم بزنید تا انرژی از زمین از طریق چاکرای کف پا به چاکرای اول برسد و تعادل برقرار شود.
میوه‌های قرمز مصرف کنید، مثل سیب سرخ، چغندر، فلفل قرمز و…
سنگ عقیق تهیه کنید و روزی یک ربع در دست راست و یک ربع در دست چپ نگه‌دارید و دستتان را مشت کنید.
زنجبیل را در غذاهای خود استفاده کنید، یا می‌توانید آن را در دمنوش یا چای خود اضافه کنید.
چند توصیه!
چاکرای اول، رنگش قرمز است، بنابراین هر هفته یک بار لباس قرمز بپوشید؛
شما می‌توانید لباس زیر قرمز بپوشید؛
به رنگ طلوع و غروب خورشید نگاه کنید، حتی اگر بخواهید می‌توانید آن را تصور کنید.
افرادی که از زندگی خوشحال نیستند، چاکرای ریشه آنها دچار مشکل شده است.
مشکلاتی مانند ناراحتی روده، یبوست، اسهال، سرماخوردگی، واریس، افسردگی و کم‌خونی ممکن است به خاطر مسدود بودن چاکرای اول باشد.
اگر کسی افسرده باشد، حتی اگر دارو هم بخورد این چاکرا باز نخواهد شد، و فقط ممکن است روند بیماری او کندتر شود.
از نظر روحی، این افراد ممکن است خجالتی، عصبانی، نگران، ترسو، کم‌تحمل و بدون انگیزه باشند.
کسانی که به طبیعت آسیب می‌زنند، درخت‌ها را می‌شکنند یا به آتش‌سوزی علاقه دارند، نیز با مشکلاتی در چاکرای اول مواجه هستند.
انجام مراقبه به صورت روزانه می‌تواند به شما در متعادل کردن و پاک‌سازی چاکراها کمک کند. مطلب زیر می‌تواند به شما کمک کند.
خصوصیات چاکرای اول (چاکرای ریشه)
- عنصر مرتبط: خاک
- حس: بویایی
- محل: بین مقعد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه)
- غدد مرتبط: غدد فوق کلیوی (که آدرنالین تولید می‌کنند)
- رنگ: قرمز تند
- عطر: درخت سدر – درخت میخک
- اعضای مرتبط: استخوان‌ها، دندان‌ها، ناخن‌ها، پاها، روده، مقعد، پروستات.
- سمبل: نیلوفر چهار پر
- تاثیرات: احساس امنیت، بقای زندگی، ایمان، ارتباطات، پول، خانه. توانایی ساخت و حاضر بودن در زمان و مکان.
- سنگ‌های مرتبط با چاکرای اول: سنگ خون، عقیق سیاه، کوارتز دودی، گارنت، ابسیدیان، جاسپر، حدید، لابرادوریت، یاقوت، مرجان.
- مانترا: لام (LAM)
اگر این مطلب برای شما مفید بود، با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و درخواست مقاله‌های خود را از طریق قسمت دیدگاه‌ها برای ما ارسال کنید.