“`html
درمان های خانگی تارهای صوتی متورم
هنگامی که صدای ما برای مدتی ضعیف می‌شود، معمولا به دلیل التهاب یا تورم در حنجره است. اگر این التهابات ناشی از عفونت باشد، به آن “لارنژیت” یا التهاب حنجره می‌گویند. در موارد جدی، این مشکل می‌تواند باعث شود که هوا به درستی از تارهای صوتی عبور نکند و صدایی تولید نشود. این شرایط می‌تواند کوتاه‌مدت (حاد) یا بلندمدت (مزمن) باشد. اگر تارهای صوتی شما به طور مداوم متورم می‌شوند، بهتر است به یک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید تا دلیل اصلی مشکل را پیدا کنید. اگر شما یک خواننده، سخنران یا معلم هستید و یا زیاد از صدای خود استفاده می‌کنید، ممکن است تارهای صوتی شما دچار مشکلاتی مانند گرهک یا ضخامت شوند.
اگر این مشکل موقتی است، بهترین درمان استراحت است. گرفتگی صدا و همچنین دیسفونیا (اختلال در صدای طبیعی) ممکن است به دلیل عفونت تنفسی، استرس یا سیگار کشیدن بیش از حد رخ دهد. برای تسکین درد تارهای صوتی متورم و آسیب‌دیده و برگرداندن صدای خود می‌توانید از درمان‌های خانگی مؤثری استفاده کنید.
درمان های خانگی تارهای صوتی متورم
1- رطوبت و دستگاه رطوبت ساز
برای حفظ رطوبت گلویتان در هنگام خواب، از رطوبت‌ساز استفاده کنید. خشکی گلو می‌تواند باعث خارش و تحریک تارهای صوتی شود. در زمان خشکی هوا که گرفتگی صدا را بیشتر می‌کند، با استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز می‌توانید رطوبت گلو را تأمین کنید. این کار به کاهش خشکی و خارش کمک می‌کند.
2- استنشاق بخار
این روش هم یک راه خوب برای مرطوب نگه‌داشتن دستگاه تنفسی است. با قرار دادن یک کتری پر از آب روی بخاری یا اجاق، بخار آن را می‌توانید استنشاق کنید. همچنین می‌توانید در حین دوش گرفتن با آب داغ بخار آب گرم را وارد ریه‌هایتان کنید. این کار به کاهش تحریک و خارش گلو کمک می‌کند.
3- شیر گرم با پودر زردچوبه
برای تسکین درد گلو و گرفتگی صدا، یک لیوان شیر گرم همراه با یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه بنوشید. برای بهتر شدن طعم آن می‌توانید کمی شکر به آن اضافه کنید.
4- ترکیب عسل و آب لیمو
این یکی از درمان‌های خانگی قدیمی و محبوب است. برای درمان گرفتگی صدا و کاهش تحریک تارهای صوتی، یک قاشق سوپ‌خوری عسل و مقداری آب لیمو را در یک فنجان آب ولرم حل کنید و چند بار در روز از این محلول بنوشید. می‌توانید اندکی دارچین یا هل هم به آن اضافه کنید.
5- اجتناب از نوشیدنی‌های بسیار گرم و سرد
نوشیدنی‌های سرد می‌توانند باعث انقباض عضلات صوتی شوند و مشکلاتی برای حنجره ایجاد کنند. از سوی دیگر، نوشیدن مایعات گرم ممکن است التهاب را افزایش دهد. بنابراین بهتر است مایعاتی با دمای ولرم یا هم‌دما با اتاق بنوشید.
6- استراحت صدا
از فریاد زدن یا بلند صحبت کردن و صحبت کردن پیوسته خودداری کنید. این موارد ممکن است…
“`
همه چیز برای حنجره می‌تواند استرس‌زا باشد. حتی صحبت کردن آرام به صورت زمزمه هم برای گلو خوب نیست. بهترین روش این است که حداقل برای مدتی کمتر صحبت کنید.
7- ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان دارای خاصیت ضد التهابی طبیعی است که می‌تواند به تسکین گلو کمک کند. برای تهیه دمنوش، ریشه شیرین بیان یا پودر آن را در یک ظرف آب جوش قرار دهید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه در حال جوش بماند. سپس این دمنوش خانگی را شیرین کرده و از صافی بگذرانید. این درمان خانگی برای بهبود صدا، رفع خستگی و سرفه بسیار موثر و مفید است.
8- کنترل صدا
اگر از صدا زیاد استفاده کنید، ممکن است تارهای صوتی‌تان تحریک شوند و این می‌تواند باعث لارنژیت (التهاب حنجره) شود. بهتر است از جیغ زدن و فریاد زدن در مسابقات ورزشی و جشن‌های هیجان‌انگیز خودداری کنید.
9- پرهیز از مصرف الکل و سیگار
سیگار کشیدن و نوشیدن الکل تارهای صوتی را خشک و تحریک می‌کند و باعث خشکی گلو می‌شود. همچنین این موارد می‌توانند باعث دیسفونیا (اختلال صدا) شوند و شما را در معرض لارنژیت (التهاب حنجره) قرار دهند.
تهیه و ترجمه مجله اینترنتی رضیم
سهیلا مقصودی
بیشتر بخوانید: