سفر کردن همیشه لذت بخش است، اما ممکن است استرس و نگرانی‌هایی هم به همراه داشته باشد. اکثر ما درباره بار و سوغاتی‌هایی که با خود می‌بریم نگران هستیم و نگران واکنش کسانی که آنها را نمی‌شناسیم. همچنین ممکن است با مشکلاتی مثل تأخیر در پرواز، دیر رسیدن به فرودگاه، مشکلات ماشین، تصادف و ترافیک روبرو شویم که می‌تواند ما را نگران و عصبی کند. در ادامه چند نکته کاربردی برای کاهش این استرس‌ها گردآوری شده است.
نکات مفید برای سفر
1- قبل از سفر، یک لیست از تمام وسایل و لوازم ضروری خود تهیه کنید و بعد از هر سفر آن را به روز کنید. برای بسته‌بندی وسایل، این لیست را در نظر داشته باشید و حتماً نقشه‌ای از مقصد خود داشته باشید.
2- سعی کنید جزئیات سفر را از پیش برنامه‌ریزی کنید. برای موارد غیرمنتظره نیز پیش‌بینی لازم را انجام دهید. در دوران شلوغ مثل تعطیلات عمومی، از سفر کردن خودداری کنید.
3- قبل از خروج از خانه، وسایل سرگرمی مورد علاقه خود را بردارید، مانند فیلم، بازی‌های کامپیوتری و یا سرگرمی‌های دیگر.
4- برای مقابله با تأخیرهای غیرمنتظره، بهتر است کمی زودتر از خانه خارج شوید تا به موقع به مقصد برسید و برای مشکلات احتمالی برنامه‌ریزی کنید.
5- سبک سفر کنید و از حمل وسایل غیرضروری خودداری کنید. در سفر آرامش داشته باشید و از خودتان انتظار سخت‌گیری نداشته باشید.
6- مسأله ایمنی را فراموش نکنید. مطمئن شوید که ماشین شما سالم است و یا با یک شرکت معتبر سفر کنید. همچنین قبل از سوار شدن به هواپیما، اشیای ممنوع را از خود دور کنید.
7- دوستان و خانواده‌ی خود را از برنامه سفر و مقصدتان مطلع کنید و در جریان وضعیت خود قرار دهید. اگر به مکان ناشناخته‌ای می‌روید، آنها را نیز خبردار کنید.
8- در طول سفر به تغذیه خود دقت کنید. از گرسنگی سفر نکنید چون این باعث سردرد و ناتوانی می‌شود. همچنین زیاد غذا خوردن هم مشکلات خود را دارد.
9- قبل از سفر، کارهای ضروری مانند استفاده از دستشویی را انجام دهید و مدت زمان بعدی را پیش‌بینی کنید.
10- اگر به کشورهای دیگر سفر می‌کنید، از بیماری‌های شایع در آنجا اطلاع پیدا کنید و واکسن‌های لازم را بزنید. در طول سفر از خوردن و آشامیدن در مکان‌های غیر بهداشتی دوری کنید و داروهای عمومی را به همراه داشته باشید.
11- یادتان باشد که دیگران هم مانند شما ممکن است استرس داشته باشند، پس با ایجاد همکاری و نظم در سفر به کاهش استرس خود کمک کنید.
12- از سفر لذت ببرید و به راه به عنوان بخشی از سفر نگاه کنید. عجله نکنید و رعایت قوانین رانندگی را فراموش نکنید. برای بچه‌ها سرگرمی‌هایی در نظر بگیرید تا سفر برای همه لذت بخش‌تر شود.