فواید شگفت‌انگیز و جالب سرما برای بدن چیست؟
سرما یکی از عناصر طبیعی است که تأثیرات زیادی بر زندگی ما دارد. از جمله این تأثیرات بر روی سلامتی می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، کاهش درد، بهبود خون‌رسی و تنظیم استرس اشاره کرد.
با اینکه سرما می‌تواند باعث خشکی پوست شود و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد، اما دانشمندان می‌گویند که سرمای هوا می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی ما داشته باشد.
برای خیلی از مردم گذراندن فصول سرد سال دشوار است و ممکن است باعث سرماخوردگی شود. ولی باز هم، دانشمندان تأکید می‌کنند که سرما می‌تواند اثرات مثبتی بر روی سلامتی داشته باشد.
به عنوان مثال، وقتی هوا سرد است بدن ما فعالیت بیشتری برای گرم شدن انجام می‌دهد. این بدان معناست که ما کالری بیشتری می‌سوزانیم.
در این مطلب، به بررسی فواید سرما بر روی سلامتی بدن ، می‌پردازیم:
۱- تقویت مغز
سرما به تفکر انسان کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که وقتی دمای محیط پایین‌تر است، افراد بهتر فکر می‌کنند و عملکرد بهتری دارند نسبت به زمانی که در هوای گرم هستند. همچنین در فصل تابستان، مردم تمایل کمتری به حل مسائل دارند.
۲- افزایش چربی‌های قهوه‌ای
چربی‌های بدن به دو نوع سفید و قهوه‌ای تقسیم می‌شوند. چربی‌های قهوه‌ای در بدن به تولید انرژی و گرما کمک می‌کنند. وقتی بدن در معرض سرما قرار می‌گیرد، سطح چربی‌های قهوه‌ای افزایش می‌یابد و این برای سلامتی بدن مفید است.
۳- بهبود آلرژی
اگر از آلرژی رنج می‌برید، خبر خوب این است که سرما می‌تواند به شما کمک کند. گرده‌ها یکی از عوامل اصلی ایجاد آلرژی هستند و در هوای سرد و برفی، گرده‌ها نیز وجود ندارند.
۴- کاهش التهابات
شاید شما هم تجربه کرده‌اید که وقتی زخمی می‌شوید، از کمپرس یخ برای کاهش تورم و درد استفاده کنید.
سرما همان تأثیری را بر بدن دارد که کمپرس یخ به زخم دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که هوای سرد می‌تواند تورم مفاصل را کاهش دهد، زیرا مشابه کمپرس یخ عمل می‌کند و التهاب را کم می‌کند.
همچنین، سرمای هوا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون زیکا، ویروس نیل غربی، تب دنگی و مالاریا را کاهش دهد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که کیفیت خواب در هوای سرد بهتر است. همچنین سرما می‌تواند به مبارزه با عفونت‌های بدن کمک کند، به پوست جوانی می‌بخشد و فعالیت بدنی را بهبود می‌بخشد.
منبع : خبرگزاری برنا