8 علت اصلی بدن درد و راه های درمان آن (2 نکته مهم)

بدن درد چیست ؟

درد بدن معمولاً به درد در ناحیه دست‌ها و پاها اشاره دارد. این نوع درد می‌تواند به‌طور ناگهانی یا تدریجی شروع شود و گاهی کم و معمولاً آزاردهنده نیست، اما در بعضی موارد می‌تواند شدید و مشکل‌ساز شود.

بدن درد ممکن است موقتی باشد و با از بین رفتن علت آن، برطرف شود. به‌عنوان مثال، در بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، فرد دچار بدن درد می‌شود اما بعد از بهبود، این درد نیز از بین می‌رود. اما دردهای مزمن می‌توانند به دلیل بیماری‌های خاص ایجاد شوند و در این صورت نیاز به مشاوره با پزشک دارد.

دلیل بدن درد

چرا دچار بدن درد می‌شویم؟

گاهی علت بدن درد به فعالیت‌های روزمره مانند ایستادن، پیاده‌روی، ورزش و موارد مشابه بستگی دارد که با کمی استراحت برطرف می‌شود و نگران‌کننده نیست.

اما در مواردی که درد بدن برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، این می‌تواند نشانه‌ای از وجود یک مشکل باشد. در این صورت باید به پزشک مراجعه کرد تا علت درد مشخص شود و درمان درست انجام گیرد.

1. استرس یکی از علل بدن درد

استرس می‌تواند منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شده و در نتیجه فرد دچار بدن درد شود. علائم استرس شامل افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، گرگرفتگی یا عرق سرد، بدن لرزان، و سردرد هستند.

2. علت درد بدن: کم آب شدن بدن

آب برای بدن ضروری است و انسان برای انجام فعالیت‌های سالم به آن نیاز دارد. کمبود آب می‌تواند باعث مشکلاتی در تنفس و هضم غذا شود.

یکی از دلایل بدن درد، کمبود آب در بدن است. علائم کم‌آبی شامل تیره شدن رنگ ادرار، احساس سرگیجه و ناتوانی در حفظ تعادل، خستگی مفرط و تشنگی زیاد می‌شود.

دلایل عمده بدن درد

3. کم‌خوابی دلیل بدن درد

کم‌خوابی بر سلامت بدن تأثیر می‌گذارد. خواب به نوعی شارژ کردن باتری بدن است و اگر فرد خواب کافی نداشته باشد، نمی‌تواند انرژی کافی دریافت کند و در نتیجه بدن درد می‌گیرد.

نشانه‌های کم‌خوابی شامل گیجی و عدم تعادل، خواب‌آلودگی بیش از حد در روز، مشکل در فهم گفتار دیگران، دشواری در بیان کلمات و فراموشی می‌باشد.

4. علت بدن درد: آنفولانزا و کرونا

سرماخوردگی و آنفولانزا از اصلی‌ترین علل بدن درد هستند. این بیماری‌ها عفونت‌هایی هستند که باعث التهاب می‌شوند و این التهاب بیشتر در گلو، قفسه سینه و ریه‌ها رخ می‌دهد و موجب درد می‌شود. علائم آنفولانزا شامل گلو درد، خوش‌خوانی صدا، عطسه، سرفه، وجود مخاط غلیظ و سردرد و گوش درد است.

بیماری کرونا نیز یکی از عواملی است که می‌تواند باعث بدن درد شود. این بیماری می‌تواند منجر به درد در مفاصل و عضلات شود و در حدود 44.6 درصد از افراد مبتلا به کووید 19 تجربه بدن درد دارند.

بدن درد در کرونا

5. کم‌خونی باعث بدن درد می‌شود

زمانی که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز نداشته باشد، فرد دچار کم‌خونی می‌شود. در این حالت، بافت‌های بدن نمی‌توانند اکسیژن کافی را دریافت کنند و در نتیجه مشکلاتی به وجود می‌آید.

“`

بخش‌هایی از بدن ممکن است خسته شوند. این خستگی می‌تواند به صورت درد در نواحی مختلف بدن بروز کند.

از علائم کم‌خونی می‌توان به: خستگی شدید، ضربان قلب نامنظم، سرگیجه و عدم تعادل، سردرد یا درد در ناحیه قفسه سینه، سرد شدن دست‌ها و پاها و رنگ‌پریدگی پوست اشاره کرد.

6. علت بدن درد: کمبود ویتامین D

کمبود کلسیم در خون (هیپوکلسمی) زمانی رخ می‌دهد که بدن به ویتامین D نیاز دارد. کلسیم برای کارکرد صحیح بسیاری از اندام‌ها مثل کلیه‌ها و عضلات ضروری است. همچنین استخوان‌ها برای سلامت و عملکرد مناسب به کلسیم نیاز دارند.

اگر ویتامین D به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشد، جذب کلسیم مختل می‌شود و اندام‌ها و استخوان‌های بدن دچار درد می‌شوند. نشانه‌های کمبود ویتامین D شامل: گرفتگی در نواحی مختلف بدن، اسپاسم عضلانی، سرگیجه، بی‌حسی و تشنج است.

7. پنومونی یا ذات الریه دلیلی برای بدن درد

ذات الریه، عفونتی در ریه‌ها است که بر کلیه قسمت‌های سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارد. این بیماری می‌تواند مشکلاتی در تنفس، تعریق و مشکلات جدی دیگری ایجاد کند.

بدن فرد مبتلا به ذات الریه نمی‌تواند اکسیژن کافی بگیرد. در نتیجه، سلامت سلول‌های قرمز خون و بافت‌های بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد و تمام بدن دچار درد می‌شود.

علائم بیماری ذات الریه شامل: سرفه، درد در قفسه سینه، حالت تهوع و استفراغ، تنگی نفس، گرگرفتگی و عرق سرد و تب است.

بدن درد چه دلایلی دارد؟

8. علت بدن درد: ام اس (مولتیپل اسکلروزیس)

ام اس یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد. در این بیماری، بافت اطراف سلول‌های عصبی (مایلین) به دلیل التهاب مداوم آسیب می‌بیند.

زمانی که سیستم عصبی مرکزی آسیب می‌بیند، نمی‌تواند احساسات را به درستی منتقل کند و در نتیجه فرد دچار درد و سوزن سوزن شدن در اندام‌ها می‌شود.

دیگر نشانه‌های ام اس شامل: ضعف، خستگی بسیار زیاد، تاری دید، نابینایی موقت یا دائم (که معمولاً فقط در یک چشم رخ می‌دهد) و مشکلات در راه رفتن یا حفظ تعادل است.

راه‌های درمان بدن درد

درمان بدن درد به شدت به علت آن وابسته است. اگر بدن درد ناشی از خستگی و فعالیت‌های سخت باشد، با استراحت مختصر برطرف می‌شود. اگر بدن درد به خاطر عفونت باشد، معمولاً بعد از چند روز کاهش می‌یابد. در ادامه، روش‌هایی برای درمان بدن درد بدون توجه به علت آن ذکر می‌شود.

گرم کردن بدن برای تسکین بدن درد

برای کاهش بدن درد، سه بار در روز حدود نیم ساعت بدن خود را گرم کنید. رفتن به وان آب داغ، دوش گرفتن با آب گرم، سونا و جکوزی از بهترین روش‌ها برای گرم کردن بدن هستند.

همچنین می‌توانید با استفاده از پتو، حوله داغ یا پمادهای گرم‌کننده این کار را انجام دهید.

درمان دارویی بدن درد

مسکن‌ها، داروهای ضد التهاب و آسپرین می‌توانند درد بدن را کاهش دهند. این روش‌ها نمی‌توانند به طور کامل درد را از بین ببرند و تنها می‌توانند به صورت موقت تسکین دهند.

برخی از داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن علاوه بر خاصیت تسکین‌دهندگی، ممکن است به بهبود درد نیز کمک کنند.

بهترین روش درمان بدن درد

کاهش درد بدن با ورزش

اگر بدن درد شما به علت فعالیت‌های شدید یا التهاب مفاصل باشد، می‌توانید با انجام نرمش‌های آرام و کششی این درد را کاهش دهید. حرکات شنا باعث می‌شود که ماهیچه‌ها در جهات مختلف حرکت کنند و بدون ایجاد کشیدگی در مفاصل، درد را کاهش دهند.