برای تقویت مینای دندان چه کنیم؟ (2 نکته مهم)
“`html
وقتی مینای دندان آسیب ببیند، نمی‌تواند به حالت اول خود برگردد. اما می‌توانیم با روش‌های خاص، قبل از آنکه مینای دندان کاملاً خراب شود، آن را ترمیم کنیم.
مینای دندان چیست؟
مینای دندان یک لایه محافظ است که روی تمامی دندان‌های شما قرار دارد و به عنوان یک ماده سخت در قسمت بیرونی دندان شناخته می‌شود. هر زمانی که به دندان‌های خود نگاه می‌کنید، دارید مینای دندان را می‌بینید. مینای دندان، محکم‌ترین ماده بدن است و حتی از استخوان‌ها هم مقاوم‌تر است. زمانی که مینای دندان با باکتری‌ها یا اسیدهای موجود در بدن تماس پیدا کند، ممکن است دچار پوسیدگی شود و این پوسیدگی روی دندان‌ها بسیار واضح خواهد بود. به همین خاطر، تقویت مینای دندان بسیار مهم است.
سلامت مینای دندان به حفاظت از دندان‌ها در برابر پوسیدگی و آسیب کمک می‌کند. اگر هنگام غذا خوردن احساس درد می‌کنید یا دندان‌هایتان به گرما و سرما حساس شده است، احتمالاً مینای دندان شما آسیب دیده و نیاز به مراجعه به دندانپزشک دارید.
مینای دندان از چندین ماده معدنی ساخته شده است که آن را به سخت‌ترین بخش بدن تبدیل می‌کند. ماده اصلی آن هیدروکسی آپاتیت است و سایر مواد معدنی شامل کربنات، فلوراید، منیزیم و سدیم هستند. هیدروکسی آپاتیت نوعی فسفات کلسیم است. برای تقویت مینای دندان، باید به دریافت مناسب کلسیم در بدن توجه کنید.
عوامل آسیب‌رسان به مینای دندان
بسیاری از غذاها می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند، اما غذاهای شیرین و مرکبات بیشتر از بقیه این آسیب را وارد می‌کنند. نوشیدنی‌های با قند بالا، دشمنان مینای دندان هستند. در این بین، نوشابه‌ها به دلیل قند و اسید بالا، بدترین گزینه به‌حساب می‌آیند. آبنبات نیز می‌تواند خطر پوسیدگی مینای دندان را افزایش دهد.
متأسفانه، مرکبات هم برای مینای دندان مناسب نیستند زیرا خاصیت اسیدی دارند. اما هرگز نیازی نیست آن‌ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. به جای آن، بهتر است از آن‌ها به اندازه و با مراقبت بیشتر استفاده کنید.
روش‌های جلوگیری از فرسایش و تقویت مینای دندان
روش‌هایی که به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند شامل:
پرهیز از غذاهای مضر برای مینای دندان
یکی از اصلی‌ترین دشمنان مینای دندان اسید است. برخی غذاهای اسیدی وقتی با باکتری‌های دهان ترکیب می‌شوند، مینای دندان را از بین می‌برند. اگر به فکر تقویت مینای دندان خود هستید، بهتر است از غذاهای شیرین و همچنین سیگار کشیدن دوری کنید.
کمبود ویتامین‌ها و آسیب به مینای دندان
برای تقویت مینای دندان، باید کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن خود را جبران کنید. بهترین راه، داشتن یک رژیم غذایی سالم است، اما می‌توانید از مکمل‌هایی مانند مولتی‌ویتامین نیز استفاده کنید. کمبود مواد مغذی زیر می‌تواند موجب پوسیدگی دندان شود:
ویتامین A
ویتامین D
ویتامین K1 و K2
ویتامین C
منیزیم
سلنیوم
روی (زینک)
آیا قطره آهن باعث پوسیدگی دندان نوزاد می‌شود؟
کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های بدن است که نه تنها در ساختار پوست، مو و ناخن‌ها نقش دارد، بلکه به حفظ سلامت دندان‌ها نیز کمک می‌کند.
کلاژن انواع مختلفی دارد و نوع آن نیز در مینای دندان وجود دارد. بنابراین اگر سطح کلاژن در بدن کم شود، ممکن است به مینای دندان آسیب برسد. برخی از غذاهای پروتئینی حاوی کلاژن هستند، اما می‌توانید برای تقویت مینای دندان از قرص یا پودر کلاژن موجود در داروخانه نیز استفاده کنید.
رعایت بهداشت دهان و دندان
رعایت بهداشت دهان و دندان برای همه افراد در هر سنی ضروری است. اگر احساس می‌کنید مینای دندان شما در حال آسیب است، دندان‌های شما به مراقبت بیشتری نیاز دارند. برای تقویت مینای دندان، روزی دو بار مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان و دهانشویه استفاده کنید. با رعایت این اصول، افراد می‌توانند مطمئن باشند که دندان‌هایشان در سلامت باقی می‌ماند.
“`
که در آینده دچار فرسایش مینای دندان نخواهند شد.
استفاده از فلوراید
فلوراید یک دوست خوب برای مینای دندان است که به ترمیم و تقویت آن پس از آسیب کمک می‌کند. بهتر است از خمیر دندان و دهانشویه‌هایی که دارای فلوراید هستند استفاده کنید. دندانپزشکان توصیه می‌کنند که افرادی که دچار فرسایش مینا شده‌اند، از درمان‌های قوی‌تری با فلوراید استفاده کنند.
فلوراید تراپی یک روش درمانی است که در آن دندانپزشک مقدار بالایی از فلوراید را به دندان‌ها می‌مالد تا سلامت مینای دندان بهتر شود.
مراجعه به دندانپزشک
بیشتر روش‌ها برای تقویت مینای دندان باید در خانه انجام شوند، اما مراجعه به دندانپزشک هم بسیار مهم است. اگر شما به خوبی به بهداشت دهان و دندان خود رسیدگی می‌کنید، هر سال یک بار باید به دندانپزشک مراجعه کنید. اما اگر نگران فرسایش مینای دندان یا پوسیدگی دندان هستید، حداقل باید دو بار در سال به دندانپزشک بروید.
آیا آسیب مینای دندان قابل ترمیم است؟
شما نمی‌توانید مینای دندان را دوباره بسازید، اما می‌توانید با روش‌هایی که دندانپزشکان توصیه می‌کنند، آن را تقویت کنید. فرسایش مینای دندان بخشی طبیعی از پیری است، بنابراین شما باید از باقی‌مانده مینای دندان خود مراقبت کنید. چون هیچ سلول زنده‌ای در مینای دندان وجود ندارد، نمی‌تواند به خودی خود رشد کند.
بهترین کار این است که پوسیدگی دندان‌هایتان را درمان کنید و بر روی بهداشت دندان‌های خود تمرکز کنید تا از مینای دندان در هر شرایطی مراقبت کنید.
از کجا بفهمیم که مینای دندان آسیب دیده است؟
شاید مدتی طول بکشد تا متوجه شوید که مینای دندان شما در حال آسیب دیدن است، چون تغییرات بسیار کم‌کم و ظریف هستند. در ابتدا ممکن است هنگام غذا خوردن از درد یا حساسیت دندان‌ها رنج ببرید. با پیشرفت آسیب، ممکن است دندان‌های شما تغییر رنگ دهند و زرد شوند. این زردی نشان‌دهنده ظاهر شدن عاج دندان است. همچنین ممکن است سطح دندان‌هایتان زبرتر به نظر بیاید.
آیا جرمگیری باعث آسیب به مینای دندان می‌شود؟
جرمگیری که توسط دندانپزشک متخصص انجام می‌شود، هیچ آسیبی به مینای دندان نمی‌زند. این موضوع که جرمگیری می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند، اشتباهی است که در بین مردم رایج شده است. جرمگیری، رسوبات و پلاک روی دندان را پاک می‌کند و به مینای دندان آسیبی نمی‌زند. بسیاری از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که هر سال یک بار این کار انجام شود.
منبع : مثبت سبز
