بهترین گیاهان برای تقویت هوش و حافظه (2 نکته مهم)

مکمل گیاهی تقویت حافظه

مکمل تقویت حافظه موضوعی است که می‌خواهیم درباره‌اش صحبت کنیم. طبیعت برای ما راه‌حل‌هایی دارد و امروز با خواص این گیاهان مفید که به سلامت مغز کمک می‌کنند، آشنا می‌شویم. این درمان‌های گیاهی نه تنها حافظه، تمرکز و دقت را افزایش می‌دهند، بلکه می‌توانند به درمان مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و آلزایمر نیز کمک کنند.

1. مکمل گیاهی تقویت حافظه جینکوبیلوبا

جینکوبیلوبا یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی در اروپا و آمریکا است. این گیاه خواص درمانی بسیاری دارد و یکی از مهم‌ترین آن‌ها، کمک به بهبود حافظه است. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که جینکوبیلوبا می‌‌تواند به افرادی که به آلزایمر یا دمانس عروقی مبتلا هستند، کمک کند.

این گیاه با حفاظت از سلول‌های عصبی آسیب‌دیده، به بهبود یادگیری، فعالیت‌های روزمره، رفتار اجتماعی و کاهش احساس افسردگی کمک می‌کند.

همچنین آزمایش‌ها نشان داده‌اند که جینکوبیلوبا باعث بهبود جریان خون در سیستم عصبی مرکزی می‌شود که می‌تواند به عملکرد بهتر و رشد مغز کمک کند.

اثرگذاری جینکوبیلوبا به خاطر دو ماده شیمیایی به نام‌های فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است که آنتی‌اکسیدان‌هایی دارند و می‌توانند از بروز اختلالاتی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که جینکوبیلوبا در تقویت حافظه افراد مسن مؤثر است و این نتایج امیدوارکننده‌ای به همراه دارند.

2. مکمل گیاهی تقویت حافظه جینسینگ

آزمایش‌های علمی نشان داده‌اند که جینسینگ می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. هنگامی که به موش‌ها عصاره جینسینگ داده شده، آنها در آزمایش‌های خاصی بهتر عمل کردند و مشخص شد که جینسینگ می‌تواند فعالیت‌های شیمیایی مغز را که حافظه را تقویت می‌کنند، تحریک کند.

3. مکمل گیاهی تقویت حافظه رزماری

رزماری فقط یک ادویه نیست. این گیاه به طور سنتی برای بهبود حافظه استفاده می‌شود و تحقیقات علمی هم این ادعا را تأیید کرده‌اند. مانند جینکوبیلوبا، رزماری نیز آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که می‌توانند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرند.

یک مطالعه نشان می‌دهد که استفاده از رزماری در آروماتراپی می‌تواند سطوح استرس را کاهش دهد. همچنین، تحقیق دیگری نشان داده که ترکیب رزماری با سایر روغن‌های طبیعی می‌تواند به افزایش تمرکز و قدرت حافظه در دانشجویان پرستاری کمک کند.

4. مکمل گیاهی تقویت حافظه مریم گلی

مریم گلی یکی دیگر از مکمل‌های تقویت حافظه است. این گیاه حاوی مواد فعالی است که به انتقال پیام‌های عصبی در مغز کمک می‌کند. در یک تحقیق که در دانشگاه نیوکاسل و نورثومبریا انجام شد، ۴۴ نفر مورد آزمایش قرار گرفتند. به برخی از آنها مریم گلی داده شد و به بقیه دارونما.

نتایج نشان داد که افرادی که مریم گلی مصرف کرده بودند، در آزمون‌های یادآوری کلمات بهتر عمل کردند. این گیاه همچنین ممکن است به افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند زیرا همان مواد شیمیایی را در مغز افزایش می‌دهد که در این بیماری کاهش می‌یابد.

5. مکمل گیاهی تقویت حافظه نعنا فلفلی

نعنا فلفلی حاوی ماده‌ای به نام فیتونوترینت است که می‌تواند به سلامت مغز کمک کند. در تحقیقات نشان داده شده که بو کردن این گیاه می‌تواند بر قوه ادراک و شناخت تأثیر مثبت بگذارد. این گیاه می‌تواند حافظه، هوشیاری، قضاوت و توجه را افزایش دهد و به حل مسائل کمک کند.

6. مکمل گیاهی تقویت حافظه: چای سبز

چای سبز نیز مانند جینکوبیلوبا و رزماری به خاطر خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش مشهور است. یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ نشان داد که عصاره چای سبز می‌تواند از پروتئین‌ها و چربی‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از بالا رفتن سن محافظت کند.

حیوانات