تریگر پوینت ( نقطه ماشه‌ای) چیست + درمان سندرم درد عضله (2 نکته مهم)
نقاط ماشه‌ای یا تریگر پوینت چیست؟
ماهیچه‌های ما بخشی بزرگ از بدن را تشکیل می‌دهند و می‌توانند منبع اصلی درد باشند. دردهای مرتبط با عضلات ممکن است شبیه دردهای ناشی از اختلالات عصبی باشند، اما واقعاً این دردها منشاء عضلانی دارند. متاسفانه، بسیاری از پزشکان این موضوع را به خوبی نمی‌شناسند.
ما همگی گاهی به علت گرفتگی گردن یا علائم آنفولانزا، در عضلات خود احساس درد می‌کنیم. درد عضلانی همچنین می‌تواند بخشی از علامت‌های بیماری‌هایی مانند گردن‌درد و کمردرد باشد.
برای برخی افراد، دردهای عضلانی ممکن است مداوم باشد و مشکلات جدی ایجاد کند. در گذشته، این نوع دردها به نام التهاب بافت فیبروز شناخته می‌شدند.
امروزه، این دردها در گروه دردهای میوفاسیال (دردهای مزمن عضلانی مرتبط با نقاط ماشه‌ای) دسته‌بندی می‌شوند. “میو” به عضله اشاره دارد و “فاسیا” لایه‌های بافت همبندی است که عضلات را احاطه کرده است.
دلیلی برای ایجاد نقاط ماشه‌ای
این نقاط به دلیل آسیب‌هایی که ممکن است به علت حوادث، ورزش، مشاغل و بیماری‌ها به وجود آید، شکل می‌گیرند. همچنین ممکن است به‌خاطر فشارهای طولانی‌مدت به عضلات یا وضعیت نامناسب بدن ایجاد شوند.
فشارهای جسمی و روانی به‌راحتی می‌توانند به تحریک نقاط ماشه‌ای منجر شوند. تقریبا 85 درصد از دردها که افراد تجربه می‌کنند ناشی از درد میوفاسیال است. این دردها می‌توانند حاد یا مزمن باشند.
برخی از دلایل دائمی شدن درد میوفاسیال که نیاز به معاینه و درمان دارند عبارتند از:
- وضعیت نامناسب بدن
- استفاده‌ی بیش از حد از عضلات
- بی‌تحرکی طولانی‌مدت
- اختلالات خواب
- ناهماهنگی در وضعیت بدن
- مشکلات تغذیه
علائم درد عضلانی یا تریگر پوینت
یکی از علائم شایع درد عضلانی، محدودیت در حرکات کششی عضلات است. زمانی که عضله کشیده می‌شود، درد آن بیشتر می‌شود. این درد معمولاً در صبح زود به شدت بیشتری خود را نشان می‌دهد.
بسیاری از بیماران از وجود ضعف در عضلات شکایت دارند. ماهیچه‌ها عادت می‌کنند فقط در شرایطی حرکت کنند که درد نداشته باشند. بیماران مبتلا به درد مزمن عضلانی معمولاً از افسردگی و اختلالات خواب نیز رنج می‌برند.
- درد شدید و عمیق در عضلات
- دردی که خوب نمی‌شود
- کاهش دامنه حرکتی کششی در ماهیچه‌های آسیب‌دیده
- گره‌ها یا نواحی سفت در ماهیچه که به لمس حساس‌اند
- دشواری در خوابیدن
- ضعف عضلانی
کشیدن فعال یا غیر فعال عضلات مبتلا به نقاط دردناک، درد را بیشتر می‌کند. انقباضات ایزومتریک (غیر حرکتی) نیز باعث افزایش درد می‌شود، اما انقباضات ایزوتونیک (حرکتی) این تأثیر را ندارند.
روش تشخیص نقاط ماشه‌ای :
شایان ذکر است که خود نقاط ماشه‌ای مستقیماً درد ندارند، مگر اینکه فشار زیادی به آنها وارد شود.
اکثر اوقات، هنگامی که برای بیماران نقطه‌ای بسیار سفت و دردناک را که فاصله زیادی از محل دردی که خودشان بیان کرده‌اند دارد نشان می‌دهم، آنها متعجب می‌شوند. معمولاً آنها حتی از وجود این نقطه سفت و دردناک خبر ندارند و دربارهٔ اینکه چنین نقطه‌ای می‌تواند دلیل دردشان باشد، تعجب می‌کنند.
آشنایی با انواع نقاط ماشه‌ای :
- نقطه ماشه‌ای غایب: احساس درد خفیف یا عدم احساس درد به هنگام لمس
- تریگر پوینت فعال: لمس این نقاط درد ناگهانی و پخش شده ایجاد می‌کند. ممکن است نسبت به لمس حساس باشند.
“`html
روش‌های درمان تریگر پوینت:
اولتراسوند
اولتراسوند (فراصوت درمانی) روشی است که با استفاده از امواج صوتی، بافت‌های زیر پوست را تحریک می‌کند. این امواج به عمق تقریبی 12 سانتیمتر زیر پوست نفوذ می‌کنند. مزایای استفاده از اولتراسوند شامل:
- افزایش جریان خون که سبب تسریع در روند درمان می‌شود.
- کاهش ورم که دلیل اصلی درد است.
- ماساژ نرم عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها که بهبودی را تسریع می‌کند.
- کاهش بافت زخم که معمولاً در ناحیه آسیب‌دیده وجود دارد.
دستگاه تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)
استفاده از دستگاه TENS باید بخشی از برنامه مدیریتی درد باشد که تحت نظر فیزیوتراپیست انجام می‌شود. TENS یعنی تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست و این دستگاه به کمک جریان الکتریکی عصب‌ها را تحریک می‌کند.
ماساژ
نقاط ماشه‌ای بخش‌هایی سخت در عضله هستند که سبب درد در قسمت‌های دیگر بدن می‌شوند. مثلاً نقاط ماشه‌ای کمر ممکن است باعث درد در گردن شوند. درد ممکن است شدید یا خفیف باشد. ماساژ نقاط ماشه‌ای برای تسکین درد طراحی شده است. در این نوع ماساژ، بیمار می‌تواند با تنفس عمیق و اشاره به محل دقیق درد کمک کند و در درمان مشارکت داشته باشد.
تزریق
تزریق نقطه ماشه‌ای (TPI) به معنای تزریق مستقیم به نقطه‌ی ماشه‌ای برای کنترل درد است. این تزریق ممکن است شامل مخلوطی از بی‌حس‌کننده‌ها مانند لیدوکائین یا بوپیواکائین باشد.
“““html
(داروی کورتیزون) به تنهایی یا همراه با لیدوکائین موجود است.
خطرات درمان تریگر پوینت
ممکن است بعد از تزریق نقاط ماشه‌ای، فرد دچار کبودی یا عفونت در محل تزریق شود. همچنین این تزریقات می‌تواند احساس ضعف یا درد در ناحیه تزریق ایجاد کند. سوزن استفاده شده برای تزریق ممکن است به عضلات آسیب بزند. در صورتی که این تزریقات نزدیک ریه‌ها انجام شوند، خطر آسیب به ریه و دچار شدن به مشکلات تنفسی نیز وجود دارد.
کنترل درد
لطفاً تمامی دستورالعمل‌های پزشک خود را به دقت پیگیری کنید. او ممکن است موارد زیر را به شما توصیه کند:
- پس از تزریق در نقاط ماشه‌ای، فعالیت داشته باشید. در طول هفته اول، به آرامی مفاصل خود را در محدوده حرکتی بیشتری حرکت دهید و از فعالیت شدید به مدت 3 تا 4 روز خودداری کنید.
- به عضله‌ای که دارای نقاط ماشه‌ای است، به طور مرتب کشش دهید. با فشار ملایمی روی تریگر پوینت کار کنید و سپس عضله را بکشید. از پزشک خود در مورد نحوه فشار و کشش عضله مشاوره بگیرید.
- از کمپرس سرد و گرم بر روی محل درد استفاده کنید. یک کیسه پر از یخ که با یک حوله پوشانده شده یا کیسه آب گرم می‌تواند به طور موقت درد را کاهش دهد. از یخ و گرما طبق دستور پزشک استفاده کنید.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`
