راههایی عجیب اما موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی (2 نکته مهم)

به همین دلیل، شستن دست‌ها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها است. حداقل ۲۰ ثانیه دستانتان را با آب و صابون بشویید و فراموش نکنید که بین انگشت‌ها و زیر ناخن‌ها را هم بشویید. اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید، می‌توانید از ضدعفونی‌کننده‌های حاوی الکل استفاده کنید.

۲- بیشتر معاشرت کنید. همه می‌دانند که دوستی‌ها و روابط اجتماعی خوب، اثرات منفی استرس را کاهش می‌دهد. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که هر چه دوستان بیشتری داشته باشید، سلامت‌تان بهتر خواهد بود. پزشکان به ۸۳ دانشجوی سال اول دانشگاه، واکسن آنفلونزا تزریق کردند و مشاهده کردند که تعداد آنتی‌بادی‌های بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند، بیشتر از کسانی است که دوستی‌های کمتری دارند.

۳- مسواک‌های خود را جداگانه نگه‌دارید. هنگامیکه یکی از اعضای خانواده دچار سرماخوردگی می‌شود، جلوگیری از انتقال آن به دیگران در همان خانه کمی دشوار می‌شود و شما هم ممکن است بعد از مدتی سرفه و عطسه کنید. یکی از راه‌ها برای جلوگیری از انتشار سرماخوردگی این است که هرکس مسواک خود را جدا و به دور از هم نگه‌دارند، طوری که با یکدیگر تماس نداشته باشند.

۴- بیشتر به نظافت آشپزخانه توجه کنید. هر روز حوله‌ای که برای خشک کردن ظروف‌تان استفاده می‌کنید را عوض کنید. هرگز از حوله‌ای که برای خشک کردن دستان‌تان در نظر گرفته‌اید، برای خشک کردن ظرف‌ها استفاده نکنید. بهتر است ظروف را اجازه دهید با جریان هوا خشک شوند. اسکاچ ظرفشویی را همیشه به خوبی بشویید و اگر مدتی قصد استفاده از آن را ندارید (مثلا شب تا صبح)، در مکانی قرار دهید که خشک شود. همچنین چند وقت یک بار آن‌ها را عوض کنید.