علل درد استخوان ترقوه چیست؟ (2 نکته مهم)
“`html
علت درد ترقوه که تا به حال نمیدانستید!
جراحت یا آسیب دیدگی یکی از دلایل متداول درد در ناحیه ترقوه است. ترقوه یک استخوان بلند است که بازوها را به بدنه متصل می‌کند. آسیب ترقوه در ورزشکاران بسیار شایع است، اما حتی افراد عادی هم ممکن است با ضربه به بازو یا افتادن از دوچرخه دچار آسیب شوند.
علاوه بر علائم واضح مربوط به درد شدید در استخوان ترقوه، آسیب یا شکستگی این استخوان می‌تواند منجر به بروز تورم و کبودی در ناحیه آسیب دیده شود. به علاوه، ممکن است حرکت دادن بازوها دشوار شود و هر بار که با این استخوان تماس بگیرید، درد زیادی احساس کنید.
برای درمان درد استخوان ترقوه، پزشکان معمولاً به بیماران توصیه می‌کنند که بازو را استراحت دهند تا رباط‌ها، تاندون‌ها و اعصاب شانه بتوانند بهبود یابند. همچنین، برخی روش‌های خانگی مانند یخ درمانی، کمپرس گرم و ورزش درمانی می‌توانند به کاهش درد ترقوه و بازیابی حرکت به آن و شانه کمک کنند.
اگر درد استخوان ترقوه با التهاب همراه باشد، استفاده از درمان‌های موضعی که شامل فلفل قرمز و زنجبیل هستند، می‌تواند به تسکین درد کمک کند. در این مقاله شما با علل درد ترقوه و روش‌هایی که می‌توانید برای کاهش این درد به کار ببرید، آشنا می‌شوید.
شکستگی استخوان بازو یکی از علت‌های درد ترقوه
شکستگی استخوان ترقوه یکی از دلایل شایع درد در ناحیه شانه است. این نوع شکستگی معمولاً نتیجه یک ضربه مستقیم به شانه یا بالای بازو می‌باشد. بنابراین، تصادف با ماشین، افتادن به هنگام دوچرخه‌سواری یا صدمات ورزشی می‌توانند منجر به شکستگی ترقوه شوند.
آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) اعلام کرده است که استخوان ترقوه معمولاً از وسط می‌شکند. شکستگی این استخوان، حرکت بازو را دشوار می‌کند و بسته به علت آسیب، ممکن است ناحیه اطراف ترقوه کبود، متورم و حساس به لمس شود.
برخی افراد نیز به دلیل بیماری پوکی استخوان، که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود، بیشتر در معرض این نوع شکستگی قرار دارند.
اگر فکر می‌کنید درد ترقوه شما به دلیل شکستگی است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است توصیه کند که به مدت ۶ تا ۱۲ هفته از حرکت دادن بازوی آسیب‌دیده خودداری کنید و پس از آن از درمان‌های فیزیکی مانند فیزیوتراپی استفاده کنید تا حرکات بازو به حالت طبیعی برگردد.
صدمه به استخوان ترقوه
همه آسیب‌ها یا ضربه‌ها به شکستگی منتهی نمی‌شوند. گاهی ممکن است ضربه‌ای به بازو وارد شود ولی شکستگی اتفاق نیفتد. آسیب به استخوان ترقوه معمولاً به دلیل آسیب به مفاصل متصل به آن به وجود می‌آید. این آسیب می‌تواند باعث بروز درد ثابت و مبهم در ناحیه شانه و ترقوه شود.
دو نوع آسیب رایج به مفاصل که ممکن است درد ترقوه ایجاد کنند عبارتند از:
جدا شدن شانه: این نوع آسیب به مفصل AC که جایی است که رباط ترقوه و تیغه شانه به هم متصل می‌شوند، آسیب می‌زند. این آسیب می‌تواند درد خفیف تا شدیدی ایجاد کند.
در رفتن شانه: این حالت باعث بروز درد شدیدی می‌شود و زمانی رخ می‌دهد که بازو در تیغه شانه جا به جا شود. علیرغم اینکه این آسیب مستقیماً بر ترقوه تأثیر نمی‌گذارد، اما ممکن است ترقوه را تحت تأثیر قرار داده و صدمات جدی به آن وارد کند.
سندرم خروجی قفسه سینه یکی از علت‌های درد ترقوه
درد ترقوه شما همچنین می‌تواند به دلیل سندرم خروجی قفسه سینه باشد. این ناحیه بین استخوان ترقوه و دنده اول واقع شده و چون شامل اعصاب، عضلات و رگ‌های خونی زیادی است، هرگونه فشار بر آن می‌تواند باعث ایجاد درد در بالای قفسه سینه و در طول شانه شود. بر اساس گزارش آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، ضعف عضلات شانه می‌تواند باعث افتادن ترقوه به سمت پایین شده و فشار به اعصاب در خروجی قفسه سینه وارد کند.
دلایل دیگر برای درد در ناحیه زیر ترقوه عبارتند از:
-
“““html
- آسیب
- بیماری
- ضعف عضلانی
- چاقی
فشاری که بر روی اعصاب شما وارد می‌شود می‌تواند باعث درد در بازو، کمر و گردن شما شود. همچنین ممکن است در ساعد و انگشتان‌تان احساس بی‌حسی یا سوزش کنید. در این حالت، نگاه کردن به سمت بالا سخت می‌شود.
التهاب تاندون روتاتور شانه
فشار زیاد و تکراری بر روی استخوان‌ها و تاندون‌های شانه می‌تواند باعث درد و التهاب در ناحیه ترقوه شود. در التهاب روتاتور، عضلات و تاندون‌هایی که بازو را در محل خود نگه می‌دارند ممکن است آسیب ببینند یا کشیده شوند و به همین خاطر شما ممکن است درد خفیفی به سمت پایین بازو احساس کنید.
متخصصان آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا می‌گویند که التهاب تاندون روتاتور کاف در ورزشکارانی که به ورزش‌های مانند شنا، تنیس و بیس بال می‌پردازند، شایع است. همچنین افرادی که مجبورند دست‌های خود را به طور مداوم بالا نگه دارند، مانند نقاشان، به این مشکل دچار می‌شوند.
آرتروز و درد ترقوه
آرتروز می‌تواند باعث درد در مفصل AC شود. این مفصل، استخوان ترقوه را به تیغه شانه متصل می‌کند. در آرتروز، غضروف موجود در مفاصل به دلیل اصطکاک از بین می‌رود و این می‌تواند باعث تورم و درد در ترقوه شود، بخصوص زمانی که مفصل شانه حرکت می‌کند.
دکتر دیوید زلمن می‌گوید که آرتروز یک بیماری دژنراتیو است که بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده می‌شود و ممکن است به دنبال آسیب به استخوان ترقوه ایجاد شود. او همچنین اظهار می‌کند که آرتروز شانه معمولاً در مفصل AC رخ می‌دهد.
بورسیت و درد ترقوه
یکی از علل درد در ترقوه، بیماری بورسیت است. بیشتر مفاصل در بدن دارای کیسه‌های کوچک پر از مایع هستند که به کاهش اصطکاک و آسان‌تر شدن حرکت کمک می‌کنند. مفصل ترقوه نیز دارای چنین کیسه‌هایی است که به شما در حرکت دادن دستانتان بدون درد و فشار کمک می‌کند.
این کیسه‌های کوچک گاهی تحت فشار قرار می‌گیرند و ممکن است ملتهب و متورم شوند. این التهاب می‌تواند باعث درد و محدودیت در حرکت بازوها شود، به طوری که فعالیت‌های روزمره برای شما دشوار می‌شود.
دیستال ترقوه osteolysis
آسیب‌های کوچک به مفصل ترقوه می‌تواند به دیستال ترقوه osteolysis منجر شود و در نتیجه درد و التهاب در مفاصل ایجاد کند. این وضعیت معمولاً در افرادی که وزنه‌برداری می‌کنند یا اجسام سنگین بلند می‌کنند مشاهده می‌شود. علائم دیستال ترقوه osteolysis شامل عدم توانایی در حرکت دادن بازو، درد شدید و التهاب مفاصل است.
سرطان و درد ترقوه
در موارد نادر، درد ترقوه می‌تواند ناشی از تومورهای استخوانی باشد. گزارش‌ها نشان می‌دهد که تومورهای خوش‌خیم و بدخیم در ترقوه به طور یکسان دیده می‌شوند.
با این حال، تومورهای بدخیم بیشتر در افراد مسن‌تر (بالای ۵۰ سال) مشاهده می‌شود. به دلیل نادر بودن این علت، پزشک شما ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را در مقایسه با بیماری‌هایی مانند آرتروز مفاصل ترقوه، آسیب‌های لیگامانی و شکستگی استخوان ترقوه کمتر در نظر بگیرد.
درمان‌های طبیعی درد ترقوه
برای سرعت بخشیدن به بهبودی زخم‌ها و درد استخوان ترقوه و کمک به کاهش ناراحتی‌های شانه، چند درمان طبیعی مؤثر را در ادامه ذکر کرده‌ایم.
درمان یخ درمانی برای درد ترقوه
اگر درد ترقوه شما به خاطر یک آسیب و تورم است، گذاشتن کمپرس یخ روی محل مشکل می‌تواند در کاهش علائم مؤثر باشد. دکتر جنیفر رابینسون پیشنهاد می‌کند که کمپرس یخ را به مدت ۳ الی ۴ روز، هر ۴ ساعت یک بار و برای ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی محل درد بگذارید.
به یاد داشته باشید که هرگز یخ را به طور مستقیم روی پوست قرار ندهید زیرا ممکن است باعث سوختگی شود. یخ را در یک حوله بگذارید و سپس آن را روی پوست بگذارید.
استراحت
استراحت برای تسکین درد و جلوگیری از آسیب بیشتر بسیار مؤثر است. برای جلوگیری از حرکات ناخواسته بازو، می‌توانید بازوی خود را با یک پارچه حول گردن بیندازید. این کار می‌تواند در مدیریت درد و تسریع روند بهبود کمک کند.
درمان گرمای مرطوب برای درد ترقوه
اگر برای چند روز از درد ترقوه رنج می‌برید، احتمالاً علت آن آرتروز است. در این شرایط، گرمای مرطوب می‌تواند در کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کند.
برای این کار می‌توانید از پد گرم مرطوب استفاده کنید. برای تهیه این پد، یک حوله را در آب گرم خیس کنید و سپس آب اضافی آن را بگیرید و روی منطقه دردناک قرار دهید.
“`
آن را با فشار خارج کنید. سپس حوله را داخل یک کیسه فریزر قرار دهید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی محل درد بگذارید.
پماد سنفیتون برای درد استخوان ترقوه
پماد سنفیتون می‌تواند به کاهش درد ترقوه کمک کند. ریشه سنفیتون سال‌هاست که برای کاهش درد مفاصل و عضلات استفاده می‌شود. همچنین، این ماده می‌تواند به کاهش تورم و کبودی در مفاصل و عضلات آسیب دیده کمک کند.
یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ نشان داد که عصاره ریشه سنفیتون خواص درمانی دارد که می‌تواند به کاهش درد کمر، درد و التهاب در افراد مبتلا به پوکی استخوان و درد ناشی از جراحت‌ها کمک کند.
فلفل قرمز و روغن گرم
فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب و درد در مفاصل کمک کند. بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که پمادهای حاوی کپسایسین می‌توانند التهاب و علائم دردناک آرتریت، کشیدگی عضلات و درد مفاصل را کاهش دهند.
برای درست کردن این پماد، مقداری روغن را گرم کرده و کمی فلفل قرمز و زنجبیل به آن اضافه کنید. سپس این پماد را روی محل درد بمالید. همچنین می‌توانید این پماد را از داروخانه‌ها نیز بخرید.
زنجبیل
زنجبیل برای کسانی که از درد استخوان ترقوه به دلیل آرتریت رنج می‌برند، یک درمان طبیعی خوب برای کاهش التهاب درد مفاصل است. بنیاد آرتروز پیشنهاد می‌کند که افراد مبتلا به ورم مفاصل از زنجبیل به خاطر خواص ضد التهابی‌اش استفاده کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل حاوی ترکیباتی است که در کاهش علائم دردناک التهاب مفاصل بسیار مؤثر هستند. شما می‌توانید این گیاه را به صورت دمنوش مصرف کنید یا مانند گفته‌شده در بالا، در تهیه پماد مورد استفاده قرار دهید.
ورزش درمانی
در بیشتر موارد آسیب و درد ترقوه نیاز به درمان فیزیکی دارد تا درد را کاهش دهد و دامنه حرکتی شانه و بازو را افزایش دهد. درمان فیزیکی معمولاً پس از بهبودی زخم آغاز می‌شود.
تمریناتی در این زمینه طراحی شده‌اند که از خشکی و ضعف در اطراف ترقوه جلوگیری می‌کنند. همچنین درمان‌های فیزیکی شامل تمریناتی است که بر روی تقویت عضلات و رباط‌های اطراف ترقوه تمرکز دارند.
همچنین بخوانید:
