فواید بی نظیر قرص کلسیم، منیزیم ، زینک، ویتامین د دینه (2 نکته مهم)
معرفی قرص کلسیم، منیزیم ، زینک، ویتامین د دینه
قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین د دینه برای حفظ سلامتی بدن بسیار مهم است. کلسیم یکی از مواد معدنی است که برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های قوی، عمل کرد درست قلب و سیستم عصبی و همچنین لخته شدن خون ضروری است.
ویتامین D3 که در این قرص وجود دارد، به جذب کلسیم از روده کمک می‌کند و در محکم شدن کلسیم در استخوان‌ها نقش موثری دارد. زینک هم یکی از فلزات اصلی برای بدن است و برای رشد و بلوغ، حس بینایی در تاریکی، حس بویایی و چشایی، ذخیره و آزاد کردن انسولین و تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت دارد.
منیزیم هم یکی از الکترولیت‌های ضروری و عامل مهمی در سیستم آنزیمی بدن است. به همین دلیل این قرص به عنوان یک مکمل غذایی تاثیر زیادی بر سلامتی دارد.
اجزاء و مواد موثره موجود در قرص کلسیم، منیزیم ، زینک، ویتامین د دینه
این قرص شامل 320 میلی‌گرم کلسیم، 50 میلی‌گرم منیزیم، 10 میلی‌گرم زینک و 200 واحد بین‌المللی ویتامین D3 می‌باشد.
موارد مصرف قرص کلسیم، منیزیم ، زینک، ویتامین د دینه
- افرادی که از طریق غذا به اندازه کافی کلسیم، زینک، منیزیم و ویتامین D3 نمی‌گیرند
- افرادی که به اندازه کافی نور خورشید نمی‌گیرند
- خانم‌های باردار و شیرده (زینک در رشد جنین اهمیت دارد و می‌تواند زایمان زودرس را کاهش دهد.)
- نوجوانان به ویژه دختران جوان
- خانم‌ها در دوران قبل و بعد از یائسگی
- افراد مسن برای جلوگیری از مشکلات چشمی مربوط به سن
- افرادی که دچار اسهال‌های طولانی مدت هستند
- افراد مبتلا به سرماخوردگی برای تقویت سیستم ایمنی
- افرادی که حس چشایی ضعیفی دارند
- افرادی که دچار کمبود ویتامین A هستند.
دستور مصرف قرص کلسیم، منیزیم ، زینک، ویتامین د دینه
نوجوانان و بزرگسالان باید یک قرص در روز بعد از غذا مصرف کنند.
شرح مزایای مصرف قرص کلسیم، منیزیم ، زینک، ویتامین د دینه
کلسیم
کلسیم، بیشتر از هر مینرال دیگری در بدن وجود دارد و تقریبا یک کیلوگرم از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. البته این مقدار در افراد متفاوت خواهد بود. اغلب کلسیم در استخوان‌ها و دندان‌ها وجود دارد و فقط 1 درصد آن در دیگر نقاط بدن فعال است. این 1 درصد هم در انقباض عضلات ما و دیگر کارهای مهم بدن نقش دارد.
عملکرد کلسیم در بدن
- ضربان قلب را کنترل می‌کند.
- بی‌خوابی را کاهش می‌دهد.
- در متابولیسم آهن موثر است.
- در تنظیم فعالیت سیستم عصبی و انتقال اطلاعات کمک می‌کند.
- کلسیم باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود و برای نوجوانان در دوران رشد ضروری است تا از بیماری پوکی استخوان در پیری جلوگیری شود.
- کلسیم برای حرکت عضلات ضروری است و بدون آن حرکت ممکن نیست.
- پیام‌های عصبی با کمک کلسیم منتقل می‌شوند.
- کلسیم در یکی از مراحل مهم برای انعقاد خون نقش دارد.
“`html
منیزیم
منیزیم یکی از ماکرومینرال‌های مهم است که برای سلامتی بدن لازم است. بدن ما تقریباً حاوی ۲۰ تا ۲۸ میلی‌گرم منیزیم است. بیشتر از ۵۰ درصد منیزیم در استخوان‌ها ذخیره می‌شود و بقیه آن در عضلات، بافت‌های نرم و مایعات بدن وجود دارد. منیزیم در بیشتر از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. منیزیم به انتقال پیام‌های عصبی و آرامش عضلات کمک می‌کند. کمبود منیزیم، به ویژه در افراد مسن شایع است و می‌تواند با مشکلاتی مثل مقاومت به انسولین، سندروم متابولیک، بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان ارتباط داشته باشد.
کاربرد منیزیم در بدن
- منیزیم باعث می‌شود که بدن بهتر کلسیم، فسفر و ویتامین C را جذب کند.
- این ماده به بهبود عملکرد سیستم عصبی و فعالیت عضلات کمک می‌کند.
- منیزیم برای سلامتی قلب، کنترل فشار خون، تقویت مغز استخوان و کاهش درد بسیار مهم است.
- به نظر می‌رسد که منیزیم می‌تواند در پیشگیری از دیابت هم اثر داشته باشد.
- مصرف مکمل‌های منیزیم می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا از گرفتگی عضلات خلاص شوند.
- منیزیم یک ماده معدنی است که در فعالیت بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم در بدن دخیل است.
زینک
زینک یکی از عناصر مهم بدن است و نقش‌های حیاتی در سلامتی ایفا می‌کند. بیشتر از ۱۰۰ آنزیم و هورمون برای فعال شدن به زینک نیاز دارند. زینک برای فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به تولید گلبول‌های سفید خون (WBC) کمک می‌کند که به عنوان محافظ در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها عمل می‌کنند. به همین دلیل، کمبود زینک می‌تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی شود.
هر آنچه در بدن به شکل پروتئین تولید می‌شود نیازمند زینک است، از جمله اکثر سلول‌های بدن مثل DNA و RNA، آنزیم‌ها و هورمون‌ها، به ویژه هورمون‌های جنسی. در مردان، کمبود زینک می‌تواند باعث کاهش میل جنسی و حجم منی شود و همچنین کمبود آن می‌تواند تولید آنزیم‌های گوارشی را کاهش دهد و مشکلات گوارشی مانند نفخ یا رفلاکس معده ایجاد کند.
زینک در چشم‌ها به مقدار بالایی وجود دارد و برای حفظ سلامتی چشم‌ها و عملکرد درست آنها، از جمله قرنیه، ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسن که از مکمل‌های زینک، سلنیوم، ویتامین A و E به اندازه کافی استفاده می‌کنند، حدود ۶۰ درصد کمتر به مشکلاتی مثل آب مروارید دچار می‌شوند.
ویتامین D
ویتامین D نقش اصلی‌اش در حفظ تعادل کلسیم و فسفر خون است. این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند که برای قوی کردن استخوان‌ها ضروری است. ویتامین D به تنهایی یا با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی آنها استفاده می‌شود. همچنین، ممکن است ویتامین D در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آرتروز، فشار خون بالا و سرطان موثر باشد.
این ویتامین برای بیماری‌هایی مثل آرتریت روماتوئید، ضعف عضلانی، بیماری ام اس، آسم، برونشیت و مشکلات دهان و دندان نیز مفید است. همچنین ویتامین D می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از بیماری‌های خودایمنی و سرطان پیشگیری کند، هرچند مدارک کافی برای تأثیر آن در این بیماری‌ها وجود ندارد.
تداخلات دارویی قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D دینه
کلسیم و زینک می‌توانند جذب بسیاری از داروهای دیگر را به تأخیر بیندازند.
“`
بنابراین توصیه می‌شود که این محصول را با فاصله ۲ تا ۳ ساعته از دیگر داروها مصرف کنید. اگر به سنگ کلیه یا بیماری‌های کلیوی، قلبی و عروقی یا مشکلات گوارشی مبتلا هستید، قبل از استفاده از این محصول با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین د دینه
این محصول در مقدار توصیه‌شده به خوبی تحمل می‌شود. بیشتر عوارض جانبی این محصول به دلیل مصرف بیش از اندازه آن است.
موارد منع مصرف قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین د دینه
در صورت داشتن سابقه حساسیت به کلسیم، زینک، منیزیم یا ویتامین D3 یا هر کدام از اجزای این محصول، باید از مصرف آن خودداری کنید.
مصرف در بارداری و شیردهی قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین د دینه
در صورتی که تحت نظر پزشک باشید، مصرف آن منعی ندارد.
شرایط نگهداری قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین د دینه
این قرص‌ها را در دمای زیر ۳۰ درجه سانتی‌گراد و دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
