سفر با دوچرخه! بسیاری از افرادی که دوست دارند مسافرت کنند، دوچرخه را انتخاب می‌کنند و به سفر می‌روند. سفر با دوچرخه راحتی خاصی دارد، چون هر زمان که بخواهید می‌توانید توقف کنید و کمی استراحت کنید یا غذایی بخورید. سفر با دوچرخه حال و هوای خاص خودش را دارد. اگر به دنبال نکاتی درباره سفر با دوچرخه هستید، خواندن مقاله‌ای که برای یادگیری سفر با دوچرخه نوشته شده به شما کمک می‌کند. در این مطلب تمام نکات اصلی سفر با دوچرخه را برای شما توضیح داده‌ایم.
سفر با دوچرخه
برای کسانی که همیشه در سفر هستند، دوچرخه‌سواری یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربیات می‌تواند باشد و هر کسی می‌تواند از این تجربه لذت ببرد. حس جالبی است که در حین رکاب زدن، باد خنک به صورتتان بخورد و زیر آسمان آبی، زیبایی‌های اطراف را ببینید.
خیلی‌ها الان سعی می‌کنند دوچرخه را برای سفرهای کوتاه و بلند خود استفاده کنند. البته حین سفر با دوچرخه ممکن است خطرات غیرمنتظره‌ای پیش بیاید. اما می‌توانید یک برنامه‌ریزی خوب داشته باشید و به این ترتیب سفر خود را با امنیت بیشتری پیش ببرید.
اگر هنوز با دوچرخه به گشت و گذار نرفته‌اید، حتما یک‌بار امتحان کنید. پشیمان نخواهید شد. فکر نکنید که برای دوچرخه‌سواری احتیاج به تمرین یا مهارت خاصی دارید. اگر بتوانید دوچرخه را برانید و تعادل خود را حفظ کنید، می‌توانید یک دوچرخه‌سوار توریست شوید و در یک شهری جدید یا در طبیعت گشت بزنید یا به یک سفر یک‌روزه، چند روزه، چند هفته‌ای یا حتی چند ماهه بروید.
نکات مهم قبل از سفر با دوچرخه
1. ساده و سبک بار سفر کنید
سفر با دوچرخه یا تور دوچرخه‌سواری به طور کلی ساده است. قبل از سفر حتما دوچرخه‌تان را خوب بررسی کنید تا در راه دچار مشکل نشوید. همچنین برای این سفر به تجهیزات خاصی نیاز دارید. می‌توانید این تجهیزات را یک‌جا بخرید یا وسایل ضروری مانند کیسه خواب، لوازم آشپزی و وسایل ایمنی را یکی یکی تهیه کنید. از آوردن وسایل زیاد خودداری کنید. به عنوان مثال، در این سفر به لباس‌های زیادی احتیاج نخواهید داشت.
2. آماده و با برنامه‌ریزی سفر کنید
شما به یک نقطه شروع و یک نقطه پایان نیاز دارید. باید نسبت به مسیر و جاده‌ای که قرار است طی کنید، اطلاعات کافی داشته باشید. همچنین بدنتان باید آمادگی لازم را برای رکاب زدن داشته باشد. باید بدن و توانایی‌تان را خوب بشناسید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید.
مشخص کنید که چند ساعت در روز می‌خواهید رکاب بزنید و خود را آماده کنید. اگر تازه شروع کرده‌اید، آرام‌تر رکاب بزنید و به طور مرتب استراحت کنید.
3. می‌توانید به تنهایی سفر کنید
برخی افراد ترجیح می‌دهند یا آرزوی دارند که به تنهایی به سفر بروند. اگر قصد دارید به تنهایی سفر کنید، باید بیشتر احتیاط کنید. تجهیزات شما باید کامل و بدون عیب و نقص باشد. اعضای خانواده‌تان باید از این موضوع مطلع باشند و با آن‌ها در تماس باشید. همچنین مسیر و زمانی که انتخاب می‌کنید باید ایمن و مناسب باشد.
4. آرام سفر کنید و از سفر لذت ببرید
همانطور که گفتیم، این سفر پر از هیجان و ماجراجویی است و احتمالاً زمان بیشتری نسبت به سفرهای دیگر می‌برد. فقط به پایان سفر فکر نکنید. در حین سفر از همه چیز لذت ببرید و به کشف چیزهای جدید بپردازید. بر روی دوچرخه، می‌توانید بیشتر از ماشین یا قطار از طبیعت لذت ببرید و هر جایی که دوست دارید، توقف کنید.
5. تجهیزاتی برای باران به همراه داشته باشید
بدون داشتن وسایلی مثل پانچو و کلاه لبه‌دار که کمک می‌کند در باران دید خوبی داشته باشید، سفر نکنید.
6. تناسب اندام خود را حفظ کنید
این واضح است که برای سفر با دوچرخه باید آمادگی جسمانی داشته باشید، اما می‌توانید مکانی نزدیک به محل زندگیتان پیدا کنید تا آنجا تمرین کنید. به یاد داشته باشید که حین دوچرخه‌سواری با سربالایی‌ها هم مواجه خواهید شد.
7- گوشی را چک کنید و یک نقشه نیز به همراه داشته باشید
بهترین کار برای یک دوچرخه سوار این است که شارژرهای کاربردی را به همراه داشته باشد. حتماً مطمئن شوید که منبع شارژ مناسبی برای مقصد خود دارید و برای احتیاط یک نقشه کاغذی از مسیر و مقصد خود نیز داشته باشید.
8- سفر خود را زمانی آغاز کنید که کاملاً آماده هستید
گاهی اوقات ممکن است همه چیز به خوبی برنامه‌ریزی شود، اما هنوز از نظر روحی و جسمانی آماده سفر نباشید. بنابراین، سعی کنید در شرایط مناسب سفر خود را شروع کنید. همیشه باید در هر سفر و با هر وسیله‌ای در بهترین وضعیت ممکن باشید.
نکته دیگر این است که ممکن است حین سفر احساس خستگی کنید؛ در این صورت بهتر است بی‌توجه به حواشی تصمیم‌گیری نکنید یا سفرتان را لغو نکنید. پیشنهاد ما این است که کمی توقف کنید، استراحت کنید و سپس غذای سالم بخورید. با روحیه‌ای تازه و انرژی جدید ادامه دهید.
9- حتماً دوچرخه مناسب انتخاب نمایید
انتخاب نوع دوچرخه به طول مسیر شما بستگی دارد. نکته کلیدی این است که سفر با دوچرخه برای شما راحت باشد، چون قرار است مدت طولانی روی آن رکاب بزنید. چون ممکن است با سربالایی‌ها و سراشیبی‌ها روبه‌رو شوید، بهتر است از دوچرخه‌ای با دنده استفاده کنید. همچنین، لزومی ندارد چراغ‌های هشدار را فراموش کنید؛ اگر شب باید سفر کنید، داشتن چراغ ضروری است.
دوچرخه‌ای سبک و مقاوم انتخاب کنید و مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن کیف در آن وجود دارد. زیرا زمان زیادی را بر روی زین خواهید بود، بنابراین انتخاب زین هم مهم است.
چک لیست لوازم در هنگام سفر با دوچرخه:
شورت دوچرخه سواری
پیراهن دوچرخه سواری از جنس Coolmax
جوراب دوچرخه سواری برای هر نفر
کفش دوچرخه سواری
کلاه دوچرخه سواری
پوشش Gore-tex برای کلاه ایمنی
شلوار کشی ساق بلند
پیراهن ضد آب
بادگیر
جفت دستکش دوچرخه سواری
عینک دوچرخه سواری
شلوار دو کاره
تی شرت آستین کوتاه
دستمال دستی
زیرپوش
لباس شنا
لوازم نظافت (خمیردندان، مسواک، شامپو، خوشبوکننده، ریش تراش، صابون و …)
حوله سبک متوسط
سویشرت
کاپشن سبک وزن
ساعت
تلمبه باد
آچار و لوازم ضروری برای تعمیر دوچرخه
چک لیست خوراکی ها در هنگام سفر با دوچرخه:
برای سفرهای دوچرخه‌ای باید غذایی سالم بخورید. در این سفرها شما روزانه انرژی زیادی مصرف می‌کنید و باید به سلامتی خود توجه کنید. بنابراین، از خوراکی‌هایی مثل بستنی و پیتزا دوری کنید و به جای آن‌ها غذاهایی با فیبر بالا مصرف کنید. غلات، سبزیجات و میوه‌های تازه از جمله نیازهای غذایی شما در این سفرها هستند.
آب
انواع مغز و آجیل
میوه‌های تازه
سبزیجات تازه
سبزیجات خشک شده، برگه‌های میوه
اقامتگاه در هنگام سفر با دوچرخه:
در سفر با دوچرخه، علاوه بر تفریحاتی که دارد، ممکن است خسته‌تان کند. بنابراین، نیاز دارید که به اندازه کافی استراحت کنید. اگر می‌توانید، وسایل کمپینگ را با خود ببرید تا از هزینه هتل یا مسافرخانه خودداری کنید. اما اگر نمی‌خواهید بار اضافی حمل کنید، می‌توانید در هتل بمانید و استراحت کنید.
برای سفر با دوچرخه، کوله‌پشتی بهتر است یا خورجین؟
استفاده از کوله‌پشتی و خورجین هر دو برای دوچرخه‌سوارها امکان‌پذیر است و هر دو مزایای خاص خود را دارند.
منفی هم دارند. اما به طور کلی اگر بخواهیم به سفرهای کوتاه برویم که نیاز نیست وسایل زیادی با خود ببریم، بهتر است از کوله پشتی استفاده کنیم. زیرا در این سفرها کوله‌پشتی سبک خواهد بود و اذیت کردن کمر ما را کمتر خواهد کرد. اما اگر بخواهیم به سفرهای طولانی و کمپینگ برویم، بهتر است از خورجین استفاده کنیم تا هم وسایل بیشتری را با خود ببریم و هم از درد کمر و شانه خلاص شویم.
نکات ایمنی در سفر با دوچرخه:
بعد از اینکه دوچرخه‌تان را آماده کردید و تست کردید، نوبت به آماده کردن خودتان می‌رسد. هنگام رکاب زدن در خیابان‌ها و جاده‌ها، بهتر است لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و شاد بپوشید. این رنگ‌ها توجه دیگران را سریع‌تر جلب می‌کنند. این کار باعث می‌شود که رانندگان زودتر شما را ببینند و احتیاط بیشتری کنند. همچنین هنگام دوچرخه‌سواری به هیچ عنوان نباید هر دو گوش خود را هندزفری بزنید یا موسیقی گوش دهید. باید تمام حواستان به جاده باشد و صدای ماشین‌ها و بوق آن‌ها را بشنوید و به اطرافتان توجه کنید.
اگر نیاز دارید از گوشی خود استفاده کنید، بهتر است ابتدا به کنار جاده بروید، در گوشه‌ای امن توقف کنید و سپس گوشی‌تان را جواب دهید. در سفر با دوچرخه چه داخل کشور باشیم و چه خارج از کشور، باید یاد بگیریم که در مسیرهای مستقیم رکاب بزنیم. قبل از چرخش یا تغییر مسیر، حتماً به اطراف نگاه کنید و با دست به دیگران علامت دهید.
با توجه به اینکه در شب دید کافی وجود ندارد و دوچرخه‌ها معمولاً لوازم روشنایی کافی ندارند، بهتر است پیش از تاریک شدن هوا در اولین استراحت‌گاه توقف کنید و تا روشن شدن کامل آسمان صبر کنید.
حتی اگر چراغ‌های هشدار دهنده و روشنایی هم به همراه داشتید، ادامه مسیر در شب پیشنهاد نمی‌شود مگر اینکه کاملاً مجبور به ادامه مسیر باشید.
بهترین کشورها برای دوچرخه سواران:
در بین کشورهای مختلف، برخی کشورها بهشت دوچرخه سواران به حساب می‌آیند. در فرانسه شهرهایی مثل استراسبورگ، نانتس و بوردو جزو این مناطق هستند. همچنین تمام جاده‌های کشور هلند برای سفر با دوچرخه مناسب هستند. شهرهایی مانند کوپنهاگ، آیندهوون، آمستردام و اوترخت حتی مسیرهای جداگانه‌ای برای دوچرخه سواران در نظر گرفته‌اند.
