کم کردن حیرت انگیز درد قاعدگی با گیاهان دارویی (2 نکته مهم)
“`html
با گیاهان دارویی درد قاعدگی را کم کنید
با مجله رضیم همراه باشید
دردهای قاعدگی
دردهایی هستند که به طور طبیعی در بسیاری از خانم‌ها به وجود می‌آید، اما sometimes این دردها به قدری شدید می‌شوند که تحمل کردنشان بسیار سخت می‌باشد. از آنجایی که این دردها هر ماه تکرار می‌شوند، برای بسیاری از خانم‌ها غیرقابل تحمل می‌شود و به همین دلیل سراغ قرص‌های مسکن می‌روند.
در بعضی مواقع، دردها به قدری شدید هستند که یک قرص کافی نیست و افراد مجبور می‌شوند در طول روز چند قرص مصرف کنند تا بتوانند به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهند. اکثر شما با مضرات انواع مسکن‌ها آشنا هستید و می‌دانید که اگرچه این قرص‌ها موقتا دردها را کنترل می‌کنند، اما ممکن است عوارض بعدی برای شما ایجاد کنند. خوشبختانه روش‌های دیگری نیز برای کاهش این دردها وجود دارد.
خواب، ورزش و تغذیه سالم
رعایت اصول زندگی سالم می‌تواند در کاهش دردهای قاعدگی مؤثر باشد. خواب به موقع و منظم (به ویژه خواب از ساعت 9 شب تا 2 نیمه شب)، انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، دوری از استرس و تامین تغذیه مناسب از جمله کارهایی هستند که می‌توانند کمک کننده باشند. برخلاف تصور بسیاری از خانم‌ها، ورزش‌های سبکی همچون پیاده‌روی می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. همچنین، توجه به اینکه استرس و اضطراب چقدر می‌تواند تاثیرگذار باشد، حائز اهمیت است. برقرار کردن آرامش می‌تواند به بهبود وضعیت شما در زمان قاعدگی کمک کند.
زنجبیل مسکن طبیعی
استفاده از زنجبیل دمکرده نیز در کاهش دردهای قاعدگی موثر است. برای تهیه آن، یک قاشق مرباخوری زنجبیل را در یک فنجان آبجوش بریزید و درش را به مدت 10 دقیقه ببندید. بعد از صاف کردن، می‌توانید آن را مصرف کنید.
رازیانه و بابونه مسکن درد قاعدگی
اگرچه دردهای قاعدگی تاحدی طبیعی هستند، اما برخی خانم‌ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای قاعدگی، سراغ مواد طبیعی بروید. داروهای گیاهی همچون عرق رازیانه و بابونه می‌توانند موثر باشند. این داروها را باید یک هفته تا 10 روز قبل از شروع قاعدگی شروع کنید و روزی یک استکان مصرف کنید. در دو یا سه روز اول قاعدگی نیز ادامه مصرف آنها مفید است.
تخم مرغ را مصرف کنید
در دوران قاعدگی و برای کاهش دردهای قاعدگی باید به چند نکته اساسی توجه کرد. تغذیه مناسب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. نوع غذایی که در این دوران می‌خورید، می‌تواند تاثیر زیادی بر تسکین دردها داشته باشد. بهتر است از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنید. همچنین مصرف غذاهایی که خونساز هستند، توصیه می‌شود. غذاهایی مانند زرده تخم‌مرغ عسلی، حلوا و آب سیب در این دوران مفید هستند.
گاهی بررسی لازم است
توجه به این نکته مهم است که قاعدگی یک روش طبیعی برای پاکسازی بدن است، اما درباره دردهای قاعدگی اگر شدید باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا در صورت وجود مشکلات رحمی تشخیص داده شوند و درمان مناسب آغاز گردد. خانم‌ها باید به دردها و نوع قاعدگی خود دقت کنند و اگر درد بسیار شدیدی دارند، حتماً بررسی‌های لازم را انجام دهند. در برخی موارد، درد در سال‌های ابتدایی شروع قاعدگی طبیعی است، اما اگر در سال‌های بعدی شدت یابد، لازم به بررسی خواهد بود.
صبور باشید
گرچه تحمل درد سخت است و بسیاری از افراد طاقت آن را ندارند، اما باید توجه کرد که به هر حال در دوران قاعدگی اتفاقاتی در بدن رخ می‌دهد که این دردها همراه آنها وجود دارد. اکثر خانم‌ها در دوران قاعدگی تا حدی درد را تجربه می‌کنند و این موضوع معمولاً طبیعی است.
“`
موضوع طبیعی است. تحمل درد زیاد توصیه نمیشود، اما بعضی از افراد با وجود اینکه درد آنها کم است، به سرعت به سراغ مسکن‌ها می‌روند. اگر درد شما کم است، بهتر است کمی صبر کنید و به جای مصرف دارو، منتظر بمانید تا درد برطرف شود و دارو را برای مواقعی که درد شدیدتر است نگه دارید.
سنبل الطیب و چای بابونه
نوشیدن یک فنجان سنبل الطیب قبل از صبحانه، ناهار و شام می‌تواند به کاهش دردهای شما کمک کند. همچنین، چای زنجبیل و چای بابونه را فراموش نکنید.
ماساژ با روغن های گرم
علاوه بر روش‌های گفته شده، استفاده از روغن‌های گرم و داروهای موضعی هم می‌تواند در کاهش درد مؤثر باشد. به عنوان مثال، می‌توانید روغن زنجبیل را یک یا دو روز قبل از شروع قاعدگی روی محل درد بمالید تا به کاهش درد کمک کند. ماساژ با روغن بابونه در زیر شکم چهار تا پنج روز قبل از عادت ماهانه، دو بار در روز هم توصیه می‌شود، اما بهتر است در حین عادت ماهانه این کار را نکنید. گرم کردن موضع درد مانند شکم و کمر هم مفید است. می‌توانید با استفاده از یک حوله تمیز و داغ، محل درد را گرم کنید. همچنین، بادکش باعث افزایش خونرسانی و گرم کردن محل شده و می‌تواند درد را کاهش دهد.
تهیه شده مجله رضیم
مرضیه ملایری
