گیاهان انرژی زا (2 نکته مهم)

گیاهان انرژی‌زا نه تنها به ما انرژی می‌دهند، بلکه به سلامتی و توانمندی سیستم دفاعی بدن ما نیز کمک می‌کنند.

جنسینگ سیبری: بر اساس اطلاعات سایت «MSN»، این گیاه بین ورزشکاران محبوب است. جنسینگ سیبری به افزایش قدرت بدن کمک می‌کند، خستگی را کاهش می‌دهد و اثر استرس را کم می‌کند. این گیاه می‌تواند به صورت دم‌کرده، کپسول یا قرص استفاده شود، اما برای کسانی که به بیماری‌هایی مثل لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا مبتلا هستند، توصیه نمی‌شود.
ژینکو: این گیاه باعث افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (ATP)، که یک نوع انرژی برای بدن است، می‌شود. ATP به مغز کمک می‌کند تا گلوکز را پردازش کند و به این ترتیب به بهبود حافظه و کارکرد ذهن کمک می‌کند.
چای سبز: این نوشیدنی خاصیت انرژی‌زایی دارد و باعث افزایش انرژی در طول روز می‌شود. چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان، خواص ضدسرطانی و هم‌چنین خاصیت آنتی‌بیوتیکی است.
جنسینگ هندی (اشواگاندا): در طب هندی، این گیاه برای کاهش خستگی زیاد استفاده می‌شود و به افزایش مقاومت بدن در برابر استرس کمک می‌کند. در صورت مصرف داروهای ضد اضطراب یا داروهای مرتبط با صرع، باید از مصرف این گیاه خودداری کرد.
گون (استراگالوس): این گیاه متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و راه‌حلی عالی برای خستگی زیاد است. هرچند مصرف آن مضر نیست، اما در صورت داشتن تب بالا یا عفونت، بهتر است از آن استفاده نکنید. همچنین اگر از رقیق‌کننده‌های خون یا بتابلاکرها استفاده می‌کنید، به هیچ عنوان از این گیاه استفاده نکنید.
گزنه: دم‌کرده این گیاه نسبت به یک فنجان قهوه انرژی بیشتری می‌دهد و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
ریش (Reishi): این نوع قارچ نادر که در چین یافت می‌شود به عنوان «اکسیر زندگی» شناخته می‌شود و برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس مورد استفاده قرار می‌گیرد.
منبع:khorasannews.com