۱۹ درمان تاثیر گذار برای تسکین دل درد ناشی از گاز معده (2 نکته مهم)
دل درد ناشی از گاز معده
دفع گاز معده یک کار طبیعی در بدن هست و به جلوگیری از تجمع گاز در حین عبور غذا از سیستم گوارش کمک می‌کند.
روش‌های زیادی برای دل درد ناشی از گاز معده وجود دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.
علائم همراه با دل درد ناشی از گاز معده
گاهی اوقات علاوه بر درد معده، علائم دیگری هم وجود دارد. این علائم شامل موارد زیر هستند:
- احساس پر بودن معده
- تورم و گرفتگی شکم
- گرفتگی شدید در شکم و تغییر در نوع درد
گاهی اوقات دردهای تیرکشنده‌ای در شکم احساس می‌شود.
چون درد وقتی گاز دفع می‌شود کاهش می‌یابد، پس از دفع دیگر نگرانی شما برطرف شده و می‌توانید به کارهای روزمره‌تان ادامه دهید و احساس عادی داشته باشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر هر کدام از علائم زیر زمانی که گاز دفع می‌کنید، بروز کرد، بهتر است فوری به پزشک مراجعه کنید:
- کاهش وزن غیر قابل توضیح
- استفراغ یا حالت تهوع
- تب
- درد قفسه سینه
- درد مکرر، طولانی یا شدید در ناحیه شکم
- هر دردی که زندگی روزمره‌تان را مختل کند، حتی اگر برای مدت کمی باشد
- خون در مدفوع
چگونه باد شکم را درمان کنیم؟
درمان خانگی دل درد ناشی از گاز معده
روش‌های خانگی زیادی برای کاهش دل درد ناشی از گاز معده وجود دارد. برخی از آنها عبارتند از:
1. تمرین جمع کردن پا در سینه را امتحان کنید
روی پشت دراز بکشید و پاهایتان را به سمت بدن بکشید تا شکم را بفشارید.
بعد از چند ثانیه، پاها را از بدن دور کنید. این حرکت را ۶ تا ۱۰ بار در هر دقیقه تکرار کنید و برای ۵ دقیقه ادامه دهید.
2. از کمپرس گرم استفاده کنید
برای تسکین دردهای معده از یک پد گرمکن استفاده کنید. ممکن است نیاز باشد از سوختن پوستتان جلوگیری کنید.
گرما را در پایین‌ترین تنظیمات ممکن برای پوستتان قرار دهید.
3. چای و دمنوش گرم بنوشید
برای کاهش دل درد، نوشیدن دمنوش‌های آرامش‌بخش مثل چای نعناع، چای زنجبیل، چای رازیانه یا چای بابونه توصیه می‌شود.
این نوشیدنی‌ها به تسکین ناراحتی و درد کمک می‌کنند. چای نعناع بهترین گزینه است چون حاوی متانول است و به سرعت گاز معده را کاهش می‌دهد. منتول یک داروی ضد اسپاسم قوی است.
درمان معده درد خیلی شدید با دمنوش
4. دانه رازیانه بجوید
جویدن دانه رازیانه هم به کاهش گاز و درد شکم کمک می‌کند.
زیرا این گیاه به طور طبیعی گازهای داخل معده را کاهش می‌دهد. یک قاشق چای‌خوری رازیانه را در دهان بگذارید و بعد از چند دقیقه آن را قورت دهید.
5. سرکه سیب بنوشید
دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کرده و به آرامی بنوشید تا دل درد ناشی از گاز معده را تسکین دهد.
برای درمان شکم درد چه بخوریم؟
6. پوست نارنگی جوشانده استفاده کنید
پوست نارنگی که به مدت ۵ دقیقه در آب جوشانده شده و مانند چای مصرف می‌شود، درد نفخ معده را کاهش می‌دهد.
“`html
را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد. این چای به دستگاه گوارش کمک می‌کند.
7. تغییر در رژیم غذایی
اگر با رعایت موارد ذکر شده در بالا دردتان بهتر نشد یا فقط به طور موقت کاهش یافت و دوباره به سراغتان آمد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که رژیم غذاییتان را تغییر دهید.
این عادات به کاهش تولید گاز در معده کمک می‌کنند و بنابراین درد را سریع‌تر کاهش می‌دهند.
8. حذف غذاهای چرب یا سرخ‌شده از برنامه غذایی
کم کردن مصرف غذاهای سرخ‌شده باعث می‌شود گاز کمتری در معده تولید شود و به این ترتیب دل درد ناشی از گاز تا حد زیادی کاهش یابد.
تسکین دل درد ناشی از گاز معده
9. خودداری از مصرف غذاهای ایجادکننده گاز
برخی غذاها بیشتر از بقیه باعث تولید گاز در دستگاه گوارش می‌شوند.
بنابراین باید مطمئن شوید که رژیم غذاییتان شامل این غذاها نیست.
برخی از موادی که تولید گاز معده را افزایش می‌دهندعبارتند از:
- لوبیا
- کلم بروکلی
- پیاز
- کلم بروکسل
- مارچوبه
- گل کلم
- هلو
- کنگر فرنگی
- گلابی
- آبنبات‌های بدون قند
- سیب
- آلو
- آدامس
- جو غلات
- مافین
- نان سبوس‌دار
- شیر
- نوشابه و سایر نوشیدنی‌های گازدار
- بستنی
10. کاهش مصرف محصولات لبنی
کم کردن مصرف فرآورده‌های لبنی می‌تواند تولید گاز در بدن را کاهش دهد و در نتیجه درد ناشی از گاز کمتر شود.
موادی که pH بالایی دارند مانند کره می‌توانند به مقدار متعادل مصرف شوند. pH بالا باعث می‌شود که واکنش کره با صفرا موجب تولید گاز کمتری شود.
11. به طور موقت غذاهای پر از فیبر را محدود کنید
غذاهای با فیبر بالا تولید گاز معده را افزایش می‌دهند. به همین دلیل کاهش مصرف این مواد غذایی می‌تواند باد معده را کاهش دهد.
برای کم کردن باد معده، باید در کنار تغییرات دیگر، چند روزی از غذاهای فیبردار دوری کنید.
12. وعده‌های غذایی کم حجم‌تری بخورید
تغییر در وعده‌های غذایی می‌تواند دل درد را کاهش دهد.
سعی کنید حجم وعده‌های غذایی را کم کنید ولی تعداد آنها را بیشتر کنید. مثلاً به جای ۳ وعده بزرگ، ۵ وعده کوچک مصرف کنید.
13. غذا را کاملاً بجوید
کم جویدن باعث کاهش تماس آنزیم‌های بزاق با غذا در دهان می‌شود.
آنزیم‌های موجود در دهان می‌توانند غذاها را به ذرات کوچکتر تقسیم کنند که این امر به کاهش تولید باد در معده کمک می‌کند.
14. پروتزهای دهانی خود را بررسی کنید
برای خوب جویدن غذاها، نیاز به دندان‌های سالم دارید.
اگر اخیراً از دندان مصنوعی یا هر نوع پروتز دیگر استفاده می‌کنید و متوجه تولید زیاد گاز شدید، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید و محل نصب پروتز را بررسی کنید.
گاهی نصب نادرست دندان‌های مصنوعی می‌تواند باعث افزایش گاز در معده شود.
15. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می‌تواند باعث زخم معده و سوزش سر دل شود. سیگار کشیدن ممکن است به کبد و بخش‌های دیگر دستگاه گوارش آسیب برساند.
وقتی در بدن زخم گوارشی وجود دارد، تولید گاز در معده یکی از مشکلات کم‌اهمیت‌تر است که به وجود می‌آید.
“““html
شما ایجاد می شود.
16. ورزش کنید
ورزش کردن باعث می‌شود حرکات روده بیشتر شوند. با گذشت زمان افزایش حرکات روده به شما کمک می‌کند تا غذا با گاز کمتری در بدنتان هضم شود و گاز تولید شده به سرعت از بدن خارج گردد.
بنابراین، ورزش کردن نه تنها روحیه شما را تقویت می‌کند بلکه می‌تواند دردهای جسمی ناشی از عمل‌کرد نادرست دستگاه گوارش را نیز بهبود دهد.
17. ذهن خود را آرام کنید
داشتن ذهنی آرام می‌تواند دردهای ناشی از تجمع گاز در سیستم گوارش شما را تسکین دهد.
وقتی که عصبی هستید، هنگام غذا خوردن هوا را زیاد از طریق دهان می‌بلعید، که این موضوع باعث افزایش گاز در معده خواهد شد.
18. داروهای OTC
اگر روش‌های خانگی نتوانند دل درد شما را کاهش دهند، می‌توانید از داروهای بدون نسخه که نیاز به تجویز پزشک ندارند، استفاده کنید. این داروها شامل:
- سایمتیکون. محصولات دیگری مانند Mylanta یا Gelusil نیز می‌توانند در کنار سایمتیکون استفاده شوند.
- ذغال فعال. این دارو می‌تواند برای دل درد ناشی از گاز معده مفید باشد، اما توجه داشته باشید که ممکن است عوارضی مانند یبوست، استفراغ، حالت تهوع یا اسهال به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف ذغال فعال می‌تواند باعث سیاه شدن مدفوع شود که نشانه زخم معده نیست.
- مکمل لاکتاز. این مکمل می‌تواند به افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند کمک کند.
- Beano. این دارو یک مکمل غذایی بر پایه آنزیم است که برای کاهش گاز در دستگاه گوارش استفاده می‌شود و به این ترتیب به هضم بهتر و کاهش نفخ و دل درد کمک می‌کند. بهتر است Beano را با شروع اولین نشانه‌ها مصرف کنید؛ در غیر این صورت، مصرف آن بعد از شدید شدن علائم بی‌اثر است.
19. دمنوش برای دل درد ناشی از گاز معده
- دمنوش لیمو: یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم بفشارید و بهتر است کمی عسل نیز به آن اضافه کنید تا اثر آن بیشتر باشد.
- دمنوش زنجبیل: یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان درد معده ناشی از سوء هاضمه است. زنجبیل را می‌توانید به صورت مربا یا میوه خشک هم مصرف کنید. اگر دچار زخم معده هستید، بهتر است رژیمی شامل زنجبیل به صورت دمنوش یا مربا داشته باشید.
- دمنوش بابونه: بابونه خاصیت ضد اسپاسم و ضد التهاب دارد. دمنوش بابونه می‌تواند به آرام کردن دردهای عصبی معده، سوزش سر دل و کاهش تهوع کمک کند.
- دمنوش نعنا: ترکیب منتول در نعنا یک مسکن طبیعی برای درد است.
بیشتر بخوانید :
سایت رضیم
“`
