آشنایی کامل با سندروم روده چکه کن یا نفوذ پذیری روده (2 نکته مهم)
“`html
سندروم روده چکه کن
سندروم روده چکه کن : روده به طور طبیعی دارای حفره‌هایی است که اجازه می‌دهد ذرات ریز به داخل آن بروند و در نتیجه، روده می‌تواند مواد مغذی مهم را جذب کند.
در واقع، کنترل میزان نفوذ پذیری روده یکی از کارهای اصلی سلول‌هایی است که دیوارهی روده را می‌پوشانند.
در افرادی که به گلوتن حساس هستند، ممکن است این ماده باعث شود که سلول‌های روده پروتئینی به نام زونالین آزاد کنند که می‌تواند اتصالات محکم بین سلول‌های روده را بشکند.
عوامل دیگری مانند عفونت‌ها، سموم، استرس و بالا رفتن سن هم می‌توانند سبب شکستن این اتصالات محکم شوند.
وقتی این اتصالات از هم جدا شوند، فرد به مشکل روده چکه‌کن دچار می‌شود.
در این حالت، موادی مانند سموم، میکروب‌ها و ذرات غذایی که به درستی هضم نشده‌اند، می‌توانند از روده به داخل خون نفوذ کنند و به سایر نقاط بدن بروند.
سیستم ایمنی بدن این مواد خارجی را به عنوان مهاجم می‌شناسد و به آنها حمله می‌کند. واکنش ایمنی به این مهاجمان می‌تواند به شکل علائم مختلفی بروز کند.
سندروم روده چکه‌کن Leaky gut syndrome
سندروم روده چکه‌کن Leaky gut syndrome شرایطی است که معمولا به راحتی تشخیص داده نمی‌شود اما می‌تواند سلامت شمار زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
روده چکه‌کن وضعیتی است که در آن پوشش داخلی روده کوچک آسیب می‌بیند و به این ترتیب ذرات غذایی غیر قابل هضم، مواد زائد سمی و باکتری‌ها از روده به داخل خون نشت پیدا می‌کنند.
موادی که به خون وارد می‌شوند، می‌توانند باعث واکنش‌های خودایمنی نظیر التهاب و آلرژی شوند که نتیجه‌اش می‌تواند میگرن، سندروم روده تحریک‌پذیر، اگزما، خستگی مزمن و حتی التهاب مفاصل باشد.
در این حالت، سلول‌های آسیب دیده روده قادر به تولید آنزیم‌های لازم برای هضم به شکل صحیح نیستند. به همین دلیل، بدن نمی‌تواند مواد مغذی ضروری را جذب کند و در نتیجه ممکن است منجر به نامتعادلی هورمونی و ضعف سیستم ایمنی شود.
چه عواملی باعث بروز روده نفوذپذیر می‌شود؟
اغلب، نفوذپذیری روده به رژیم غذایی مرتبط است. برخی غذاها مانند گلوتن، سویا و لبنیات می‌توانند به عنوان موانع برای بدن تلقی شوند و موجب ایجاد واکنش‌های منفی شوند.
علائم روده چکه‌کن
- مشکل گوارشی
- اسهال مزمن، یبوست، گاز یا نفخ
- کمبودهای تغذیه‌ای
- سیستم ایمنی ضعیف
- سردرد، آشفتگی ذهنی و از دست دادن حافظه
- خستگی بیش از حد
- بثورات پوستی و مشکلاتی مانند آکنه، اگزما یا روزاسه
- هوس خوردن شیرینی یا کربوهیدرات
- آرتروز یا درد مفاصل
- افسردگی، اضطراب و اختلال کم‌توجهی- بیش‌فعالی
- بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، بیماری سلیاک یا کرون
روده چکه‌کن چگونه درمان می‌شود؟
اولین قدم، پیروی از رژیم غذایی حذفی به نام Myers Way است که غذاهای التهابی و سمی را به مدت معین از رژیم غذایی حذف می‌کند. بعد از آن، از یک برنامه ۴ – R برای درمان روده استفاده می‌شود که شامل مراحل زیر است:
- حذف : از بین بردن موارد منفی. هدف این است که عوامل منفی بر سلامت روده، مانند غذاهای التهاب‌زا و عفونت‌های روده‌ای را حذف کنید.
- جایگزین : اضافه کردن چیزهای خوب. عناصر لازم برای هضم و جذب بهتر، مانند آنزیم‌های گوارشی و اسیدهای صفراوی را به رژیم غذایی اضافه کنید.
- بازگرداندن : بازسازی محیط روده و تقویت آن.
“““html
بیشتر بخوانید :
اگر بعد از دنبال کردن این توصیه‌ها هنوز هم مشکلاتی دارید، پیشنهاد می‌کنم یک پزشک طب کاربردی در محل زندگی‌تان پیدا کنید تا با شما همکاری کند و یک آزمایش کامل مدفوع برای شما تجویز نماید.
قطع مصرف غذاهایی که حاوی گلوتن یا محرک‌های معمول گوارشی هستند، ممکن است مفید واقع شود. داشتن یک رژیم غذایی شامل سبزیجات دارای فیبر، میوه‌ها، مواد غذایی تخمیر شده، لبنیات پرورده، چربی‌های سالم و گوشت‌های بدون چربی که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند، می‌تواند به بهبود این مشکل کمک نماید.
سایت رضیم
“`
