آکنه چیست؟دلایل ایجاد آکنه را یشناسید؟راههای درمان آکنه را چطور؟ (2 نکته مهم)
آکنه::بسیاری از افراد با آکنه مواجه می‌شوند و این مشکل را تجربه می‌کنند. برای شناخت بهتر این بیماری، بهتر است بدانید که:
آکنه یک بیماری مزمن است که به پیازهای مو و غدد چربی پوست آسیب می‌زند. غدد چربی پوست که به آنها غدد سباسه گفته می‌شود، در لایه میانی پوست (درم) قرار دارند. در این بیماری، غدد چربی مسدود شده و باعث به وجود آمدن جوش و کیست می‌شوند.
آکنه، بسیار رایج است و معمولاً در دوران بلوغ آغاز می‌شود. در این زمان، هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) در پسران و دختران افزایش می‌یابد و فعالیت غدد چربی را شدت می‌بخشد. به همین دلیل، پوست چربی بیشتری تولید می‌کند.
در دوران بارداری و قبل از قاعدگی نیز به دلیل نوسانات هورمونی، آکنه می‌تواند شدیدتر شود.
نباید فراموش کرد که استرس نیز می‌تواند به ایجاد یا تشدید آکنه کمک کند؛ بنابراین، باید پوست خود را به آرامی شستشو دهید.
دلایل ایجاد آکنه:
دلیل ایجاد آکنه به هیچ وجه خوردن شکلات و غذاهای خوشمزه نیست، بلکه دلایل زیر را دارد:
::تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی در زنان.
::وجود چربی و روغن در پوست، روغن‌های معدنی یا روغن‌های آشپزخانه و برخی از مواد آرایشی.
::فشار و مالش کلاه، کوله‌پشتی یا یقه‌های تنگ.
::شرایط آب و هوایی مانند آلودگی یا رطوبت.
راههای درمان آکنه و نکاتی برای بهبود آکنه:
::هرگز با جوش‌ها بازی نکنید چون اوضاع را بدتر می‌کند.
::قبل از خواب، حتماً آرایش خود را پاک کنید.
::برای درمان آکنه، حتماً با پزشک مشورت کنید و صبوری داشته باشید.
::آکنه تأثیرات زیادی بر افراد دارد و می‌تواند روحیه آنها را تضعیف کند.
::احساس زودرنجی، عدم امنیت و حساسیت از جمله اثرات این بیماری هستند.
::آکنه در فصل‌های پاییز و زمستان بیشتر بروز می‌کند.
::مصرف مواد غذایی حاوی روی، مانند مرغ، گوشت قرمز و حبوبات، می‌تواند در کاهش التهاب مؤثر باشد.
::می‌توانید از تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استفاده کنید.
::از مرطوب‌کننده‌های روغنی خودداری کنید.
::ورزش کردن می‌تواند به شما در کاهش استرس و حفظ سلامتی کمک کند.
برگردان:نرگس زارعی-مجله اینترنتی رضیم
