آیا روغن زیتون برای لاغری مناسب است؟ (2 نکته مهم)

چگونه از روغن زیتون برای لاغری شکم و پهلو استفاده کنیم؟

امروزه روغن زیتون یکی از روش‌های محبوب در طب سنتی برای کاهش وزن در ناحیه شکم است. این روغن طبیعی نه تنها برای پوست و مو مفید است بلکه می‌تواند به لاغری هم کمک کند. ترکیبات مفید این روغن که شامل چربی‌های سالم است، به سلامت کلی بدن نیز کمک می‌کند.

چرا روغن زیتون محبوب است؟

روغن زیتون به‌ ویژه نوع فرا بکر آن، در بین مردم محبوبیت زیادی دارد و نه تنها بهترین روغن گیاهی برای مصرف خوراکی شناخته می‌شود، بلکه مزه و طعم خاصی هم دارد. این روغن به دلیل ویتامین‌هایی مانند K، E، D، A و همین‌طور آنتی‌اکسیدان‌های موجود، دارای فواید زیادی است. یک ترکیب خاص به نام اسکوآلن نیز باعث شده که این روغن به سلامتی پوست کمک کند.

می‌توانید از زیتون به‌عنوان یک خوراکی روزانه در کنار غذاهای خود بخورید و روغن آن را در پخت و پز و تهیه سالاد استفاده کنید. علاوه بر خواص خوراکی، روغن زیتون برای ماساژ بدن نیز مفید بوده و قدمت و تجربه پدربزرگ‌ها نشان می‌دهد که روغن زیتون که چند سال از تولید آن گذشته باشد، می‌تواند برای تسکین دردهای مفصلی مؤثر باشد.

این روغن به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها در درمان سرطان مؤثر است و می‌تواند رادیکال‌های آزاد خطرناک را خنثی کند. خاصیت ضدباکتریایی این روغن نیز باعث می‌شود که بتوانید به‌عنوان نرم کننده پوست از آن استفاده کنید، به جای کرم‌های نرم کننده دیگر. همچنین هم در طب مدرن و هم در طب سنتی، بر اهمیت و خواص روغن زیتون تأکید شده و در متون دینی نیز به آن اشاره شده است.

آیا روغن زیتون می‌تواند به لاغری کمک کند؟

شاید در میان دوستان و آشنایان کسانی را دیده باشید که از روغن زیتون برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. ولی آیا واقعاً می‌توان به روغن زیتون برای لاغری اعتماد کرد؟ آیا این روغن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ پاسخ مثبت است؛ روغن زیتون می‌تواند به دلایل زیر در برنامه غذایی شما برای لاغری مفید باشد.

دلایل استفاده از روغن زیتون برای لاغری

• کنترل جذب قند

وقتی شما به‌صورت روزانه از روغن زیتون برای کاهش وزن استفاده کنید، احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. این به این دلیل است که مواد مغذی موجود در روغن زیتون جذب قند در بدن را متوقف می‌کند.

• افزایش متابولیسم بدن

اگر می‌خواهید چربی‌های ذخیره شده در بدنتان بسوزد، بهتر است روغن زیتون خالص را به سالاد و سایر غذاهای خود اضافه کنید. این روغن غنی از چربی‌های خوب است که به کاهش کلسترول بد و افزایش سوخت چربی‌های ذخیره شده کمک می‌کند.

• احساس سیری

چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون باعث می‌شود که زودتر سیر شوید و بتوانید اشتهایتان را کنترل کنید. زمانیکه از روغن زیتون با کیفیت در پخت و پز استفاده می‌کنید، نیاز به مصرف غذای اضافی ندارید و این کمک می‌کند که وارد کالری‌های اضافی نشوید و فرآیند چربی سوزی برایتان آسان‌تر شود.

• جایگزینی سالم برای روغن‌های مضر

روغن‌هایی که در بازار وجود دارند مانند روغن پالم، دارای چربی‌های مضر برای سلامتی هستند. اگر این روغن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و به‌جای آنها روغن زیتون طبیعی استفاده کنید، سلامتی‌تان را تضمین کرده و به هدف کاهش وزن و چربی سوزی نیز نزدیک‌تر می‌شوید.

چگونه از روغن زیتون برای لاغری شکم و سوزاندن چربی استفاده کنیم؟

با پیشرفت علم، بیماری‌ها نیز تغییر کرده و محققان به این نتیجه رسیده‌اند که شناخت از طبیعت و استفاده از محصولات ارگانیک و سالم می‌تواند راهی برای نجات از بیماری‌های جدید باشد. اگر ما بیشتر با آموزه‌های دینی خود انس می‌گرفتیم، شاید این مشکلات و بیماری‌ها ما را آزار نمی‌دادند.

چیزی که محققان امروز کشف کرده‌اند، در قرآن خیلی پیش‌تر به آن اشاره شده بود؛ مانند اشاره به انجیر و زیتون، که خدا مخصوصاً به زیتون اهمیت بیشتری داده و به آن قسم خورده است. خیلی خوب می‌شود اگر بیشتر به تحقیقات قرآنی درباره سلامت توجه شود.

حالا چطور می‌توانیم از روغن زیتون برای لاغری شکم استفاده کنیم؟ مقدار زیادی اولئیک اسید که در روغن زیتون وجود دارد، می‌تواند به جلوگیری از پرخوری و کم کردن اشتها کمک کند، به همین خاطر به کاهش وزن و لاغری شکم کمک می‌کند.

برای این کار باید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر را با آب یک عدد لیمو ترش تازه، یک لیوان آب ولرم و یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی ترکیب کنید و این مخلوط را بنوشید. اگر این ترکیب را صبح‌ها و به صورت ناشتا به مدت ۴ هفته مصرف کنید، هم به کاهش وزن‌تان کمک می‌کند و هم دستگاه گوارش‌تان را پاکسازی می‌کند که این خود می‌تواند به درمان سلولیت کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد خانم‌هایی که حداقل ۳ قاشق از این روغن را در رژیم غذایی‌شان گنجانده‌اند، نسبت به افرادی که فقط از رژیم غذایی کم چرب استفاده می‌کنند، ۳۰ درصد بیشتر لاغر شده‌اند. بنابراین با خرید روغن زیتون اصل و افزودن آن به رژیم غذایی‌تان، می‌توانید سریع‌تر و سالم‌تر به وزن ایده ال‌تان برسید.

چگونه با روغن زیتون شکم را ماساژ دهیم تا لاغر شود؟

با توجه به موقعیت سیستم گوارش و معده در ناحیه شکم، تمام غذاهایی که مصرف می‌کنیم در معده هضم می‌شود، بنابراین می‌توان گفت که این ناحیه به عنوان یک سوزاننده قوی عمل می‌کند. به طور قطع، ماساژ شکم می‌تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند. ماساژ شکم با روغن زیتون برای لاغری می‌تواند به بهبود سبک زندگی‌تان کمک کند، بنابراین اگر روغن زیتون اصل را به کار ببرید و به طور منظم ماساژ دهید، می‌توانید به سلامتی معده‌تان کمک کنید. با ماساژ شکم، حرکات روده تسریع می‌شود و این کار می‌تواند از اسپاسم‌های عضلانی در این ناحیه جلوگیری کند.

نحوه ماساژ به این ترتیب است که روغن زیتون را کمی گرم کرده و روزانه ۲ تا ۳ بار به ناحیه پهلوها ماساژ دهید. با تکرار این کار در مدت ۶۰ تا ۹۰ روز، به نتیجه‌ای که می‌خواهید خواهید رسید. البته این کار در افراد با طبع گرم زودتر نتیجه می‌دهد.

منبع : خبرگزاری فارس