آیا می دانید؟! اگر می خواهید شاد و سالم باشید حتما این مقاله را بخوانید!
“`html
1. به گفته پژوهشگران آمریکایی، افرادی که مذهبی هستند کمتر به بیماری دچار می‌شوند!
شما هم ممکن است این موضوع را متوجه شده باشید که افرادی که به مذهب پایبندند، آرامش خاصی دارند. در واقع این افراد معمولاً آرام‌تر و صبورتر هستند و بهتر می‌توانند با مشکلات زندگی کنار بیایند. پژوهشگران آمریکایی اخیراً نشان داده‌اند که عملکرد مغز این افراد متفاوت از غیر مذهبی‌ها است و آنها کمتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند.
به عقیده پژوهشگران، افراد مذهبی بدنی سالم‌تر دارند و کمتر مریض می‌شوند. باورهای مذهبی این افراد مثل یک سپر عمل می‌کند و آنها را در برابر مشکلات و چالش‌های زندگی محافظت می‌کند. محققان دریافتند که افراد مذهبی نه تنها از نظر سلامت جسمی بهتر هستند، بلکه در محیط‌های کاری هم کمتر دچار استرس و تنش می‌شوند و به لحاظ عاطفی نیز کمتر با افسردگی و خستگی مواجه می‌باشند؛ زیرا برای زندگی خود معنا و مفهوم بیشتری قائل هستند که این موضوع آنها را در برابر چالش‌های زندگی مدرن ایمن می‌کند.
2. ازدواج به قوی‌تر شدن استخوان‌های مردان کمک می‌کند!
یک پژوهش در آمریکا نشان می‌دهد که ازدواج می‌تواند برای استخوان‌های مردان بسیار مفید باشد، البته اگر این ازدواج بعد از سن ۲۵ سالگی باشد.
تحقیقات دانشمندان دانشگاه UCLA آمریکا نشان می‌دهد که مردان متاهل استخوان‌های محکم‌تری نسبت به مردان مجرد دارند؛ البته این قضیه فقط برای افرادی که بعد از ۲۵ سالگی ازدواج می‌کنند صادق است. محققان برای رسیدن به این نتیجه جالب، به بررسی نتایج تحقیقاتی پرداختند که بین سال‌های ۱۹۹۵ تا ۲۰۰۵ بر روی مردان ۲۵ تا ۷۵ ساله انجام شده بود.
همچنین آنها تراکم استخوانی و سایر فاکتورهای مرتبط با سلامت استخوان‌ها مثل مصرف برخی داروها یا بیماری‌ها را نیز بررسی کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که استخوان‌های مردانی که قبل از ۲۵ سالگی ازدواج کرده‌اند در ناحیه ستون فقرات استحکام کمتری دارد، اما بعد از این سن استخوان‌ها به طور قابل توجهی قوی‌تر می‌شوند.
محققان دلیل این موضوع را به این صورت توضیح می‌دهند که مردان قبل از ۲۵ سالگی معمولاً تحصیلات و درآمد کافی ندارند و به همین دلیل تحت استرس مالی هستند که بر روی سلامتی آنها تأثیر منفی می‌گذارد. لازم به ذکر است که سلامتی تنها به رژیم غذایی بستگی ندارد، بلکه عوامل اجتماعی و شرایط زندگی نیز روی سلامت افراد تأثیرگذار است.
3. رژیم‌های لاغری با پروتئین زیاد برای کلیه‌ها مضر هستند.
تحقیقات دانشمندان اسپانیایی نشان می‌دهند که رژیم‌های لاغری سرشار از پروتئین می‌توانند تأثیر منفی بر روی عملکرد کلیه‌ها بگذارند. این رژیم‌های لاغری مانند رژیم اتکینز، دوکان و غیره در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند؛ زیرا نتیجه
“`
این نوع رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند.
در این رژیم، 30 تا 50 درصد کالری‌هایی که مصرف می‌کنیم از پروتئین است، به همین دلیل به آن رژیم‌های پرپروتئین گفته می‌شود. این رژیم‌ها باعث کاهش اشتها می‌شود و به همین دلیل کالری کمتری دریافت می‌کنیم.
محققان آمریکایی تحقیقی روی 20 موش آزمایشگاهی انجام دادند. آنها این موش‌ها را به دو گروه تقسیم کردند؛ گروه اول رژیم پرپروتئین با 45 درصد پروتئین دریافت کردند و گروه دوم به رژیم عادی ادامه دادند. محققان این موش‌ها را به مدت 12 هفته تحت نظر گرفتند، که تقریبا برابر با 9 سال برای انسان‌ها است.
نتایج نشان داد که رژیم‌های لاغری پرپروتئین سبب شد موش‌ها در این مدت 10 درصد از وزن‌شان را از دست بدهند، اما بروز مشکلاتی در سطح اوره و کلیه‌ها مشاهده شد. این گونه رژیم‌ها باعث افزایش کلسیم در ادرار می‌شود تا اسیدیته ناشی از مصرف زیاد پروتئین را جبران کند. وقتی pH ادرار پایین و کلسیم در آن بالا می‌رود، احتمال تشکیل سنگ کلیه افزایش می‌یابد. علاوه بر این، محققان متوجه شدند که وزن کلیه‌های موش‌ها نیز 22 درصد بیشتر شده است.
به نظر محققان، پیروی از رژیم‌های پربروتئین به مدت طولانی می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی انسان بگذارد. در واقع، مقدار آسیبی که این رژیم‌ها به کلیه‌ها وارد می‌کنند، به نوع مواد غذایی دیگر در رژیم غذایی بستگی دارد. باید بدانید که مصرف میوه و سبزیجات زیاد خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد; چون این مواد غذایی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم دارند که اثرات منفی مانند اسیدی شدن ناشی از مصرف پروتئین را جبران می‌کنند.
ما پیشنهاد می‌کنیم اگر رژیم غذایی‌تان شامل مقدار زیادی پروتئین است، حتماً مصرف میوه و سبزیجات را نیز افزایش دهید تا به کلیه‌های‌تان آسیبی نرسد.
4. سرما باعث لاغری می‌شود.
اگر هر تلاشی هم که می‌کنید برای لاغر شدن به نتیجه نمی‌رسد، باید بدانید که سرما نیز یکی از روش‌های موثر برای لاغری است. محققان هلندی بر این باورند که هرچه بیشتر سردتان باشد، کالری بیشتری خواهید سوزاند. اگر در وسط زمستان بخاری‌تان خراب شد و احساس سرما کردید، نیمه پر لیوان را ببینید.
براساس تحقیقات، سرما یکی از سالم‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای لاغری است; زیرا بدن برای مقابله با سرما و تنظیم دمای خود انرژی بیشتری مصرف می‌کند. محققان از داوطلبان خواستند که به مدت 10 روز، هر روز 6 ساعت را در فضایی سرد بگذرانند. نتیجه این بود که زمانی که سرما کمی لرزه به اعضای بدن می‌اندازد، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند؛ زیرا به عقیده آنها، افرادی که می‌خواهند لاغر شوند یا نمی‌خواهند چاق شوند بهتر است دمای منزل یا محل کارشان را نزدیک به دمای بیرون تنظیم کنند و از گرم کردن محیط خودداری کنند.
به نظر این محققان، دمای بالا و گرمای محیط زندگی نه تنها موجب افزایش چاقی می‌شود، بلکه افراد را نسبت به تغییر دما حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌کند.
مطالبی که به شما کمک می‌کند سالم و شاد زندگی کنید!
تهیه و تنظیم:
بخش سلامت مجله رضیم
از سری مقاله‌های موفقیت
