آیا کفش طبی می‌تواند به زانو درد کمک کند؟ (2 نکته مهم)
“`html
آیا کفش طبی می‌تواند به زانو درد کمک کند؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استفاده از کفش‌هایی که به نام کفش‌های طبی یا کفش‌های مخصوص شناخته می‌شوند، تأثیری بر کاهش دردهای زانو ندارند.
فروشندگان این کفش‌ها ادعا می‌کنند که با تغییراتی که در کفی این کفش‌ها ایجاد کرده‌اند، می‌توانند فشار روی زانو را کاهش دهند، اما تحقیقان محققان استرالیایی از دانشگاه ملبورن این ادعا را نادرست می‌دانند.
شایع‌ترین دلیل دردهای زانو ساییدگی یا استئوآرتریت مفصل است. این بیماری در سنین بالا می‌تواند موجب کاهش توانایی فرد شود. رایج‌ترین توصیه‌ها به این بیماران شامل دوری از فعالیت‌های دردناک، کاهش وزن، و انجام تمرینات درمانی است. استفاده از گرمای موضعی، فیزیوتراپی و داروهای ضدالتهاب نیز می‌تواند دردها را کاهش دهد. در موارد شدید، ممکن است بیمار نیاز به عمل جراحی تعویض مفصل داشته باشد.
فروشندگان کفش‌های طبی می‌گویند که با تغییر در جنس کفی و استفاده از مواد جاذب ضربه یا تغییر در شکل کفی و چرخاندن پا به سمت خارج می‌توانند فشارهای وارد بر زانو را کم کنند. اما محققان با بررسی 160 نفر مبتلا به ساییدگی مفصل زانو که سنشان بالای 50 سال بود، نشان دادند که این کفش‌ها تأثیری بر کاهش دردهای زانو ندارند.
نکات مهم درباره خرید کفش مناسب
همان طور که به نوع پوشش و رنگ لباس‌هایمان توجه داریم، باید به کفش نیز که وظیفه محافظت از پاها را دارد، اهمیت دهیم. همچنین زیبایی و رنگ‌بندی مناسب برای انتخاب کفش به تنهایی کافی نیست.
ویژگی های یک کفش طبی مناسب و خوب چیست؟ برای پیدا کردن جواب این سوال با ما همراه باشید.
۷ نکته مهم برای خرید یک کفش طبی مناسب
پنجه پهن و با ارتفاع: پنجه کفش یکی از قسمت‌های مهم آن است.
اگر عرض یا ارتفاع پنجه کفش کم باشد، ممکن است مشکلاتی مانند انگشت چکشی، میخچه و هالوکس والگوس ایجاد کند.
انگشتان پا باید در پنجه کفش فضای کافی داشته باشند تا بتوانند آزادانه حرکت کنند. بهتر است از کفش‌های نوک تیز پرهیز کرده و به جای آن از کفش‌هایی با پنجه گرد استفاده کنید.
1- کفی قابل تعویض برای کفش طبی
سعی کنید کفشی بخرید که کفی Insole قابل تعویض داشته باشد. این ویژگی به شما این امکان را می‌دهد تا با تعویض کفی، اندازه و حجم کفش را تنظیم کنید. اگر پا ورم کرد، می‌توانید جا برای آن باز کنید یا کفی معمولی را با کفی‌های درمانی عوض کنید.
کفی قابل تعویض می‌تواند هنگام عرق کردن پا و کم کردن رطوبت کفش مؤثر باشد. کفش مرطوب می‌تواند به بیماری‌های قارچی پا منجر شود.
2 – پشتی سفت و محکم داشته باشد
پشتی کفش، که Heel counter نامیده می‌شود، بخشی است که در پشت پاشنه پا قرار دارد. این قسمت باید سفت و محکم باشد. برای تست پشتی کفش، می‌توانید با انگشت شست خود بر روی آن فشار دهید. اگر این قسمت فرو نرود، نشان دهنده استحکام آن است.
3 – کف داخلی کفش باید شکل مناسبی داشته باشد
کف داخلی کفش باید قوس‌هایی داشته باشد که با قوس‌های طبیعی کف پا هماهنگ باشد. با این طراحی، وزن بدن به طور یکنواخت در تمام سطح کف توزیع می‌شود و پا در چنین کفی احساس راحتی می‌کند.
قوس طولی پا مهم‌ترین قوس است. بنابراین، کف داخلی کفش باید در قسمت میانی کمی بالا بیاید. کفش‌های بدون پاشنه و کفش‌های پاشنه بلند هر دو مضر هستند. پاشنه باید به طور متناسب حدود 1.5 تا 4 سانتیمتر باشد.
4 – داشتن پاشنه مناسب
پاشنه کفش یکی از اجزای مهم آن است. کفش‌های بدون پاشنه و نیز کفش‌های پاشنه بلند هر دو می‌توانند مضر باشند. پاشنه باید به طور متناسب حدود 1.5 تا 4 سانتیمتر باشد.
5- کف قوسی شکل کفش
کف بیرونی کفش باید کمی قوس‌دار باشد تا وسط کفش نسبت به دو انتها پایین‌تر باشد. راه رفتن در چنین کفشی بسیار راحت است و در هنگام قدم گذاشتن، فشار زیادی به پا و مچ پا وارد نمی‌شود.
6- سطح داخلی یکنواخت داشته باشد
با لمس سطح داخلی کفش باید متوجه شوید که این سطوح یکنواخت و دارای قوس‌های نرم هستند. این نوع کفش‌ها هنگام راه رفتن فشار کمتری به پوست پا وارد می‌کنند.
7 – کفش جای نفس کشیدن داشته باشد
جنس رویه کفش باید…
“`
کفش‌هایی که تهویه خوبی دارند، برای جلوگیری از عرق کردن پا بسیار مهم هستند.
چه کسانی باید از کفش‌ها و کفی‌های طبی استفاده کنند؟
افرادی که مشکلاتی مانند صافی کف پا دارند.
زنان باردار که در این دوران به طور ناگهانی دچار اضافه وزن شده‌اند باید از این نوع کفش‌ها و کفی‌ها استفاده کنند.
همچنین برای کودکان 7 تا 12 سال، استفاده از کفی‌های طبی مناسب است زیرا پای آنها هنوز در حال شکل‌گیری است و این کفی‌ها می‌توانند از تغییر شکل پا جلوگیری کنند و به آنها کمک کنند تا کف پای استانداردی داشته باشند.
افرادی که دچار مشکلاتی مانند قطع عضو در ناحیه پا، درد در پا یا بدشکلی پا هستند باید از این کفش‌ها استفاده کنند.
افرادی که دارای ناهنجاری‌های بدنی یا الگوهای نادرست راه رفتن هستند نیز باید از کفش‌های طبی استفاده کنند تا شرایط مناسب‌تری برای ایستادن، راه رفتن و دویدن داشته باشند.
کفشی را انتخاب کنید که هنگام امتحان کردن بیشترین تطابق را با فرم پاهایتان داشته باشد.
نکات مهم برای خرید کفش طبی مناسب
بهترین زمان برای خرید کفش، عصر و هنگام غروب آفتاب است زیرا در این زمان می‌توانید سایز مناسب‌تری را پیدا کنید.
به اعداد درج شده به عنوان سایز کفش اطمینان نکنید، زیرا ملاک اصلی خود پای شماست.
به این امید نباشید که کفش تنگ بعداً بزرگ‌تر می‌شود، زیرا این ممکن است هرگز واقعیت نداشته باشد.
کفش خوب باید نرم و سبک باشد.
هنگام امتحان کردن کفش، پاشنه‌های شما نباید داخل کفش سر بخورد.
هرگز از کفش‌هایی که پاشنه آنها بیشتر از چهار سانتیمتر است استفاده نکنید.
همچنین بخوانید:
