از گريه فرار نكنيد (2 نکته مهم)
آیا احساسات منفی خود را نادیده می‌گیرید؟
تحقیقات نشان می‌دهند که گریه کردن یک واکنش طبیعی و مفید به مشکلات و استرس‌هاست. این عمل می‌تواند به کاهش فشار خون و کنترل احساسات منفی کمک کند و در کاهش غم و تنش مؤثر باشد.
یک مطالعه نشان می‌دهد که 85 درصد زنان و 75 درصد مردان بعد از گریه کردن احساس بهتری دارند و راحت‌تر می‌توانند با شرایط سخت کنار بیایند. معمولاً زنان چهار برابر مردان گریه می‌کنند.
این تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که به همان اندازه که گریه کردن می‌تواند به بدن در مقابله با استرس کمک کند، نادیده گرفتن و سرکوب احساسات منفی می‌تواند به سلامتی آسیب برساند. به این معنی که پنهان کردن احساسات با مشکلاتی مثل فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، ضعیف شدن سیستم ایمنی و حتی افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان در ارتباط است.
نکته کلیدی این است که گریه در زمان‌های بحران یک واکنش طبیعی است. اما اگر این عمل به طور مداوم و بدون دلیل اتفاق بیفتد، نه تنها به سلامتی بدن کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات روحی مانند افسردگی و اضطراب باشد که نیاز به درمان دارد.
منبع : سایت سیمرغ
