رسپی
اسموتی خرما با ماست و وانیل (مرحله به مرحله)
“`html
اسموتی خرما با ماست و وانیل
ماست منبع خوبی برای دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین D است. وانیل هم به این اسموتی عطر و طعم خوبی می‌دهد. برای تهیه این اسموتی خوشمزه با ما همراه باشید.
برای درست کردن این اسموتی به مواد زیر احتیاج دارید:
| مواد لازم : | میزان مورد نیاز : |
|---|---|
| خرما هسته گرفته و خرد شده | 2 عدد |
| ماست ساده یونانی | 1 فنجان |
| شیر | 1/2 فنجان |
| پودر وانیل | 1 قاشق چای‌خوری |
دستور تهیه اسموتی خرما
- زمان آماده‌سازی: 5 دقیقه
- زمان پخت: 2 دقیقه
تمام مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که کاملاً یکدست شود، مخلوط کنید.
سپس اسموتی را در لیوان ریخته و سرو کنید.
برای طعم بهتر می‌توانید به این اسموتی تکه‌های میوه مثل موز، توت‌فرنگی یا انبه اضافه کنید. همچنین می‌توانید مقدار شیر را کم یا زیاد کنید تا اسموتی به غلظت دلخواه‌تان برسد.
فواید اسموتی خرما با ماست و وانیل
این اسموتی سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
طعم و عطر بسیار خوشمزه‌ای دارد.
این نوشیدنی گزینه‌ای سالم برای صبحانه یا میان‌وعده است.
اگر به دنبال یک نوشیدنی خوشمزه و سالم هستید، اسموتی خرما با ماست و وانیل گزینه بسیار خوبی است.
