اسموتی زنجبیل و دستور تهیه این نوشیدنی دلچسب در فصل سرما (مرحله به مرحله)
“`html
طرز تهیه اسموتی زنجبیل و میوه برای تقویت سیستم ایمنی
طبق گزارش رضیم: هیچ چیز مانند تقویت سیستم ایمنی بدن نمی‌تواند شما را در برابر ویروس‌ها محافظت کند. در حال حاضر، ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا به وجود آمده‌اند و سلامت ما را تهدید می‌کنند. بنابراین باید با استفاده از برخی مواد غذایی، ویروس‌ها را دور کنیم و سلامت خود را حفظ کنیم. در اینجا طرز تهیه یک اسموتی را به شما معرفی می‌کنیم که مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری است. اسموتی زنجبیل شما را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند و احتمال ابتلای شما به این ویروس‌ها را کاهش می‌دهد. پس هر چند روز یک بار، این اسموتی را فراموش نکنید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی زنجبیل
- یک عدد پرتقال
- نصف موز
- یخ به مقدار لازم
- دو قاشق چای‌خوری عسل
- یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده
- نصف فنجان ماست سون کاله
طرز تهیه اسموتی زنجبیل
قبلاً طرز تهیه اسموتی پرتقال را برای شما گفته بودیم، اما این بار می‌خواهیم یک اسموتی زنجبیل ضد بیماری با ترکیب پرتقال و چند ماده مغذی دیگر درست کنیم. برای شروع، پرهای پرتقال را جدا کنید و قسمت گوشتی آن را از پوستش بیرون آورده و در مخلوط‌کن بریزید. موز را هم به آن اضافه کنید و سپس عسل، زنجبیل رنده شده و یخ را روی آن بریزید. مخلوط‌کن را روشن کنید تا همه مواد خوب با هم مخلوط شوند. اگر دوست ندارید نوشیدنی خیلی سرد باشد، می‌توانید مقدار یخ را کمتر کنید.
حالا ماست سون کم‌چرب یا ماست لاکتیو را که حاوی باکتری‌های مفید پروبیوتیک است به مواد اضافه کرده و مخلوط‌کن را یک بار دیگر روشن کنید. نوشیدنی شما آماده است. می‌توانید آن را در لیوان مورد نظر ریخته و با برش‌های میوه یا خامه ترش تزیین کنید.
چند نکته
- احتمالاً شنیده‌اید که زنجبیل به بدن شما در مبارزه با ویروس‌ها کمک می‌کند. اضافه کردن زنجبیل و عسل به این اسموتی، به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند.
- برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها، می‌توانید از اسموتی کفیر نیز استفاده کنید.
