افسردگی دلایل فیزیکی هم دارد (2 نکته مهم)

دلایل فیزیکی افسردگی

خیلی از ما با علائم عاطفی افسردگی آشنا هستیم. اما شاید ندانید که افسردگی می‌تواند با بسیاری از علائم جسمی نیز همراه باشد.

واقعاً، بسیاری از افرادی که افسرده هستند، از دردهای مزمن یا دیگر مشکلات جسمی رنج می‌برند.
این علائم شامل:

سردرد:

این علامت در افراد مبتلا به افسردگی بسیار شایع است. اگر دوستی دارید که از میگرن رنج می‌برد، ممکن است او حتی افسردگی بیشتری نسبت به شما داشته باشد.
کمر درد. اگر شما هم اکنون از کمر درد رنج می‌برید، افسردگی ممکن است اوضاع را بدتر کند.
دردهای عضلانی و مفصلی. افسردگی می‌تواند هر نوع درد مزمن را شدیدتر کند.

درد قفسه سینه:

این مشکل حتماً باید به پزشک نشان داده شود، زیرا ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی قلبی باشد. اما افسردگی می‌تواند باعث احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه شود.

مشکلات گوارشی:

شما ممکن است احساس تهوع کنید و یا دچار مشکلاتی مثل اسهال یا یبوست دائمی شوید.

خستگی و کسالت:

چه به اندازه کافی بخوابید و چه نه، ممکن است مرتباً احساس خستگی کنید. برخاستن از رختخواب در صبح ممکن است بسیار دشوار و حتی غیرممکن به نظر برسد.

مشکلات خواب:

بسیاری از افراد افسرده نمی‌توانند خواب خوبی داشته باشند. آنها ممکن است خیلی زود از خواب بیدار شوند یا نتوانند شب به خواب بروند.

تغییر در اشتها یا وزن:

برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند و وزنشان کم شود. در حالی که برخی دیگر ممکن است به غذاهایی خاص مثل کربوهیدرات‌ها تمایل بیشتری داشته باشند که باعث افزایش وزنشان می‌شود.

سرگیجه یا سبکی سر:

از آنجایی که این علائم با بسیاری از مشکلات دیگر نیز مشاهده می‌شود، بسیاری از افراد افسرده هرگز به پزشک مراجعه نمی‌کنند، زیرا نمی‌دانند که علائم جسمی آنان ممکن است به خاطر افسردگی باشد. بسیاری از پزشکان نیز هنوز این علائم را به درستی شناسایی نمی‌کنند.

این علائم فیزیکی نشان می‌دهند که افسردگی می‌تواند باعث تغییرات واقعی در بدن شود. به عنوان مثال، می‌تواند باعث کاهش سرعت هضم غذا در بدن شود که منجر به مشکلات معده می‌گردد.
افسردگی به نظر می‌رسد با عدم تعادل مواد شیمیایی خاص در مغز ارتباط دارد. برخی از این مواد شیمیایی نقش مهمی در احساس درد ایفا می‌کنند. بنابراین، بسیاری از کارشناسان بر این باورند که افسردگی می‌تواند نحوه احساس درد شما را تغییر دهد.

درمان علائم جسمی
گاهی اوقات، ممکن است درمان افسردگی شما، چه از طریق مشاوره یا مصرف دارو، به حل علائم جسمی کمک کند.

اما مهم است که به پزشک خود درباره هر نوع علامت جسمی صحبت کنید. احتمالاً آن‌ها به درمان بیشتری نیاز دارند. برای مثال، پزشک ممکن است داروی ضداضطراب برای شما تجویز کند که مشکلات خواب شما را پیچیده‌تر کند.
چون درد و افسردگی به هم مرتبط هستند، کاهش درد شما ممکن است به بهبود افسردگی کمک کند. برخی از داروهای ضد افسردگی، مثل Cymbalta و افکسور، می‌توانند دردهای مزمن شما را کاهش دهند.
درمان‌های دیگری مانند روش‌های خاص درمانی می‌توانند به بهتر شدن علائم دردناک کمک کنند. درمان‌های خاص مانند درمان شناختی-رفتاری می‌تواند به شما مهارت‌هایی آموزش دهد تا با درد بهتر کنار بیایید.