ایستاده آب خوردن چه عوارض و مشکلاتی را به همراه دارد ؟ (2 نکته مهم)
بررسی مضرات ایستاده نوشیدن آب
شاید شما هم شنیده‌اید که بدن در روز نیاز به حداقل ۸ لیوان آب دارد تا سالم و شاداب بماند. اما آیا فقط نوشیدن ۸ لیوان آب کافی است؟
کارشناسان معتقدند که نحوه نوشیدن آب نیز اهمیت دارد. برخی از آن‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که توصیه قدیمی درباره نوشیدن آب در حالت نشسته دلایل علمی دارد و این روش می‌تواند به سلامتی شما کمک کند.
متخصصان پیشنهاد می‌کنند که برای بهره‌مندی بهتر از آبی که می‌نوشید، به جای نوشیدن آن در حالت ایستاده و با عجله، بنشینید و آب را به آرامی و در جرعه‌های کوچک بنوشید.
در اینجا به شما چند دلیل علمی مهم می‌گوییم که چرا نباید در حالت ایستاده آب بنوشید:
1. نوشیدن آب در حالت ایستاده می‌تواند باعث آرتروز شود
اگر به نوشیدن آب در حالت ایستاده عادت دارید، ممکن است در آینده به آرتروز دچار شوید. نوشیدن آب در حالت ایستاده تعادل مایعات بدن را برهم می‌زند و این ممکن است منجر به تجمع مایعات در مفاصل و در نتیجه آرتروز شود.
2. هنگام ایستادن آب به دیواره معده پاشیده می‌شود
متخصصان بهداشت می‌گویند که نوشیدن آب در حالت ایستاده باعث می‌شود آب به دیواره معده بزند. این ضربه می‌تواند در طول زمان به سیستم گوارش آسیب برساند.
3. نوشیدن آب در حالت ایستاده احساس تشنگی را برطرف نمی‌کند
وقتی که در حالت ایستاده آب می‌نوشید، احساس می‌کنید که تشنگی شما برطرف نشده و به آب بیشتری نیاز دارید. بهتر است در جایی بنشینید و به آرامی آب را بنوشید تا واقعاً تشنگی‌تان رفع شود.
4. نوشیدن آب در حالت ایستاده می‌تواند باعث سوءهاضمه شود
اگر در حالت نشسته آب بنوشید، سیستم عصبی شما آرام‌تر است و این به بهبود هضم کمک می‌کند. عصب‌ها در حالت آرامش، مایعات و غذاها را بهتر هضم می‌کنند.
5. کلیه شما در حالت ایستاده آب را درست فیلتر نمی‌کند
نوشیدن آب در حالت ایستاده به کار کلیه‌ها آسیب می‌زند. این ممکن است باعث باقی‌ماندن ناخالصی‌ها در کلیه‌ها و مثانه شده و به اختلال در دستگاه ادراری و حتی آسیب دائمی به کلیه‌ها منجر شود. نوشیدن آب به صورت نشسته وبه آرامی، سطح اسید بدن شما را کاهش می‌دهد.
6. نوشیدن آب در حالت ایستاده می‌تواند باعث زخم و سوزش معده شود
وقتی در حالت ایستاده آب می‌نوشید، این کار می‌تواند باعث شود که آب به نیمه پایینی مری برسد و «اسفنکتر» که پیوندی بین معده و مری است را تحت تأثیر قرار دهد. این مسأله ممکن است باعث سوزش در مری به دلیل برگشت اسید معده شود.
7. هنگام نوشیدن آب در حالت ایستاده، ممکن است دچار تنش عصبی شوید
به نقل از متخصصان، وقتی در حالت ایستاده آب می‌نوشید، یک سیستم عصبی اضطرابی در بدن فعال می‌شود که می‌تواند موجب احساس تنش شود. اما وقتی بنشینید و آب بنوشید، یک سیستم عصبی آرامش‌بخش فعال می‌شود که به راحتی شما کمک کرده و فرآیند هضم را آسان‌تر می‌کند.
