این بیماری شغلی را ساده نگیرید! (2 نکته مهم)
دکتر ذبیح اله حسن‌زاده اشاره کردند که ممکن است برخی افراد از درد مبهم یا شدیدی در ناحیه کمر شکایت کنند. این درد ممکن است به پاها یا بازوها هم منتقل شود و باعث ضعف عضلات و مشکلات حسی شود. ایشان فرمودند:
فعالیت‌هایی مانند کار کردن زیاد، حرکات تکراری، نشستن نادرست، نحوه‌ی چیدمان میز و صندلی، رانندگی طولانی، و کارهای خانگی می‌توانند باعث مشکلات ستون فقرات و درد گردن شوند.
ایشان همچنین تاکید کردند که استفاده نادرست و طولانی از «ماوس» در زمان کار با کامپیوتر می‌تواند به دست آسیب برساند. نشانه‌های اولیه مثل درد، ناتوانی، لرزش و بی‌حسی در دست‌ها به دلیل فشار بیش از حد بر روی تاندون‌ها و اعصاب ناشی از حرکات نادرست به وجود می‌آید.
این استاد دانشگاه بقیةالله بیان کردند که بزرگ‌ترین مزیت تبلت‌ها و فناوری‌های قابل حمل، انعطاف‌پذیری آن‌هاست و کاربران می‌توانند در هر حالتی از آنها استفاده کنند. اما کاربران تبلت معمولاً سر خود را بیشتر به جلو خم می‌کنند در مقایسه با استفاده از کامپیوترهای رومیزی و لپ‌تاپ. این رفتار می‌تواند در کوتاه‌مدت و بلندمدت مشکلات زیادی ایجاد کند. مهم است که کاربران هر ۱۵ دقیقه وضعیت بدن و به ویژه گردن خود را تغییر دهند.
این بیماری شغلی را ساده نگیرید!
این جراح ارتوپد هشدار داد که مشکلات ستون فقرات به عنوان یک بیماری شغلی شناخته می‌شود و بر اثر عادات نادرست در کار به وجود می‌آید. استفاده از کوله‌پشتی سبک و مناسب، انجام ورزش‌های جلوگیری کننده و تقویت عضلات، و تغییر عادات نشستن نادرست می‌تواند به کاهش درد شانه و گردن کمک کند و باعث بهبود عملکرد بدن و کاهش مرخصی و هزینه‌های درمانی شود.
حسن‌زاده در پایان به ایسنا گفت: اجتناب از نشستن در یک وضعیت طولانی، استراحت‌های پنج دقیقه‌ای در حین کار، ورزش‌های کششی، و هم‌سطح بودن مانیتور کامپیوتر با چشم‌ها، از عواملی است که می‌تواند به جلوگیری از درد ستون فقرات در روزهای کاری طولانی کمک کند.
