با این دستورالعمل، آب اسفناجی به خوشمزگی اسموتی درست کنید

آب اسفناج، یک نوشیدنی سبز و انرژی‌زا است که با اینکه ظاهری ساده دارد، طعم بسیار خوبی دارد. این نوشیدنی غنی از آهن و ویتامین است و می‌تواند به پاکسازی بدن کمک کند. درست کردن آب اسفناج بسیار آسان و سریع است. با ما در این قسمت از مجله رضیم همراه باشید تا طرز تهیه آب اسفناج را یاد بگیرید.

مواد لازم برای تهیه آب اسفناج (برای ۲ نفر)

برای تهیه این نوشیدنی مفید به مواد زیر نیاز دارید:

مراحل تهیه آب اسفناج

برای تهیه آب اسفناج، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله اول: آماده‌سازی مواد

اسفناج، سیب و خیار را خوب بشویید. اگر دوست دارید، می‌توانید پوست سیب و خیار را بکنید و آنها را به تکه‌های بزرگ تقسیم کنید. حتماً هسته‌های سیب را جدا کنید.

مرحله دوم: مخلوط کردن مواد

سه چهارم فنجان آب را در مخلوط‌کن بریزید. سپس اسفناج، آب لیموترش، سیب و خیار برش‌خورده را به آن اضافه کنید. مخلوط‌کن را روشن کنید و اجازه دهید مواد چند دقیقه باهم ترکیب شوند تا کاملاً صاف و یکدست شود.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه آب شلغم ترکی

مرحله سوم: صاف کردن و سرو آب اسفناج

یک صافی ریز روی یک ظرف بزرگ قرار دهید. مخلوط آماده‌شده را از صافی عبور دهید تا تفاله آن جدا شود. با یک قاشق، تفاله را فشار دهید تا تمام آبمیوه آن خارج شود. آبمیوه صاف‌شده را در لیوان سرو بریزید و بلافاصله نوش جان کنید!

در این بخش از مجله آشپزی رضیم، به طرز تهیه آب اسفناج با سیب و خیار پرداختیم. این نوشیدنی پرخاصیت سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که به سم‌زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. با گنجاندن این نوشیدنی در رژیم غذایی‌تان، می‌توانید سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید.