دانستنی های پزشکی
با بوی پای خود چه کنیم!؟!… (2 نکته مهم)
مقدمه ای درباره ی بوی بد پا
پا یکی از قسمت‌های بدن است که بیشتر بو می‌گیرد، به خصوص در آقایان. زمانی که پا در داخل کفش عرق می‌کند، ممکن است بوی بدی بگیرد. این بو ناشی از تعامل بین عرق، کفش و باکتری‌ها در پا است. پاها دارای بیشترین تعداد غدد عرق در بدن هستند.
تعریق در فصل‌های گرم یک واکنش طبیعی بدن است، اما بوی نامطبوع آن می‌تواند مشکل‌ساز شود. یکی از این مشکلات، بوی بد عرق پا است. برای جلوگیری از این مشکل، باید به نکات مختلفی توجه کنید. در ادامه به مهمترین این نکات اشاره می‌کنیم؛ با ما همراه باشید.
برای از بین بردن بوی پاها و کفش‌هایتان به توصیه‌های زیر عمل کنید:
- بیرون و داخل کفش‌تان را با مواد شوینده بشویید.
- شب قبل، داخل کفش‌تان مقداری جوش شیرین بریزید. صبح قبل از پوشیدن کفش، آن را تکان دهید تا پودرها بریزند و بعد کفش را بپوشید.
- داخل کفش، کمی جوش شیرین بریزید، سپس کفش را در یک کیسه نایلونی بگذارید و داخل فریزر قرار دهید. جوش شیرین بوی بد کفش را از بین می‌برد و سرما باکتری‌های مولد بو را از بین می‌برد.
- داخل دو جوراب کهنه جوش شیرین بریزید و سر آنها را گره بزنید. یکی از این جوراب‌ها را داخل هر کفش بگذارید تا بو را بگیرد. این روش نسبت به پاشیدن جوش شیرین در داخل کفش کمتر کثیف می‌شود و مدت بیشتری بوی کفش را از بین می‌برد.
- هر روز داخل کفش‌تان مواد ضدعفونی کننده یا بو زدا بپاشید، به‌خصوص از آن‌هایی که مخصوص بوی بد پا هستند.
- مقداری الکل ضدعفونی‌کننده در یک شیشه عطر خالی بریزید و داخل کفش بو دار بپاشید. سپس کفش را در هوای آزاد بگذارید تا خشک شود. همچنین می‌توانید کمی جوش شیرین داخل کفش بپاشید تا هر بوی باقیمانده‌ای را از بین ببرد.
- از پودرهای مخصوص رفع بوی بد پا که در داروخانه‌ها موجود است، استفاده کنید.
- از کفی‌های ضد بو در کفش‌تان استفاده کنید. این کفی‌ها پاهای شما را خشک نگه می‌دارند و مانع رشد باکتری‌های مولد بو می‌شوند.
- به رژیم غذایی‌تان توجه کنید. بوی عرق بدن به نوع غذاهایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد، بنابراین از غذاهای پر ادویه و تند کمتر استفاده کنید.
- خونسرد باشید.
- استرس می‌تواند تعریق را افزایش دهد و در نتیجه باعث بوی بد عرق در بدن و پا شود.
- پاهایتان را با صابون بشویید و توجه کنید که بین انگشتان پا نیز به خوبی تمیز شوند. بعد از شستن، پاها را خوب خشک کنید.
- اگر پاهایتان خیلی عرق می‌کنند، از ضد تعریق استفاده کنید. بهتر است از ضد تعریق‌های مخصوص پا استفاده کنید.
- برای کاهش رشد باکتری‌ها، می‌توانید از ژل‌های ضد باکتری یا پودرهای ضد قارچ استفاده کنید تا از مشکلاتی مانند «پای ورزشکار» جلوگیری کنید.
- انگشتان پا را با پودر تالک یا اسپری ضد قارچ بپوشانید. بعد از شستن و خشک کردن پاها، پودر تالک در داخل کفش هم کمک می‌کند تا بوی بد عرق از بین برود. بعد از بیرون آوردن کفش، آنها را در هوای آزاد بگذارید و سپس کمی پودر تالک داخل آن بریزید.
- برای فصل‌های گرم، از کفش‌های تابستانی و باز استفاده کنید تا جریان هوا داخل آنها وجود داشته باشد.
- کفش مناسب انتخاب کنید. در فصل‌های گرم سال،
- کفش‌های کاملاً بسته، به‌خصوص اگر از مواد مصنوعی ساخته شوند، می‌توانند باعث عرق کردن زیاد پاها شوند و رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها را افزایش دهند. این موضوع همچنین می‌تواند به تولید بوی بد منجر شود. برای فصل‌های گرم، بهتر است از کفش‌های تابستانی و باز استفاده کنید تا هوا به راحتی درون کفش جریان داشته باشد و پاها بتوانند تنفس کنند. همچنین سعی کنید هر روز از یک کفش استفاده نکنید. کفش‌هایی که خیس و بدبو هستند، حداقل یک روز زمان می‌برد تا کاملاً خشک شوند و بوی نامطبوع آنها از بین برود.
- هر بار که کفش می‌پوشید، حتماً جوراب هم پوشیده باشید. جورابی انتخاب کنید که عرق پا را به خوبی جذب کند، مانند جوراب نخی. از پوشیدن جوراب‌های پلاستیکی یا نایلونی خودداری کنید، زیرا اینها عرق را به خوبی نمی‌گیرند. اگر پاهای شما خیلی عرق می‌کنند، بهتر است یک یا دو بار در روز، جوراب‌هایتان را عوض کنید.
- کفش‌هایی که انتخاب می‌کنید، باید قابلیت تنفس داشته باشند؛ مانند صندل یا کفش‌های پارچه‌ای و سوراخ‌دار. برای کاهش باکتری‌های ایجاد کننده بوی بد، بهتر است پاهایتان را از کفش درآورید تا هوای آزاد به آنها بخورد.
- دو روز پیاپی از یک کفش استفاده نکنید تا حداقل 24 ساعت هوا بخورد.
- بعد از فعالیت زیاد و عرق کردن پاها، کفی کفش خود را درآورده و 24 ساعت در هوای آزاد بگذارید. اگر داخل کفش شما خیس شده بود، حتماً کفی آن را درآورده تا خشک شود.
- همیشه پاها و کفش‌های خود را خشک نگه‌دارید. اگر پاهای شما خیس هستند، قبل از پوشیدن کفش‌ها حتماً آنها را خشک کنید. می‌توانید مقداری پودر تالک یا نشاسته ذرت داخل کفش‌های خود بریزید تا رطوبت اضافی را جذب کند.
- زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید:
اگر بوی بد پای شما همچنان ادامه دارد، بهتر است سریعاً به یک پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است این بو ناشی از بیماری‌های پوستی مانند قارچ‌ها باشد که شما از آنها آگاه نیستید. این بیماری‌ها می‌توانند شما را از طریق بوی بد آگاه کنند.
ویدئوهای مربوط به درمان بوی بد پا
گرد آوری شده ی مجله ی اینترنتی رضیم
مرجان امینی
