با خارش کهیر چه کنیم؟ (2 نکته مهم)
خارش کهیر یک مشکل آزاردهنده
خارش کهیر یک حالت ناراحت‌کننده است که تقریباً همه افراد در دوران زندگی خود آن را تجربه کرده‌اند. کهیر نشان‌دهنده یک نوع حساسیت به مواد خاصی است. ممکن است شما به یک ماده خاص حساس باشید و حتی با مواجهه با مقدار کمی از آن، کهیر شما را درگیر کند.
خارش ناشی از کهیر به دلیل ترشح آنتی‌هیستامین توسط سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌شود و می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این نکات از نتایج مطالعه‌ای است که در ماه آگوست 2015 در مجله سالانه آلرژی، آسم و ایمنی‌شناسی منتشر شده است. با این حال، در بسیاری از موارد می‌توان روش‌هایی برای کاهش خارش کهیر مزمن پیدا کرد.
کهیر به صورت تورم‌های قرمز رنگ بر روی پوست بروز می‌کند که با خارش همراه هستند. هر ضایعه کهیر معمولاً پس از چند دقیقه تا چند ساعت بدون هیچ‌گونه علامتی ناپدید می‌شود و بعد از آن ممکن است ضایعات جدیدی در همان نقاط یا نقاط دیگر به وجود آید. اندازه این ضایعات می‌تواند از کوچکی یک عدس تا بزرگی یک بشقاب متغیر باشد. ممکن است کهیرها به هم متصل شوند و نواحی وسیعی از پوست را بپوشاند. معمولاً با خارش شدید همراه است، اما گاهی سوزش یا به ندرت درد نیز ممکن است احساس شود.
دلایل کهیر به خاطر خروج پلاسمای خون از مویرگ‌های کوچک سطح پوست است که به کمک عوامل شیمیایی، به ویژه هیستامین، رخ می‌دهد.
کنترل خارش کهیر
در بیشتر مواقع، کهیر به‌طور طبیعی بهبود می‌یابد، اما آنچه آزاردهنده است، سوزش و دردی است که این جوش‌های قرمز رنگ برای فرد ایجاد می‌کنند. برای کنترل کردن درد این جوش‌ها، پزشکان راه‌حل‌های موثری توصیه کرده‌اند از جمله:
- استفاده از آنتی‌هیستامین‌ها که می‌توانند به کاهش حس خارش کمک کنند.
- استفاده از محلول‌های پزشکی و ضدعفونی‌کننده که به دلیل ایجاد حس سرما بر روی پوست، از شدت سوزش و درد کهیر می‌کاهند.
- استفاده از کمپرس‌های آب سرد. اگر کهیر شما در بخش‌های وسیعی از بدنتان است، گرفتن دوش زیر آب سرد می‌تواند در بهبود این وضعیت مؤثر باشد.
- از دوش گرفتن زیر آب گرم پرهیز کنید، زیرا این کار سوزش جوش‌ها را بیشتر می‌کند.
- لباس‌های راحت و گشاد بپوشید و از لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید.
راه‌هایی برای کاهش خارش کهیر
از ریشه‌های محرک دوری کنید
به گفته دکتر گری گلدنبرگ، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی کوه سینای نیویورک، تست آلرژی معمولاً اولین گام برای افرادی است که دچار کهیر می‌شوند. حتی اگر نتیجه آزمایش خون منفی باشد و دلیل مشخصی برای کهیر یافت نشود، به معنی عدم وجود عامل محرک نیست.
داشتن یک دفتر برای ثبت موارد می‌تواند به شناسایی عواملی که ممکن است برای شما محرک باشند کمک کند. به چیزهایی توجه کنید که ممکن است کهیر و خارش شما را بدتر کنند. مثلاً اگر بعد از خوردن یک وعده غذای ایتالیایی با سس گوجه‌فرنگی دچار کهیر شده‌اید، بهتر است برای جلوگیری از بروز مجدد آن، از سس گوجه‌فرنگی خودداری کنید.
به آنها دست نزنید
می‌دانم که حس خارش بسیار عذاب‌آور است، اما خاراندن کهیر می‌تواند باعث بدتر شدن و التهاب بیشتر آن شود. دکتر نیتا اودن، متخصص آلرژی، توصیه می‌کند که کمپرس سرد می‌تواند بدون افزایش شدت کهیر، خارش آن را کاهش دهد.
“`html
آنتی هیستامین مصرف کنید
آنتی هیستامین‌ها که می‌توانید بدون نسخه پزشک تهیه کنید، به کاهش خارش و مدت زمان کهیر کمک می‌کنند. این داروها با مسدود کردن تاثیراتی که هیستامین ایجاد می‌کند، عمل می‌کنند. مهم است که آنتی هیستامین‌ها را به‌موقع، هر روز و در ساعت مشخص مصرف کنید. این داروها کهیرها را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند از ایجاد کهیرهای جدید در ۲۴ ساعت آینده جلوگیری کنند. همچنین، کرم‌های آنتی هیستامین نیز می‌توانند به کاهش خارش کمک کنند. با پزشکتان مشورت کنید تا بهترین نوع آنتی هیستامین برای شما تجویز شود.
آرام باشید
استرس می‌تواند مشکلات را بدتر کند. وقتی احساس استرس می‌کنید، همه چیز سخت‌تر می‌شود. اگر کهیر دارید، استرس می‌تواند وضعیت شما را وخیم‌تر کند. بهترین راه برای کاهش استرس، انجام مدیتیشن، تنفس عمیق یا یک پیاده‌روی آرام است. کلید کار این است که فعالیتی پیدا کنید که به شما آرامش می‌دهد و آن را به‌طور مرتب انجام دهید.
طب سوزنی انجام دهید
طب سوزنی می‌تواند به کاهش خارش ناشی از کهیر مزمن کمک کند. یک مطالعه منتشر شده در سپتامبر ۲۰۱۵ در مجله طب مکمل و جایگزین نشان داد که طب سوزنی می‌تواند در این زمینه موثر باشد.
برای کاهش خارش کهیر دوش آب سرد بگیرید
دوش آب گرم یا نشستن در وان آب گرم می‌تواند کهیر را بدتر کند. گرما باعث می‌شود خون بیشتری به کهیرها برسد و آنها را گسترش دهد. به جای آن، دوش آب سرد بگیرید یا در وان آب سرد بنشینید تا خارش شما کمتر شود. همچنین، از صابون و محصولات بدون بو و مناسب برای پوست‌های حساس استفاده کنید. این محصولات باعث ایجاد کهیر نمی‌شوند، ولی مصرف مواد شوینده خشن می‌تواند وضعیت شما را بدتر کند.
برای کاهش خارش، پوستتان را مرطوب نگه دارید
کهیرها خودشان موجب خشک شدن پوست نمی‌شوند، اما مرطوب کردن پوست می‌تواند باعث تسکین خارش شود. برخی محصولات شامل مواد ضد خارش مانند بلغور جو دو سر هستند که می‌توانند به کاهش خارش کمک کنند. ولی همیشه قبل از استفاده از محصولات جدید، آنها را بر روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید و ۴۸ ساعت صبر کنید تا ببینید واکنشی به آن دارید یا نه. اگر بلغور جو دو سر برای شما مفید بود، می‌توانید هنگام بروز دوباره خارش کهیر، کمی از آن را به آب سرد در وان اضافه کنید و در آن بنشینید.
با پزشکتان صحبت کنید
با پزشکتان مشورت کنید و مطمئن شوید که تمام اقداماتی که می‌توانید برای کاهش خارش ناشی از کهیر انجام دهید را دنبال می‌کنید. اگر آنتی هیستامین‌ها کمکی نکردند، پزشک می‌تواند درمان‌های دیگری مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی، تعدیل کننده‌های لکوترین و داروهای سرکوب‌کننده ایمنی تجویز کند. همچنین امالیزوماب (omalizumab) که یک داروی مخصوص درمان کهیر مزمن است، نیز می‌تواند تجویز شود. در بعضی موارد، استفاده از پرتو درمانی هم موثر است.
درمان خانگی کهیر
“`
کهیر ممکن است بدون دلیل مشخصی بوجود بیاید، اما معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به داروها، مواد غذایی یا سایر مواد حساسیت‌زا واکنش نشان دهد. هیستامین، که ماده‌ای شیمیایی در بدن است، می‌تواند باعث ایجاد کهیر شود. همچنین استرس، نور خورشید، عفونت‌ها، تغییرات دما و عوامل دیگر نیز می‌توانند عامل بروز کهیر باشند. این مشکل معمولاً به صورت جوش‌های قرمز، متورم و خارش‌دار روی پوست ظاهر می‌شود. چند درمان خانگی مؤثر وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا کهیر را درمان کنید:
1. کمپرس سرد: یکی از بهترین راه‌ها برای درمان کهیر استفاده از کمپرس سرد و مرطوب است. سرما به کاهش ورم و التهاب کمک می‌کند. برای این کار یک حوله کاغذی را در آب سرد خیسانده و به مدت 15 دقیقه بر روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید. بهتر است این کار را هر چند ساعت یک‌بار تکرار کنید، تا زمانی که درد و ورم کاهش یابد. اگر کهیر شدیدتر شد، می‌توانید یک حمام سرد به مدت 20 دقیقه بگیرید. اما اگر پوست شما حساس است، این درمان ممکن است بدتر شود، بنابراین احتیاط کنید.
2. زنجبیل: زنجبیل یکی از درمان‌های مؤثر خانگی برای کهیر و بسیاری از بیماری‌ها دیگر است. شما می‌توانید زنجبیل را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید یا از قرص‌های زنجبیل استفاده کنید.
3. آلوئه ورا: مالیدن آلوئه ورا بر روی پوست ملتهب می‌تواند به بهبود سریع آن کمک کند و مانع از گسترش کهیر به نقاط دیگر شود. بهتر است این درمان را چندین بار در روز تکرار کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
4. رژیم غذایی سالم: تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. زمانی که سیستم ایمنی قوی باشد، ممکن است کهیر به خودی خود بهبود یابد. بنابراین، سعی کنید از غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، تمشک و سبزیجات برگ سبز بیشتر استفاده کنید. همچنین، مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک و اسیدوفیلوس برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است.
5. نوشیدن چای گیاهی: نوشیدن چای گیاهی گرم می‌تواند به درمان کهیر کمک کند. برخی از چای‌ها مانند چای سبز اثرات آنتی‌هیستامینی دارند، و چای ریشه شیرین بیان می‌تواند در کاهش تورم و التهاب مؤثر باشد. اما اگر بیماری‌های قلبی و فشار خون دارید یا از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، باید از نوشیدن چای ریشه شیرین بیان پرهیز کنید. چای بابونه نیز برای درمان کهیر مفید است.
6. حمام بلغور جو دوسر: خیس خوردن در حمام بلغور جو دوسر به کاهش خارش پوست کمک کرده و آن را خنک نگه می‌دارد. بنابراین این روش نیز برای درمان کهیر مؤثر است.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
