با گیاهان از افسردگی رهایی یابید!درمان گیاهی برای افسردگی (2 نکته مهم)

درمان گیاهی برای افسردگی

مشکلات زندگی مدرن باعث شده که افسردگی بیشتر شود و این وضعیت تنها مختص افراد مسن یا میانسال نیست، بلکه جوانان نیز با آن رو به رو هستند. برای درمان افسردگی به مدت طولانی از داروهای شیمیایی استفاده می‌شود، اما به دلیل عوارض جانبی این داروها و اینکه درمان ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد، خیلی از افراد دچار نگرانی می‌شوند. به همین دلیل، در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی در مورد گیاهان دارویی آرامبخش انجام شده و بعضی از آنها به بازار عرضه شده است. البته باید توجه داشت که مصرف این گیاهان هم عوارض خاص خود را دارد و هیچگاه نباید با عجله و بدون مشورت پزشک، داروهای تجویزی را قطع کرد. در این مطلب، چند نوع از این گیاهان معرفی می‌شود:

● سنبل الطیب
یکی از گیاهان قدیمی است که در ایران و دنیا برای استفاده‌های مختلف دارویی، غذایی و بهداشتی کاربرد دارد و به طور وحشی در جنگل‌های کم‌درخت کنار جویبارها و در گودال‌ها رشد می‌کند.

از قسمت ریشه این گیاه استفاده می‌شود که بهتر است ریشه‌هایی که بیش از ۳ سال سن دارند، استفاده شوند. بعد از خشک شدن، رنگ آن قهوه‌ای می‌شود و طعم تلخ و عطر خوبی دارد که بعد از خشک شدن قوی‌تر می‌شود. بوی این گیاه به قدری قوی است که حتی گربه‌ها از فواصل دور آن را تشخیص می‌دهند و به سمتش می‌روند، به همین دلیل به آن علف گربه هم می‌گویند.

اثر دارویی ریشه تازه سنبل الطیب سه برابر بیشتر از ریشه خشک شده آن است. برای حفظ خواص دارویی آن، باید ریشه را در دمای پایین خشک کرد. یکی از خواص مهم این گیاه خاصیت آرام‌بخش بودن آن است.

سنبل الطیب در کاهش ناراحتی‌های عصبی و صرع هم مؤثر است. این گیاه نگرانی و اضطراب را از بین می‌برد و می‌تواند جایگزین خوبی برای داروهای آرامبخش باشد. برای تهیه دمنوش، ۲ تا ۴ گرم سنبل الطیب که قبلاً کوبیده شده است، در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت نیم ساعت بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان بنوشید. این نوشیدنی می‌تواند به آرامش عصبی کمک کند، سرگیجه را کاهش دهد و آرامبخش خوبی برای افراد پرکار فکری باشد.

● زعفران
این گیاه بومی مناطقی از آسیا، به خصوص جنوب غرب آسیا، جنوب اروپا و اسپانیاست. قسمت مورد استفاده از زعفران، انتهای خامه و کلاله گل است. زعفران حاوی مواد مغذی، املاح معدنی و اسانس‌های مفید است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کروئسین است. از قدیم یکی از مهم‌ترین خواص زعفران درمان افسردگی بوده است.

زعفران بویی قوی و طعمی تلخ دارد که می‌تواند اعصاب را تحریک کرده، اثر مسکن و خاصیت آرامش‌بخش دارد. اگر دوست دارید همیشه شاد باشید، زعفران بخورید.

زعفران را باید در شیشه‌های بسته و دور از نور نگهداری کرد زیرا نور می‌تواند عطر و رنگ آن را از بین ببرد. اسانس زعفران با گذشت زمان و به خصوص در صورت نگهداری نامناسب تبخیر می‌شود و این می‌تواند بر خواص دارویی، طعم و کیفیت آن تأثیر منفی بگذارد.

“`

بهتر است زعفران را تا زمان استفاده پودر نکنید. اگر حتماً آن را پودر کردید، در یک ظرف دربسته نگهداری کنید.

یکی از مضرات زعفران این است که بر روی سیستم تولید مثل تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین زنان باردار باید از خوردن مقدار زیادی از آن پرهیز کنند. همچنین مصرف زیاد زعفران برای کلیه‌ها مضر است و می‌تواند اشتها را نیز کاهش دهد.

● علف چای
در حال حاضر، یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان افسردگی، علف چای است که هم خواص دارویی و هم خواص دیگری دارد. این گیاه بیش از ۲ هزار سال است که مورد استفاده قرار می‌گیرد و در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان بهترین درمان برای بیماری‌های عصبی شناخته شده است. اکنون بیش از ۵۰ کارخانه داروسازی در سراسر جهان داروهای مختلفی از این گیاه استخراج می‌کنند. در ایران، علف چای با نام‌های دیگری مانند گل‌راعی، علف هزارچشم و هوفاریقون شناخته می‌شود.

قسمت استفاده شده از این گیاه، سرشاخه گلدار آن و همچنین گل‌های تازه است. علف چای در درمان افسردگی‌های خفیف و عصبی مانند افسردگی‌های دوران یائسگی و خستگی‌های عصبی مؤثر است. خاصیت این گیاه برای درمان افسردگی به تأیید رسیده است. ماده اصلی مؤثر در این گیاه، هایپریسین نام دارد. این گیاه را می‌توانید به صورت چای دم کرده و میل کنید.