برای درمان کم کاری تیروئید کدام مغزها مناسب است ؟ (2 نکته مهم)
بهترین مغزها برای درمان کم‌کاری تیروئید
کم‌کاری تیروئید معمولاً به دلیل کمبود ید و سلنیوم ایجاد می‌شود. به همین خاطر، خوردن خوراکی‌ها و مغزهایی که این مواد مغذی را دارند، می‌تواند مفید باشد.
در بسیاری از مغزها، از جمله پسته، مقادیر خوبی ید وجود دارد. مصرف پسته همراه با داروهای تجویزی پزشک می‌تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند. همچنین، بادام درختی، بادام هندی و گردو سرشار از سلنیوم و آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند به بهبود وضعیت تیروئید و کاهش التهاب آن کمک کنند.
خواص فندق برای تیروئید
فندق نیز یکی از بهترین آجیل‌ها برای افرادی است که با کم‌کاری تیروئید روبرو هستند. دلیل این مسئله، میزان بالای سلنیوم در فندق است. اما باید توجه داشت که خوردن فندق به تنهایی نمی‌تواند به درمان کم‌کاری تیروئید کمک کند.
برای بهره‌مندی از خواص فندق در این زمینه، باید آن را در کنار داروهایی که پزشک تجویز کرده، مصرف کنید. به عبارت دیگر، صرفاً خوردن فندق و سایر مغزها نمی‌تواند درمان این عارضه باشد.
خواص پسته در درمان کم‌کاری تیروئید
تحقیقات نشان می‌دهد که پسته مقداری ید و سلنیوم دارد و به همین دلیل می‌تواند در بهبود وضعیت تیروئید موثر باشد. اما توجه داشته باشید که مقدار ید در پسته به تنهایی نمی‌تواند نیاز بدن را تأمین کند.
بنابراین ابتدا باید تحت نظر پزشک، درمان پزشکی را شروع کنید و در کنار آن، از خواص پسته به عنوان یک آجیل مفید برای کم‌کاری تیروئید استفاده کنید.
نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که پسته دارای ویتامین E زیادی است. این ویتامین می‌تواند به کاهش التهاب در غده تیروئید و سایر نقاط بدن کمک کند. بنابراین، حتی اگر پسته به تنهایی برای تأمین ید لازم نباشد، مصرف آن می‌تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند.
درمان کم‌کاری تیروئید با گردو
گردو نیز برای تیروئید مفید است و می‌تواند در کنار درمان‌های پزشکی استفاده شود. گردو مقدار بالایی سلنیوم دارد که به افزایش این ماده در غده تیروئید کمک می‌کند. هر چه سطح سلنیوم در تیروئید بیشتر باشد، کنترل این غده بر روی متابولیسم بدن بهبود می‌یابد و التهاب آن کاهش پیدا می‌کند.
به همین دلیل می‌توان گردو را به عنوان یکی از بهترین آجیل‌ها برای کم‌کاری تیروئید معرفی کرد. مصرف گردو در کنار سایر مغزها می‌تواند به بهبود و درمان سریع‌تر این اختلال کمک کند.
مصرف بادام درختی و کم‌کاری تیروئید
بادام درختی یکی از مغزهایی است که حاوی مقادیر زیادی از ریزمغذی‌ها مانند روی، منیزیم، سلنیوم و ید است. هر یک از این مواد می‌توانند به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کنند.
به همین دلیل، معمولاً متخصصان تغذیه و پزشکان طب سنتی بادام درختی را به عنوان بهترین آجیل برای کم‌کاری تیروئید می‌شناسند و مصرف آن می‌تواند کمبود ید و سلنیوم را در این غده جبران کند. اما در مورد تأثیر مصرف بادام درختی بر تیروئید باید حتماً به توصیه‌های پزشک توجه کنید.
چرا بادام درختی برای کم‌کاری تیروئید خوب است؟
زمانی که غده تیروئید به خوبی کار نمی‌کند، متابولیسم بدن دچار اختلال می‌شود و این مسئله می‌تواند به التهاب طولانی مدتی منجر شود. بادام درختی حاوی ویتامین E زیادی است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است.
این ویتامین به کاهش التهاب کمک می‌کند و به این ترتیب، غده تیروئید که به دلیل کم‌کاری و کمبود ید و سلنیوم دچار التهاب شده، تسکین می‌یابد. از این رو، می‌توان بادام را به عنوان بهترین آجیل برای کم‌کاری تیروئید دانست.
بادام هندی و تیروئید
بادام هندی و تاثیر آن بر تیروئید کم کار
بادام هندی هم مثل بادام درختی، سلنیوم زیادی دارد. سلنیوم برای عملکرد خوب تیروئید بسیار مهم است. بنابراین می‌توانید بادام هندی را به همراه بادام درختی، پسته و فندق بخورید. این نوع آجیل خوشمزه می‌تواند به بهبود وضعیت افرادی که کم کاری تیروئید دارند کمک کند.
بادام زمینی و تیروئید کم کار
بادام زمینی و تیروئید کم کار، رابطه خوبی ندارند! در واقع، برعکس مغزها مثل گردو و بادام درختی، خوردن بادام زمینی برای کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند، اصلاً پیشنهاد نمی‌شود.
زیرا این نوع آجیل خوشمزه می‌تواند مانع جذب ید شود و روی عملکرد تیروئید تاثیر منفی بگذارد. به همین خاطر، تمامی کسانی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند، باید از خوردن بادام زمینی که باعث تشدید مشکل گواتر می‌شود، خودداری کنند.
مقدار آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید
اگرچه خوردن آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید مفید است، اما باید مقدار آن را کنترل کنید. برای مثال، اگر فقط می‌خواهید بادام بخورید، می‌توانید روزانه ۲۰ تا ۲۵ عدد بادام خوشمزه مصرف کنید.
اما درباره مصرف پسته و فندق، باید احتیاط بیشتری کنید، چون کالری بالایی دارند و ممکن است باعث اضافه وزن شوند. بهترین کار این است که از یک مخلوط آجیل استفاده کنید که شامل مقدار کمی از هر نوع مغز باشد.
اگرچه ترکیب چند نوع آجیل می‌تواند به تامین نیاز روزانه بدن به سلنیوم و ید کمک کند، اما سلیقه و تمایل شما هم در انتخاب مغزها نقش دارد.
چگونگی مصرف بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
بسیاری از ما آجیل را به صورت خشک و ساده می‌خوریم. اما بعضی‌ها دوست دارند آجیل را با سالاد یا غذاهای دیگر میل کنند. برای مثال، غذاهایی که با گردو تهیه می‌شوند، می‌توانند جایگزین خوبی برای مصرف تنها آجیل باشند. همچنین، اگر به سالادهای مختلف علاقه دارید، می‌توانید گردو، پسته و بادام را به آن‌ها اضافه کنید.
جمع بندی: به طور کلی، بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید مخلوطی از مغزهایی است که مقادیر خوبی از سلنیوم و ید دارند. پس اگر می‌خواهید از فواید آجیل برای کم کاری تیروئید بهره‌مند شوید، خرید آجیل مخلوط گزینه بهتری خواهد بود.
به یاد داشته باشید که تنها مصرف آجیل نمی‌تواند بیماری‌های مختلف، از جمله کم کاری تیروئید را درمان کند. بلکه باید در کنار درمان‌های تخصصی، رژیم غذایی‌تان را بهبود دهید و مغزها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
منبع: خبر آنلاین
