برجستگی رگ دست (2 نکته مهم)

“`html

“““html
داپلر، ام آر آی و آنژیوگرافی استفاده میشود.

کشیدگی، رگ به رگ شدن و اسپاسم عضلات

اسپاسم (CRAMPS): اسپاسم یا گرفتگی عضلات به معنی “انقباضات ناخواسته، ناگهانی، مداوم و معمولاً دردناک عضلات است. این حالت ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت ادامه یابد. این مشکل عموماً جدی نیست و بجز در موارد خاص بعد از مدت کمی برطرف می‌شود.

علل گرفتگی عضلات

• کار زیاد از حد از عضلات.
• انجام تمرینات شدید و خستگی عضلات.
• کم آبی بدن.
• نگه داشتن عضلات در یک حالت ثابت برای مدت طولانی.
• عدم انجام حرکات کششی و گرم کردن بدن قبل از فعالیت‌های بدنی.
• اختلال در تعادل مایعات، هورمون‌ها و الکترولیت‌های بدن.
• کمبود عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض درست عضلات ضروری هستند.
• مصرف برخی داروها مانند مدرها.
• نوشیدن مشروبات الکلی.
• مشکلات کلیوی، کم کاری تیروئید، بارداری و اختلالات عصبی.

درمان گرفتگی عضلات

• انجام حرکات کششی برای عضلات درگیر.
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم.
• نوشیدن آب کافی.
• ماساژ دادن منطقه‌ای که دچار گرفتگی شده است.

همچنین بخوانید:

پیشگیری از گرفتگی عضلات

• از عضلات خود بیش از حد کار نکشید.
• قبل از انجام فعالیت‌های بدنی، حتماً بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید.
• در طول روز آب کافی بنوشید.
• کشیدگی عضلات (STRAIN): به کشیدگی یا در موارد شدید پارگی عضلات و یا تاندون‌ها اطلاق می‌شود. عضلاتی که بیشتر دچار کشیدگی می‌شوند شامل عضلات ناحیه کمر، گردن، ران و ساق پا هستند.

علل کشیدگی عضلات

• استفاده بیش از حد و مکرر از عضلات و تاندون‌ها.
• پیچ خوردن، کشیده شدن و انقباض ناگهانی و شدید عضلات.
• رگ به رگ شدن (SPRAIN): به کشیدگی و در موارد شدید پارگی لیگامان‌ها اطلاق می‌شود. لیگامان‌ها بافت‌هایی هستند که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند و وظیفه آنها ثابت نگه داشتن مفاصل است. این مشکل بیشتر در ناحیه قوزک پا، زانو، کتف و مچ دست رخ می‌دهد.

علل رگ به رگ شدن

• پیچ خوردن و کشیده شدن ناگهانی رباط‌ها و مفاصل.
• ضربه به بدن.
• افتادن و زمین خوردن.

همچنین بخوانید:

علائم و نشانه‌های کشیدگی و رگ به رگ شدن

درد، تورم، التهاب، کوفتگی، ناتوانی در حرکت دادن عضو آسیب‌دیده، اسپاسم عضلانی، و در موارد شدید خونریزی و کبودی شدید.

درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن

1. مصرف مسکن‌های درد مثل ایبوپروفن و استامینوفن.
2. بی حرکت نگه داشتن عضو آسیب‌دیده برای جلوگیری از آسیب بیشتر.
3. استفاده از کمپرس یخ در 48 الی 72 ساعت اول – کمپرس باید در فواصل 2 تا 3 ساعت به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار گیرد.
4. بانداژ کردن ناحیه آسیب‌دیده تا از تورم بیشتر آن جلوگیری شود. هنگام بانداژ کردن مراقب باشید که باند خیلی محکم نباشد.

“““html

موضع را فشار ندهید زیرا این کار مانع از رسیدن خون به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود.

بالا نگه داشتن محل آسیب‌دیده می‌تواند ورم آن را کاهش دهد.

هرگز در ۴۸ ساعت اول پس از کشیدگی یا رگ به رگ شدن از کمپرس گرم استفاده نکنید. اما بعد از ۲-۳ روز، استفاده از هر دو نوع کمپرس گرم و سرد مؤثر است.

اقدامات پیشگیرانه

• وقتی خسته هستید یا دردی احساس می‌کنید، از ورزش کردن و فعالیت بدنی خودداری کنید.
• با رعایت یک رژیم غذایی متعادل، سلامت خود را حفظ کنید.
• وزن خود را کنترل کنید.
• قبل از هر فعالیت بدنی، بدنتان را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید.
• کفش‌های مناسب و کاملاً اندازه را بپوشید.
• همیشه عضلات خود را قوی، نرم و انعطاف‌پذیر نگه دارید.
• شرایط فیزیکی مناسبی داشته باشید.
• هنگام فعالیت بدنی از تجهیزات حفاظتی مانند ساق بند و مچ بند استفاده کنید.

تفاوت کمپرس سرد و گرم

• کمپرس گرم باعث می‌شود خون بیشتری به محل آسیب‌دیده برسد، اسپاسم و گرفتگی را کاهش می‌دهد و التهاب را کم می‌کند.
• کمپرس سرد با بی‌حس کردن محل درد، آن را کاهش می‌دهد و همچنین ورم، التهاب و خونریزی را کم می‌کند.

نحوه تهیه کمپرس یخ

• ابتدا تکه‌های یخ را در یک کیسه پلاستیکی بریزید و کمی آب به آن اضافه کنید. سپس هوا را از کیسه خارج کرده و در آن را ببندید. بعد از آن کیسه را در یک حوله کوچک بپیچید و روی محل آسیب‌دیده قرار دهید. هرگز یخ را مستقیماً روی محل آسیب نگذارید.
• راه دیگر تهیه کمپرس یخ این است که یک حوله کوچک را با آب سرد مرطوب کنید، سپس آن را تا بزنید و در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. سپس کیسه را به مدت ۲۰ دقیقه در فریزر بگذارید و بعد حوله را از کیسه بیرون آورده و روی محل آسیب‌دیده قرار دهید.

سایت رضیم
“`