بعد از غذا ۷ کار ممنوع است (2 نکته مهم)
۷ کاری که بعد از غذا نباید انجام دهید
۱- آب ننوشید: بعد از مصرف غذا، نوشیدن آب می‌تواند باعث رقیق شدن اسید معده شود. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب نخورید.
۲- سیگار نکشید: به طور کلی بهتر است سیگار نکشید، اما سیگار کشیدن بعد از غذا به شدت مضر است. سیگار می‌تواند محیط معده را اسیدی کند. اگر به سیگار کشیدن ادامه می‌دهید، حداقل نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشید.
۳- میوه نخورید: یکی از عادت‌های بد ما خوردن میوه بعد از غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون این کار می‌تواند موجب نفخ شود، اما میوه پخته مشکلی ندارد.
۴- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت پس از غذا حمام نکنید، به ویژه حمام داغ. این کار می‌تواند بر جریان خون اطراف معده تاثیر بگذارد و هضم غذا را دشوار کند.
۵- راه نروید: حداقل نیم تا یک ساعت بعد از غذا پیاده‌روی طولانی نکنید تا بهتر غذا هضم شود.
۶- نخوابید: خوابیدن بعد از غذا باید حداقل دو ساعت به تاخیر بیفتد. بنابراین شام خوردن در اواخر شب واقعاً کار درستی نیست.
۷- چای ننوشید: در مهمانی‌ها، اگر چای بعد از غذا به میهمان داده شود، می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و بر جذب مواد معدنی تاثیر منفی بگذارد. باید مایعات را با فاصله نیم تا یک ساعت بعد از غذا مصرف کنید.
منبع: asemoni.com
