بهترین داروی طبیعی جایگزین قرص ریتالین به روش سنتی و خانگی (2 نکته مهم)
داروی طبیعی جایگزین ریتالین
جایگزین ریتالین در طب اسلامی
جایگزین قرص ریتالین در طب سنتی : طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، از سال ۲۰۱۱ تا کنون، ۱۱ درصد از کودکان و بزرگسالان بین سنین ۴ تا ۱۷ سال به اختلال کم توجهی- بیش فعالی (ADHD) مبتلا هستند.
انتخاب روش‌های درمانی برای مقابله با ADHD ممکن است چالش برانگیز باشد، اما استفاده از داروهای طبیعی به عنوان جایگزین ریتالین می‌تواند یک گزینه درمانی مورد بررسی قرار بگیرد.
بسیاری از بیماران مبتلا به ADHD داروی متیل فنیدات (ریتالین) را مصرف می‌کنند، اما بعضی از آن‌ها با عوارض جانبی این دارو مشکل دارند. این عوارض شامل سرگیجه، کاهش اشتها، مشکلات خواب و مشکلات گوارشی می‌باشد. برخی بیمارها هیچ وقت از ریتالین خلاص نمی‌شوند.
روش‌های درمانی جایگزین برای ریتالین وجود دارد، اما شواهد علمی کمی برای تایید موثر بودن آن‌ها موجود است.
برخی رژیم‌های درمانی پیشنهاد می‌دهند که از مصرف غذاهای شیرین، رنگ‌های مصنوعی خوراکی و افزودنی‌ها پرهیز کرده و از منابع بیشتری از اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده کنید.
تمرینات یوگا و مدیتیشن نیز می‌توانند مفید باشند. تمرین بازخوردهای عصبی هم گزینه‌ی دیگری است. تمام این روش‌ها می‌توانند به بهبود علائم ADHD کمک کنند.
ریتالین چیست ؟
ریتالین به عنوان مهاری برای دوپامین و تا حدی نوراپی نفرین در سیستم عصبی مرکزی بدن عمل می‌کند.
تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود دوپامین و نوراپی نفرین یکی از دلایل ایجاد بیش فعالی و کم‌توجهی در کودکان و بزرگسالان است.
ریتالین با افزایش این دو هورمون، علائم بیماری بیش فعالی و کم‌توجهی را در کودکان بهبود می‌بخشد.
داروهای جایگزین ریتالین چیست ؟
پزشک با توجه به علائم پسرم، اختلال بیش فعالی را تشخیص داد و ریتالین را تجویز کرد. اما چون ریتالین عوارض زیادی دارد، نمی‌خواهم او از آن استفاده کند.
جایگزین قرص ریتالین در طب سنتی
جایگزین ریتالین به روش خانگی
1. ورزش و بازی بهترین داروی جایگزین ریتالین
یکی از روش‌هایی که متخصصان برای درمان و کاهش علائم اختلال بیش فعالی و کم‌توجهی پیشنهاد می‌کنند، انجام فعالیت‌های ورزشی و تفریحی برای این کودکان است. آن‌ها می‌گویند ورزش می‌تواند تمرکز را افزایش دهد و جریان مواد شیمیایی مغز را بهبود بخشد.
پونتم، یکی از پژوهشگران این حوزه، درباره ورزش به عنوان یک روش اضافی برای درمان ADHD می‌گوید:
تأثیر ورزش ایروبیک بر روی مغز مشابه ریتالین یا دیگر داروهای محرک می‌باشد، اما این تأثیرات موقتی هستند. این ورزش می‌تواند تأثیرات مثبت دیگری بر سلامت ذهنی و فیزیکی کودک شما داشته باشد.
پژوهشگران دانشگاه ایلی‌نویز در تحقیقات خود دریافتند که فعالیت‌های خارج از خانه مانند گذراندن وقت در پارک، شهربازی، ورزش و … برای این کودکان بسیار مفید است. طبق مطالعات انجام شده در مجله آمریکایی سلامت عمومی، این نوع درمان در کودکان ۵ تا ۱۸ ساله نتایج مثبت و کاهش قابل توجهی در علائم بیماری نشان داده است.
2. چای‌های گیاهی جایگزین قرص ریتالین
مطالعه‌ای جدید نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD مشکل بیشتری در خوابیدن، خواب بی‌صدا و بیدار شدن صبح دارند. محققان توصیه کرده‌اند که ممکن است داروهای اضافی برای درمان این مسائل مفید باشد.
چای‌های گیاهی مانند بابونه، نعناع و برگ لیمو گزینه‌های ایمنی هستند که می‌توانند به آرامش در کودکان و بزرگسالان کمک کنند.
این چای‌ها معمولاً به عنوان راهی برای ایجاد آرامش و خواب توصیه می‌شوند. نوشیدن این چای‌ها در هنگام خواب می‌تواند به بدن کمک کند تا بهتر برای خواب آماده شود.
3. جینکو بیلوبا جایگزین ریتالین در طب سنتی
مدت‌ها است که جینکو بیلوبا برای بهبود حافظه و افزایش وضوح ذهنی توصیه می‌شود. نتایج مطالعات در
استفاده از جینکو در درمان ADHD کمی بحث‌برانگیز است.
برای نمونه، یک تحقیق نشان داده است که علائم ADHD در افرادی که از عصاره جینکو استفاده کرده‌اند، بهتر شده است. کودکانی که به مدت ۳ تا ۵ هفته، روزانه ۲۴۰ میلی‌گرم از این عصاره را مصرف کردند، کاهش علائم ADHD و عوارض جانبی کمی را مشاهده کردند.
اما نتایج یک تحقیق دیگر در سال ۲۰۱۰ مقداری متفاوت است. در این تحقیق، شرکت‌کنندگان به مدت ۶ هفته، جینکو یا متیل فنیدات (ریتالین) مصرف کردند. هر دو گروه بهبودهایی را در علائم خود نشان دادند، اما ریتالین تأثیر بیشتری داشت. با این حال، این مطالعه نشان‌دهنده‌ی مزایای ممکن جینکو نیز بود.
جینکو بیلوبا با بسیاری از داروها، مخصوصاً رقیق‌کننده‌های خون، تداخل دارد. همچنین این گیاه گزینه‌ی درمانی مناسبی برای افرادی که مشکلات روده دارند، نیست.
4. باکوپای برگ باریک (براهمی) به عنوان جایگزین ریتالین
براهمی (Bacopa monnieri) یک گیاه آبزی است که در هند رشد می‌کند. این گیاه از برگ‌ها و ساقه‌های خاصی ساخته شده است.
این گیاه برای قرن‌ها برای بهبود عملکرد مغز و حافظه مورد استفاده قرار گرفته و نتایج تحقیقات در مورد آن کمی متناقض است. اما برخی از مطالعات نشان‌دهنده‌ی نتایج مثبت بوده‌اند. امروزه براهمی به عنوان جایگزینی برای ریتالین در درمان ADHD پیشنهاد می‌شود.
5. قدح مریم (کوتوگولا) به عنوان جایگزین ریتالین در روش خانگی
کوتوگولا (Centella asiatica) به طور طبیعی در آسیا، آفریقای جنوبی و اقیانوس آرام جنوبی می‌روید. این گیاه دارای مواد مغذی زیادی است که برای عملکرد صحیح مغز ضروری هستند، مانند ویتامین‌های B1، B2 و B6.
کوتوگولا می‌تواند به افراد مبتلا به ADHD کمک کند. این گیاه می‌تواند به افزایش وضوح ذهنی و کاهش اضطراب کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۰۰ نشان داد که کوتگولا می‌تواند سطح اضطراب را در شرکت‌کنندگان کاهش دهد.
6. جوی دو سر سبز به عنوان داروی طبیعی جایگزین ریتالین
جوی دو سر سبز در واقع نوعی جوی دو سر خام است. عصاره‌ی این گیاه از گیاهانی که هنوز بالغ نشده‌اند استخراج می‌شود و آن را معمولاً با نام Avena sativa می‌شناسند. این گیاه به آرامش اعصاب و بهبود استرس و اضطراب کمک می‌کند.
تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که عصاره جوی دو سر سبز می‌تواند تمرکز و توجه را تقویت کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ بیانگر این بود که افرادی که از این عصاره استفاده کردند، در آزمون‌های مربوط به حفظ وظایف خطاهای کمتری داشتند.
همچنین مطالعه‌ای دیگر نشان داد که افرادی که از Avena sativa استفاده کردند، عملکردهای شناختی بهتری داشتند.
7. جینسینگ به عنوان داروی جایگزین ریتالین
جینسینگ، این گیاه دارویی چینی، به خاطر تحریک عملکرد مغز و افزایش انرژی معروف است. “جینسینگ قرمز” می‌تواند به آرام کردن علائم ADHD کمک کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ به بررسی ۱۸ کودک مبتلا به ADHD در سنین ۶ تا ۱۴ سال پرداخت. در این تحقیق، محققان به هر کودک به مدت ۸ هفته، ۱۰۰۰ میلی‌گرم جینسینگ دادند. نتایج نشان‌دهنده‌ی بهبود در اضطراب، شخصیت و عملکرد اجتماعی در کودکان بود.
8. پوست درخت کاج (با نام تجاری Pycnogenol)
Pycnogenol یک عصاره گیاهی است که از پوست درخت کاج فرانسوی به دست می‌آید. در یک مطالعه در سال ۲۰۰۶، به ۶۱ کودک مبتلا به ADHD به مدت ۴ هفته، به طور روزانه ۱ میلی‌گرم pycnogenol یا دارونما (داروی بی‌اثر) داده شد. نتایج این تحقیق نشان داد که پیكنوژنون باعث کاهش بیش فعالی و بهبود تمرکز کودکان شد، در حالی‌که دارونما هیچ تأثیر مثبتی نداشت.
در مطالعه‌ای دیگر، مشخص شد که این عصاره به طبیعی شدن سطح آنتی‌اکسیدان‌ها در کودکان مبتلا به ADHD کمک می‌کند. همچنین در سال ۲۰۰۷، تحقیقی نشان داد که pycnogenol می‌تواند هورمون‌های استرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد و حدود ۱۱ درصد از سطح دوپامین که یکی از مواد شیمیایی مغز است را در این افراد کاهش می‌دهد.
ترکیب داروهای طبیعی جایگزین ریتالین می‌تواند موثرتر باشد
برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که اگر گیاهان جایگزین ریتالین را ترکیب کنیم، نتایج بهتری نسبت به مصرف هرکدام به تنهایی خواهیم گرفت.
یک مطالعه کوچک در کانادا بر روی کودکانی با ADHD انجام شد که به مدت ۴ هفته دو بار در روز از جینسینگ آمریکایی به همراه جینکو بیلوبا استفاده می‌کردند. این گروه از کودکان بهبودهایی در مشکلات اجتماعی، بیش فعالی و رفتارهای ناگهانی خود مشاهده کردند.
تا به حال، هیچ مطالعه‌ی کاملی وجود نداشته که اثربخشی داروهای طبیعی برای ADHD را تایید کند. ولی یک مطالعه مروری در سال ۲۰۱۱ نشان داد که ترکیب پوست درخت کاج و یک گیاه چینی می‌تواند آهنگ بیشتری در درمان این اختلال داشته باشد.
استفاده از براهمی نیز به عنوان یک روش درمانی برای ADHD امیدوارکننده به نظر می‌رسد، ولی برای تأیید این نتایج، نیاز به تحقیقات بیشتری داریم.
با وجود گزینه‌های زیاد درمانی، بهترین کار این است که برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود، متخصص گیاهان دارویی یا متخصص نوروپات مشورت کنید.
برای خرید داروهای طبیعی جایگزین ریتالین، از شرکت‌های معتبر راهنمایی بگیرید.
توجه داشته باشید که FDA بر محصولات گیاهی نظارتی ندارد و گزارشات نشان می‌دهد که این محصولات ممکن است فاسد، دارای برچسب نادرست یا حتی خطرناک باشند.
بیشتر بخوانید :
