بهترین راه برای درمان درد استخوان (2 نکته مهم)

درد استخوان چه علتی دارد و چگونه درمان میشود؟

با رضیم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان درد استخوان آشنا شوید.

*********************************************

مقدمه‌ای بر درد استخوان‌ها

درد استخوان معمولاً کمتر از درد مفاصل یا عضلات احساس می‌شود. بعضی اوقات دلیل درد استخوان مشخص است، مانند شکستگی، و در موارد دیگر ممکن است تشخیص علت آن نیاز به بررسی بیشتری داشته باشد. هر دلیلی که برای درد استخوان وجود داشته باشد، مهم است و باید به آن توجه شود.

بسیاری از دردهایی که افراد در استخوان یک قسمت از بدن احساس می‌کنند، ممکن است از نقاط دیگری ناشی شوند و منبع درد استخوان نباشند. مشکلاتی که در مفاصل نزدیک استخوان وجود دارد، می‌توانند باعث دردی شوند که در آن استخوان حس می‌شود.

تحریک اعصاب در یک ناحیه از بدن می‌تواند باعث احساس درد در ناحیه‌ای دیگر شود. در این شرایط، مغز ممکن است در درک محل درد دچار اشتباه شود. در واقع، وقتی حس درد از نقاط مختلف به مغز می‌رسد، ممکن است مغز موقعیت دقیق درد را اشتباه کند. با این حال، در بسیاری از موارد، درد استخوان دقیقاً در خود ناحیه‌ای حس می‌شود که مشکل وجود دارد. شایع‌ترین دلایل درد استخوان عبارتند از:

ضربه به استخوان

ضربه به استخوان معمولاً به دنبال تصادفات، سقوط از ارتفاع، حوادث ورزشی یا کار ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به شکستگی استخوان و در نتیجه ایجاد درد شدید شود. در این موارد، علت درد استخوان مشخص است.

با این حال، حالت‌های دیگری از آسیب‌های استخوانی وجود دارد که به راحتی قابل مشاهده نیستند، اما می‌توانند موجب درد شوند. ضربه به استخوان ممکن است منجر به شکستگی مویی شود که در عکس رادیوگرافی ساده دیده نمی‌شود. البته این شکستگی‌ها با روش‌های دیگر تصویربرداری مانند سی تی اسکن قابل مشاهده‌اند.

ضربه به استخوان می‌تواند باعث خونریزی درون استخوان شود. این وضعیت ممکن است نه در رادیوگرافی ساده و نه در سی تی اسکن دیده شود و تنها با روش ام آر آی قابل تشخیص است.

ضربات مکرر به استخوان در ورزشکارانی که حرکات شدید و مکرر انجام می‌دهند، می‌تواند منجر به شکستگی استرسی شود. این نوع شکستگی در مراحل اولیه در رادیوگرافی ساده قابل مشاهده نیست و برای تشخیص آن به ام آر آی یا اسکن رادیوایزوتوپ نیاز است.

«فیبرومیالژیا» به مفاصل و اندام‌ها آسیب نمی‌زند، اما دردهای دائمی و خستگی ایجاد می‌کند که می‌تواند زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری شامل یک سری از دردهای عضلانی و اسکلتی است که معمولاً با خستگی، خواب آلودگی، مشکلات حافظه و خلق و خو همراه است.

محققان بر این باورند که این بیماری با تأثیر بر چگونگی پردازش سیگنال‌های درد در مغز، باعث افزایش احساس درد می‌شود. علائم این بیماری معمولاً بعد از آسیب جسمانی، عمل جراحی، عفونت یا استرس روانی به وجود می‌آید و گاهی نیز بدون هیچ علامتی شروع می‌شود.

زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به فیبرومیالژیا هستند و بسیاری از مبتلایان از سردردهای تنشی، مشکلات مفصلی، سندرم روده تحریک‌پذیر، استرس و اضطراب نیز رنج می‌برند. این بیماری درمان قطعی ندارد و تنها مصرف دارو، ورزش و انجام روش‌هایی برای آرامش و کاهش استرس می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.

دردهایی که در فیبرومیالژیا احساس می‌شود، معمولاً مبهم هستند و معمولاً از ماهیچه‌ها آغاز می‌شوند؛ اما در صورت گسترش، فرد ممکن است درد را در هر دو طرف بدن و در نواحی بالا و پایین کمر احساس کند. این دردها با فشار ثابت بر برخی نقاط بدن به نام نقاط فشار تشدید می‌شوند.

ناحیه پشت سر، بالای شانه‌ها، نواحی جلویی گردن، بالای قفسه سینه، برجستگی آرنج، بالای ناحیه باسن، و قسمت داخلی زانو از جمله نقاطی هستند که در این بیماری درگیر می‌شوند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا…

“`

افراد اغلب احساس خستگی می‌کنند و زمان زیادی از روز را خواب هستند. خواب آن‌ها معمولاً با درد، سندرم پاهای بی‌قرار و مشکلات تنفسی مختل می‌شود. علاوه بر این علائم، افرادی که با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنند، از اضطراب و استرس، افسردگی، سردرد و سندرم روده تحریک‌پذیر نیز رنج می‌برند.

روغن چهل گیاه، یکی از پرطرفدارترین روغن‌ها برای درمان درد و تسکین آن است. این روغن ترکیبی از عصاره و روغن ۴۰ گیاه می‌باشد که توسط طبیبان طب سنتی تهیه شده است.
خرید روغن مخصوص درمان درد

پوکی استخوان

پوکی استخوان که به آن استئوپروز نیز گفته می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد درد در نواحی از بدن شود که ضعیف و آسیب‌پذیر شده‌اند. همچنین، استئومالاسی که به دلیل کمبود کلسیم و ویتامین D ایجاد می‌شود، می‌تواند منجر به ضعف و در نتیجه درد استخوان باشد.

عفونت استخوان

استئومیلیت یا عفونت استخوان می‌تواند دلیلی برای این درد باشد. وقتی عفونت حاد باشد، تشخیص آن آسان‌تر است. اما عفونت‌های مزمن استخوان ممکن است موجب دردهایی شوند که شناسایی آن‌ها سخت‌تر است. آزمایش‌های پاراکلینیکی و روش‌های تصویربرداری می‌توانند به درک علت درد کمک کنند.

سرطان استخوان

حمله سلول‌های سرطانی به استخوان می‌تواند سبب درد در آن شود. سرطان استخوان ممکن است اصلی باشد، به این معنی که منشا آن از خود استخوان است. در برخی موارد، سرطان استخوان از نواحی دیگر به استخوان متاستاز می‌دهد، یعنی بافت دیگری از بدن سرطانی می‌شود و سپس سلول‌های سرطانی به استخوان‌ها حمله می‌کنند و سبب درد می‌شوند. سرطان‌هایی مانند لوسمی یا سرطان خون نیز می‌توانند منجر به درد استخوان شوند.

اختلال جریان خون استخوان

زمانی که بخشی از خون‌رسانی به استخوان متوقف شود، استخوان دچار درد می‌شود. به عنوان مثال، در آنمی داسی شکل، به دلیل انسداد جریان خون به نواحی خاصی از استخوان، درد فعال می‌شود. این درد ممکن است به صورت حملاتی با شدت متغیر بروز کند.

پزشک برای شناسایی علت درد استخوان ابتدا با بیمار صحبت می‌کند و اطلاعاتی درباره مشخصات درد و تاریخچه مشکلات قبلی جمع‌آوری می‌کند. سپس محل درد و کل بدن را معاینه می‌کند. بررسی‌های آزمایشگاهی و تصویربرداری‌هایی مانند رادیوگرافی، سی‌تی‌اسکن و ام‌آرآی به تشخیص علت درد استخوان کمک خواهند کرد.

*********************************************

راه‌های مناسب برای درمان درد استخوان‌ها

ورزش کنید.

• بلند کردن وزنه‌های کوچک و ورزش‌های هوازی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌ها برای افرادی است که به استئوآرتریت مبتلا هستند.
• با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مثل زانو) تقویت می‌شوند.
• زمانی که ایستاده‌اید یا راه می‌روید، زانوها وزنتان را تحمل می‌کنند. اگر عضلات اطراف زانو سالم باشند، برخی از فشارهای وارده به زانو را کاهش می‌دهند.
• مطالعات نشان داده‌اند که ورزش در آب یکی از روش‌های طبیعی برای درمان آرتریت است.

وزن خود را متعادل کنید.

• چاقی فشار زیادی به زانوها و مفاصل می‌آورد و می‌تواند درد استئوآرتریت را تشدید کند.
• بنابراین، کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند، یکی از روش‌های مؤثر در کنترل پیشرفت این بیماری است.
• رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشید و هر چه بیشتر ورزش کنید تا وزن خود را تحت کنترل نگه دارید.

از گرما و سرما استفاده کنید.

• گرما به گردش خون در عضلات کمک می‌کند و درد آن‌ها را کاهش می‌دهد.
• سرما نیز به کاهش ورم و درد کمک می‌کند.
• ماساژ با یخ می‌تواند دامنه حرکتی و عملکرد زانوهای آسیب دیده از استئوآرتریت را بهبود بخشد.

مکمل مصرف کنید.

• دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین می‌توانند در ترمیم غضروف‌های آسیب‌دیده موثر باشند.
• اسید“`html
  چرب امگا3 روغن ماهی و روغن تخمه کتان به عنوان ضدالتهاب استفاده می‌شوند.
• البته، باید مکمل‌ها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• برخی آزمایش‌ها نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش دهد و عملکرد مفصل را بهبود ببخشد.

غذاهای ضد التهاب مصرف کنید.

• تحقیقات نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی می‌توانند التهاب و ورم را کاهش دهند.
• این غذاها شامل: ترب کوهی، خردل، سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای گل رز هستند.
• اسید چرب امگا 3 موجود در آجیل، دانه‌ها و ماهی نیز می‌تواند التهاب را کاهش دهد.
• رژیم غذایی متعادل مهم است، زیرا مصرف غذای سالم یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش التهاب است.

از طب سوزنی کمک بگیرید.

• چینی‌ها به این طب برای کاهش درد اهمیت می‌دهند.
• در این روش، سوزن‌های باریکی را در نقاط خاصی از بدن قرار می‌دهند.
• آزمایش‌ها نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش دهد و عملکرد مفصل را بهتر کند.
• گاهی اوقات، طب سوزنی بهتر از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی عمل می‌کند.

از ماساژ درمانی استفاده کنید.

• التهاب عضلات مرتبط با استئوآرتریت با ماساژ درمانی تسکین پیدا می‌کند.
• ماساژ به بهبود جریان خون و گرم شدن عضلات کمک می‌کند و درد را کاهش می‌دهد.
• بهتر است از یک درمانگر ماساژ که تجربه در کار با بیماران استئوآرتریت دارد، کمک بگیرید، زیرا مفاصل ملتهب بسیار حساس هستند و باید با احتیاط رفتار کرد.
• می‌توانید از پزشک خود راهنمایی بگیرید.

از آب درمانی استفاده کنید.

• آب درمانی یعنی غوطه‌ور شدن در آب گرم یا آب با مواد معدنی.
• این روش می‌تواند درد مفاصل را تسکین دهد.
• چشمه‌های آب معدنی نیز می‌توانند به کاهش درد و بهبود دامنه حرکت مفاصل کمک کنند.

ارتوتیک‌ها

• این وسایل می‌توانند از مفاصل روماتیسمی محافظت کنند و درد را کم کنند.
• مفاصل ملتهب را با باند خاصی می‌پوشانند تا فشار ناشی از وزن بدن را کاهش دهند.
• این باندها برای مفاصل که هم تراز نیستند هم به کار می‌روند.
• کفش مناسب نیز یکی دیگر از ارتوتیک‌ها است.
• کف کفش می‌تواند فشار حاصل از راه رفتن را کاهش دهد.

ورزش روح

• این روش می‌تواند عضلات را آرام کند و کشش ایجاد کند.
• یوگا می‌تواند انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات را افزایش دهد.
• ورزش تای چی هم به بهبود علائم استئوآرتریت کمک می‌کند.
• مثلاً، فردی که دچار استئوآرتریت زانو و باسن بود، پس از دو بار تمرین تای چی در هفته به مدت سه ماه، احساس بهتری داشت.

*********************************************

گردآوری شده از مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی