بهترین راه درمان سندرم انفجار سر چیست؟ (2 نکته مهم)
سندرم انفجار سر چیست؟ چگونه این عارضه را درمان کنیم؟
افرادی که به سندرم انفجار سر مبتلا هستند، وقتی به خواب می‌روند، صدای بسیار بلندی را می‌شنوند. این صدا باعث نگرانی و ناراحتی آنها می‌شود و این مشکل نه تنها یک شب بلکه هر شب ادامه دارد. این بیماری به خودی خود درد ندارد، اما صدای وحشتناک باعث ایجاد احساس ناخوشایند در فرد می‌شود.
تعداد این حملات در افراد مختلف متفاوت است و برخی از افراد پس از چند ماه بهبودی را تجربه می‌کنند. کسانی که به این مشکل دچار می‌شوند، معمولاً احساس ترس و اضطراب دارند که می‌تواند به بالا رفتن ضربان قلب و ایجاد مشکلات قلبی منجر شود.
افرادی که دچار این حملات هستند، گاهی اوقات نورهای خیره‌کننده‌ای را می‌بینند و ممکن است با مشکلات تنفسی نیز روبه‌رو شوند. در خلال حمله، احساس ناتوانی در شنیدن صداهای اطراف و حتی یک نوع خفگی خواب را تجربه می‌کنند.
آیا سندرم انفجار سر درمان قطعی دارد؟
متأسفانه هیچ درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. اما با مصرف برخی داروها مانند کلومیپرامین، که نوعی داروی ضد افسردگی است، می‌توان این مشکل را مدیریت کرد. علاوه بر دارو، روش‌های دیگری مانند آموزش آرامش، مدیتیشن، کاهش استرس، مشاوره و تغییر عادات خواب نیز به کنترل این بیماری کمک می‌کند.
آیا افراد در سنین خاص به این بیماری مبتلا می‌شوند؟
خیر، این بیماری می‌تواند در هر سنی و برای هر جنسی اتفاق بیفتد، با این حال ممکن است خانم‌ها بیشتر از آقایان در معرض این بیماری باشند.
بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری به دلیل ترس از برچسب‌گذاری به عنوان بیمار روانی، اقدام به درمان نمی‌کنند و شب‌ها با شنیدن این صداها رنج می‌کشند. آنها این صداها را می‌شنوند که از بدنشان نمی‌آید و صرفاً یک توهم شنیداری است.
چه عواملی باعث بروز سندروم انفجار سر می‌شود؟
استرس و اضطراب یکی از دلایل اصلی بروز این بیماری محسوب می‌شود. وقتی فرد به خواب می‌رود، مغز سعی می‌کند آگاهی خود را قطع کند تا به خواب عمیق برود. در این مرحله، یک شوک الکتریکی ناگهانی، فعالیت‌های عصبی را مختل می‌کند. اگر فرد استرس زیادی دارد، مغزش بیش از حد فعال می‌شود، بنابراین در زمان خواب نمی‌تواند آرام شود و این فعالیت زیاد می‌تواند به یک تکان ناگهانی منجر شود.
سندرم انفجار سر چه عوارضی دارد؟
افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، ممکن است دچار مشکلات شنوایی و بصری شوند. همچنین نوعی از اختلال خواب به نام پارازومنیا وجود دارد که باعث بی‌خوابی شدید می‌شود. برخی دانشمندان بر این باورند که این دو مشکل خواب به هم مرتبط هستند و فرد در هر دو حالت، احساس ترس و توهمات بصری و شنیداری را تجربه می‌کند.
درمان سندروم انفجار سر
هر نوع مشکل خواب می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین در مورد موارد غیرمعمول یا ناراحت‌کننده‌ای که تجربه می‌کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از افراد ممکن است از ترس یا خجالت در مورد علائم خود صحبت نکنند.
سندرم انفجار سر چه درمانی دارد:
سوال : چگونه می‌توانم به دکترم بگویم که در اواسط شب از خواب بیدار می‌شوم و چیزهایی را می‌شنوم که واقعی نیستند و نورهایی را در گوشه چشمانم می‌بینم؟
نگران نباشید، بسیاری از مردم از این مشکل رنج می‌برند و این سندرم قابل درمان است. داروهایی مانند کلومیپرامین می‌توانند به بهبود شما کمک کنند.
(نوع ضد افسردگی) بسیار مؤثر است. همچنین، تکنیک‌های کاهش استرس که به آرامش عضلات و ذهن شما کمک می‌کنند نیز می‌تواند مفید باشد. حتماً قبل از مصرف داروها با پزشک خود در مورد تجربیات‌تان صحبت کنید.
برای سندرم انفجار سر درمان مشخصی وجود ندارد و برنامه درمانی شما بر اساس سن، علائم دیگر و تأثیری که این علائم بر زندگی شما گذاشته‌اند، تعیین خواهد شد. برای برخی از افراد، استفاده از دارو می‌تواند موثر باشد. این داروها شامل داروهایی هستند که به فعالیت سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند مانند داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی سه حلقه‌ای. همچنین مسدودکننده‌های کانال کلسیم نیز می‌توانند کمک کنند.
شیوه‌های درمانی دیگر شامل:
- آرامش و مدیتیشن
- کاهش استرس
- مشاوره و روان‌درمانی
- تغییر در الگوی خواب
برای برخی افراد، دانستن این که این شرایط معمولاً خطرناک نیست، می‌تواند کافی باشد و دلیل نگرانی زیادی نیست.
5 نکته برای مقابله با سندرم انفجار سر
آرامش خود را حفظ کنید:
دکتر اوسکاویچ می‌گوید: “این وضعیت بی‌خطر است.” هرچند هیچ‌کس دوست ندارد که از خواب بیدار شود، اما سندرم انفجار سر علامت خطرناک یا وضعیتی جدی نیست، بنابراین سعی کنید در مرحله اول آرامش خود را حفظ کنید.
کاهش استرس:
استرس و نگرانی بر خواب تاثیر می‌گذارند و حتی ممکن است باعث بروز سندرم انفجار سر شوند. دکتر اوسکاویچ می‌گوید: “گرچه هیچ‌کس نمی‌تواند از تمام استرس‌های زندگی خود خلاص شود، اما باید نسبت به کارهایی که باعث تعادل بیشتر در زندگی‌تان می‌شود، تشویق شوید.” کار و استرس روزانه خود را با خوابیدن در حین مطالعه، پیاده‌روی یا دیدار با دوستان جداسازی کنید.
رژیم غذایی متعادل:
دکتر اوسکاویچ می‌گوید: “یک رژیم غذایی سالم به شما کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید.” ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه‌ها و سبزیجات تازه به بدن ما کمک می‌کنند تا با استرس‌های روزانه مقابله کنیم و ساعت‌های خواب شبانه‌مان را تنظیم کنیم.
زمان خواب را مشخص کنید:
کمبود خواب به هر شکلی با مایکوکلوزیس مرتبط است. شما باید حداقل شش ساعت خواب در شب داشته باشید. این ممکن است به معنای آن باشد که باید هفت یا هشت ساعت برای کاهش استرس قبل از خواب زمان صرف کنید.
از متخصصان کمک بگیرید:
اگر بیدار شدن ناگهانی تبدیل به یک مشکل شده یا بر خواب شما تأثیر می‌گذارد، به دنبال کمک از متخصصین باشید. دکتر اوسکاویچ می‌گوید داروهای تجویزی متعددی وجود دارد که می‌تواند علائم سندرم انفجار سر را کاهش دهد و به بهبود خواب شما کمک کند.
همچنین بخوانید:
